Ана Фанк за нејзините искуства со Лавита
Здравата исхрана не е секогаш лесна во стресното секојдневие, како што знае експертот за исхрана и автор на бестселери, Ана Фанк. Во ексклузивно интервју, таа ни раскажа како мајка на три деца сè уште успева да јаде здраво во бурното секојдневие, што мисли за додатоците во исхраната и како исто така прави здрава храна вкусна за своите деца.
Ана Фанк знае: „Ужина треба да се научи“
Без разлика дали има малку јаглени хидрати, веган, периодичен пост или алкална диета: водителка, авторка и мајка на три деца, Ана Фанк веќе ги испробала сите трендови на храна - и не ги чува своите искуства за себе. По објавувањето на нејзината книга „Без разлика, ја јадам сега!“, Таа во моментов е на третото место со своето ново дело „Просветлување да оди“ на списокот на бестселери од нефантастичен филм на „Билд“ и нè изненадува во интервју со извонредни совети за здрава исхрана и како лесно можете да ја одржувате вашата тежина без принуда и притисок. Каква врска има ЛаВита со тоа, зошто секогаш преферира сладолед од чоколадо од сладолед од јагоди и зошто, според неа, лебот и џемот се смрт, можете да дознаете во интервјуто.
Интервју со Ана Фанк: „Моите деца пијат ЛаВита - тогаш и гумените мечки се во ред“
Што значи здравата исхрана за вас?
Здравата исхрана е здравје, фитнес и убавина. Вие всушност може да се јадете многу поубаво.
Како успевате здравата исхрана да ја направите вкусна за децата?
Ова е едно од најтешките прашања. Се чини дека џуџињата цело време ги менуваат своите пупки за вкус. Јас секогаш велам: Образованието е уцена. Јас всушност предлагам да го пиеме смутито сега и потоа да додадеме чоколадо. Се разбира, висококвалитетен. Но, мислам дека зделката е сосема во ред. Исто така, имав добри искуства со ЛаВита - концентрат за овошје и зеленчук. Тие го пијат тоа секој ден, и тоа ме смирува кога ќе јадат тони гумени мечки на друго место.
Што мислите за додатоците во исхраната кои честопати се критикуваат? Кои се корисни (исто така и за деца)? И кој може да заштеди?
Јас сум fanубител на микроелементи. Кој може да се справи со овошје и зеленчук пет раце на ден? Не јас. Ти? Ни јас не јадам риба, бидејќи тогаш можете да јадете пластика веднаш - затоа фрлам во капсула прочистено рибино масло на ден. Покрај тоа, витамин Ц, магнезиум, коензим Q10 против стрес и брчки и секако витамин Д. Моите деца добиваат пробиотици одвреме-навреме - имунитетниот систем го сака тоа и, како што реков, пијат ЛаВита за да бидат снабдени со сите важни хранливи материи.
Пробавте многу трендови на исхрана. Кој би го препорачале без двоумење после вашето искуство?
Всушност никој, најголемиот дел е луд, се држи до правилото за еден јаглени хидрати. Многу е едноставно: еден јаглени хидрати по јадење и пауза од најмалку два часа помеѓу оброците. Не повеќе! Во денешно време јадете илјада работи заедно. Во ресторанот прво има корпа за леб, па нешто со компири и на крај десерт. Овие се сите видови шеќери. Но, ако прво јадете леб, а потоа тестенини, тоа е истиот јаглени хидрати, имено жито. Можете да го направите тоа. Ако не сакате да пропуштите десерт, прво јадете риба или месо со зеленчук - тие воопшто немаат јаглехидрати. И така, можете да уживате и во мус о чоколада. Виното е „оброк“ само по себе. Секогаш уживајте одделно. Оние кои јадат вака никогаш не добиваат на тежина. Практично, нели? Значи, смртта е утринскиот џем - кој знаеше? Подобро да се вратиме во кревет после тоа.;)
Според вашето искуство, кој тренд на диета би го препорачале за да изгубите неколку килограми?
Или јадете како што споменавме само или пробајте едноставен наизменичен пост. Според мое искуство, ова може многу добро да се интегрира во секојдневниот живот. Сакам да јадам нешто доцна навечер - вклучувајќи чоколадо. Сепак, многумина мислат дека на телото му треба нешто повторно наутро за да го започне денот. Грешка! Појадокот како најважен оброк во денот е мит! Подобро да се напие пијалок и да оставите дигестивните процеси да завршат. Со години работам без тоа и не добивам повеќе тежина. Можете дури и да јадете сладолед, но мора да биде сладолед од чоколадо. Плетено е на таков начин што чоколадото го покрива шеќерот. Значи, тоа е обично само јаглени хидрати. Додека сладоледот од јагоди има најмалку два јаглени хидрати - фруктозата од јагодите и рафинираниот шеќер. И сè додека се држите до еден јаглени хидрати, можете да јадете и чоколадо со чист сладолед од чоколадо. Не е важно. Значи, грицкањето треба само да се научи! Па што?
И, кој не работи од здравствена гледна точка?
Избегнување на јаглехидрати. Тоа не ми успеа, а моето искуство ми покажа дека никогаш повеќе нема да го сторам тоа. Само што пиете шејк наутро, што можете да го заковате на wallидот за кратко време, ако не го превртите брзо бидејќи семето на чиа отекува многу - страшно. Дури и ако тенот многу ми се подобри. Јас всушност го откажав тестот.
Во која храна се колнаш? И зошто?
Мојот апсолутен инсајдерски совет е природно облачен органски јаболков оцет. Едноставно додадете 2-3 лажички вода, евентуално малку мед и лимон. Забрзува сè во организмот, убива вируси и бактерии и го стимулира метаболизмот. Дури се вели дека е добро за рак. Во споредба со суперхраната, тоа и навистина не ве чини многу.
Што ако не ви се допаѓа оваа храна, но сепак сакате да го снабдувате телото со основните хранливи материи?
Тогаш би земал концентриран товар поинаку - како што реков, имав добри искуства со ЛаВита или со микроелементи. И „присили малку“ и награди.