Лабава диета наспроти ЕП диети и слабеење
Лабава диета наспроти ЕП
на Пет фламинго »02 јуни 2014 10:03
успевате да станете крајно „слаби“ или искинати, уништени - како што сакате да го нарекувате - со „опуштена“ диета?
Под „лесна“ не мислам дека станува збор за лесна диета без дисциплина. Под лабава мислам на разновиден, но сепак здрав. Гледате калории и дефицит, јадете чиста храна, но секој ден јадете што сакате.
На овој начин, секако можете да јадете и малку јаглени хидрати, ултра ниски јаглени хидрати, јаглени хидрати/малку маснотии, маснотии - или што и да е. Покрај калориите, треба да обрнете внимание и на вашите макроа - но сепак: без дневни пропишани оброци.
Или, можете да станете исклучително дефинирани (за мене тоа значи под 10%) ако имате строго ЕП што го следите 100% и јадете иста храна/оброци секој ден?
Re: Лабава диета наспроти ЕП
на Печ ѓавол »02 јуни 2014 12:30 часот
Го можеш тоа. Ако одговара на вашите макроа (IIFYM), ова може да биде навистина интересно за вас, а групата LoMaxIn од годинешната кампања за фигури на плажа, исто така, има неколку правила за секторот за исхрана кои одат во насока на она што го имате на ум.
Според сопственото искуство (наизменичен пост со IIFYM) можам да кажам дека а) работи и б) е многу попријатно од строго пропишаните планови. Сепак, на долг рок, секако дека е малку повеќе работа со целиот број на калории.
Re: Лабава диета наспроти ЕП
на олдманголд »02 јуни 2014 12:43
Re: Лабава диета наспроти ЕП
на MooNLightx3 »02 јуни 2014 12:49