Ања Хелен - личен тренер Кронберг

гасови дишење

За мене

Јас имам 43 години од 3 август 2018 година и навистина уживам да го претворам своето хоби во работа. Во деновите на младоста, многу се забавуваа во атлетика, особено фрлање копје и седмобој, проследено со студирање спорт во Мајнц и работа во фитнес студија многу години. Богат со искуство и идеја за поинтензивна работа со индивидуални клиенти, решив да направам своја лична обука.

Денес уживам да поминувам уште повозбудливи часови заедно со неверојатно возбудливи личности додека тренирам или давам совети.

Со малку заобиколување од Мајнц преку Оберсел, дојдов во Кронберг-Оберхахштат во 2007 година. Нашата просторија за обука во поранешна кокошарник веднаш до нашата куќа нуди сè што ни треба за ефективен час. Но, јас исто така сакам да возам до моите клиенти за обука, а потоа на патот назад да размислувам што друго можам да променам и да го подобрам.

И помеѓу овие часови го живеам она што се обидувам да го пренесам - или да играм, да се гушкам со нашите мачки. Или со нетрпение го очекувам готвењето на мојот драг сопруг - а неговата кулинарска уметност е доказ дека здравата храна е навистина вкусна! Понекогаш не готви ниту „здрав“, но секогаш има добар вкус.

Пакет за стартери за лична обука

1 x проверка на фитнес со дијагностика на перформанси:

  • анамнези
  • Функција на мускулите и тест за флексибилност
  • Спироергометрија на неблагодарна работа или ергометар за велосипеди

Одредување на целите на обуката или поддршката

  • Преглед и совети за исхрана
  • Мерење на варијабилноста на отчукувањата на срцето
  • Обука во вашиот дом, во канцеларија, во природа или во мојата просторија за обука во Кронберг/Оберхаштат

„Класичен“ пакет
10 x личен тренинг од 60 минути
Пакет „Премиум“
25 x личен тренинг од 60 минути

Анализа на гасови за дишење/спироергометрија

Овој метод го анализира енергетскиот метаболизам преку гасот за дишење на човекот, кој е познат ширум светот како спироергометрија. Неколку вдишувања и издишувања во малата удобна единица за дишење се доволни за прецизно да се утврди перформансот на индивидуата за време на тестот од 10 до 20 минути врз основа на внесениот кислород и дадениот јаглерод диоксид.

Да се ​​биде здрав и ефикасен да се намали, вашата моментална состојба, т.е. моменталната изведба, треба да се утврди. За време на кратка тренинг сесија на машина за кардио тренинг по ваш избор, се мери како вашиот метаболизам реагира на различни нивоа на стрес. Резултатите од мерењето ни покажуваат области за обука каде вашето тело согорува најмногу маснотии.

Дали сакате вашата струја Зголемете ја кондицијата или примена, анализата на дишењето на гасови може да се искористи за да се утврдат точно областите за обука во кои тренирате здраво и нивото на стрес на кое има негативно влијание врз вашето здравје.

За амбициозни спортисти Не само оптималните области за обука, туку и областа за личен натпревар и регенерација може да се утврдат преку анализа на гасови за дишење. Со оваа постапка не е потребно целосно оптоварување до исцрпеност!

Носи сенс

Следење на активност и начин на живот

Следењето на телото на SenseWear® MF обезбедува детални информации за начинот на живеење на лицето за тестирање, за нивната физичка активност, времето за одмор и спиење и потрошувачката на енергија.
Преку сензорното снимање на термогенезата на носителот, не само активноста, туку и неактивноста може да се запише во смисла на време и енергија, на пр., За да се одреди метаболичката стапка на мирување (RMR).

Лентата SenseWear® MF е потврден медицински уред што е удобен за носење на надлактицата.
Мулти-сензорната лента континуирано бележи голем број физиолошки податоци во период од 8 дена. Овие обично се просечни во текот на една минута и се чуваат. Податоците потоа се анализираат со користење на софтвер и излез во дневници и јасна графика. Потрошувачката на енергија (потрошените калории), времетраењето и степенот на физичка активност, бројот на чекори, како и времето за одмор и спиење може да бидат документирани. За време на секојдневните активности, нараквицата може да се носи дискретно под облеката.

Мерење на Б.И.А.

Анализа на биоелектрична импеданса:
точно мерење на мускулите, маснотиите и водата во вашето тело.
Ова овозможува проценка на основниот промет на калории, метаболизмот и нутритивниот статус.

Раното откривање на неухранетост и неухранетост е многу важно и за здравите и за болните луѓе. Постојат само неколку методи со кои дијагностицирањето на статусот на исхрана може да се спроведе лесно, брзо и прецизно.
Најчестиот метод е „анализа на биоелектрична импеданса“, или B.I.A. наречен. Б.И.А. е испробана опција во многу студии која е прецизна, безбедна и не бара земање крв. Willе добиете важни информации за вашиот нутриционистички статус и за составот на вашето тело. Б.И.А. разликува губење на маснотии од само губење на вода.
Таа препознава натрупаност на мускулите, што често се толкува како стагнација на намалување на телесната тежина. Ја мери клеточната структура и ги документира процесите на обука.

Совети за исхрана

Нутриционистички совети за најмногу 3 лица
4 состаноци од приближно 90 минути, во договорено време во мојата просторија за обука во Кронберг/Оберхахштат или на друга локација по ваш избор

Анализа на био-импеданса вклучувајќи совети
Мерење на составот на телото, одредување на основната метаболичка стапка

Анализа на гасови за дишење да се утврди метаболизмот на калориите во мирување, вклучувајќи совети

  • Пакет за стартери за лична обука
  • Анализа на гасови за дишење/спироергометрија
  • Носи сенс
  • Мерење на Б.И.А.
  • Совети за исхрана

Болка во грбот?Намалување на телесната тежина?Или само да се забавувате движејќи се?

Главниот фокус на мојата понуда се ...
… Трчање, џогирање, возење велосипед, лизгање или нордиско одење на чист воздух.

или со покрив над главата (кај вас дома или во мојата просторија за обука) обука за сила со цевки, тегови, топки, системи за влечење јаже и подлога за вежбање.

- Физичка подготвеност за (повторно) почетници
- Фитнес програми за компензација на професионалната активност
- Програми за фитнес за специфичен начин на живот
- Сениорска кондиција
- Совети за исхрана
- кардиоваскуларна обука
- Дијагностика на перформанси
- Мерење на варијабилноста на отчукувањата на срцето
- Следење на активност со употреба на нараквица Sense Wear

Некакви прашања? Тогаш не двоумете се да ме контактирате.
Само јавете ми се или пополнете го образецот за контакт. Youе ве известам што побрзо.

Многу благодарам Се радувам на средбата со вас!

Ања Хелен
Ам Генсборн 7
61476 Кронберг

ингеренциите

Извршни директори, вработени во: Бања. Healthcare and Security Technology GmbH, Commerzbank, JP Morgan Bank, Credit Suisse, Boston Consulting Group, Preyer IT GmbH, Messe Frankfurt Exhibition GmbH, GTZ Frankfurt, University of Frankfurt, Permira GmbH, Inform Health Center, Rumpf Bakery, Spencer Stuart, Danone, Amicus GmbH, Агенција за рекламирање GKK, IBM, DZ банка, здравствено осигурување на компанијата Сименс, Хансен Вербетеник, Велт преку Интернет, чоколади Хелер, Accenture GmbH, Адвокати Хенгелер Мулер, Хилдман Банд и Греење, Linklaters

Десет дена, распоредени на три месеци, што го смени мојот живот. Јас сум физички попродуктивна, неколку килограми полесна и целокупно се чувствувам подобро од порано. Кога не се чувствувам добро, знам што да направам за тоа. Фактот дека мојот страв од возење исчезна по тренингот беше неочекуван несакан ефект кој за мене скоро се граничи со чудо.

Ви благодарам многу за уште една година Придонес за физичка подготвеност и ментална рамнотежа! Со нетрпение ги очекувам нашите состаноци во 7:00 часот наутро во 2013 година! 🙂

Нутриционистичкиот концепт е логично разбирлив и нутриционистичкиот концепт на г. Крајхелт го прави овој концепт погоден за секојдневна употреба и затоа може да се реализира. Уживав во часовите за консултации и би бил среќен да видам продолжение за напредните ученици.

Сакам да ти се заблагодарам за сè што направи за мене Тоа навистина го смени целиот мој живот. Јас сум многу поздрава и посреќна! Ми покажа колку може да биде забавно вежбање. Јас редовно тренирам, јадам правилно и учествувам во трката КОМЕН на лекот во Франкфурт овој викенд - нешто што никогаш порано не би го сторил. Без тебе не можев да ги постигнам своите цели. Благодарам многу.

Хана Шоботом (16 години)

Со спортски поздрави Ваш Оливер Друс (сега Кејп Таун)

Редовен клиент по 4 дена „камп за обука“ на Мајорка

Среќен сум што те имам како тренер, обуката со вас е навистина забавна - тоа е основа за сè друго. Моите очекувања беа исполнети целосно - повеќе од тоа.

Каи Поершке, Кронберг

Хана што работи со вас е одлична одлука. Вие ја инспириравте да ги постигне своите цели на многу позитивен начин и јас сум многу благодарен на вас. Таа се чувствува добро со себе.

Шерон Шоботом за нејзината 16-годишна ќерка Шмитен

Беше интересен и убав курс. Ми донесе многу добри согледувања. Многу препорачливо.

Моника Шнајдер по 3-неделен курс „Основи на исхраната“

Јасмин и Фелипе (сега парохиски цркви)

Конечно го сторив тоа - и тоа со ваша поддршка и помош. Конечно го истрча маратонот ... се погоди уште еден погодок. Да, и сега секако дојдов до нешто ново ... тркачки велосипед? Малку триатлон? Или маратонот под 4 часа? Во секој случај, тоа беше одлично искуство, од кое најголем дел ти го должам тебе.

За нас, г-дин Крајхелт стана составен дел од нашиот неделен распоред. Среќни сме кога тој ќе дојде кај нас и се чувствуваме навистина добро кога ќе заврши часот.

Брачна двојка од Таунус

Ви благодарам многу за поддршката и мотивацијата за да можам да газам по почетокот на многу карпест пат ... Дури и да сум во Канада, ќе продолжам по овој! Ветено ! Многу благодарам.