Ана и други работи март 2016 година
Блог со вкус на Про Ана
страници
страници
Четврток, 31 март 2016 година
Дневник: 8
Ух да ... повторно го откажав Аoot Boot Camp. во моментот само се обидувам да јадам што е можно помалку, што работи релативно добро за промена.
Јадев околу 600 калории вчера, а повеќето калории всушност доаѓаат од пијалоци.
Денес имав 660 калории. Всушност, се чувствувам многу добро со толку малку калории и, пред сè, ми е многу полесно отколку едноставно да не јадам ништо.
Мојата тежина утрово беше 50,9 кг - тоа е сепак 5,9 кг премногу>. Објавено од Хатару во 21:49:00 часот Нема коментари:
Вторник 29 март 2016 година
Избегнувајте јадење/изговори/совети: 3 - со пријателите
За жал, јадењето е голем проблем, особено кога излегувате со пријателите: /
Идеи за изговори за да избегнете јадење:
- Веќе имате нешто дома/или веќе сте јаделе дома
- За жал, не можете да ја земете храната xy
- Имате главоболка/забоболка/воспалено грло
- Вие само вчера го имавте оброкот xy дома
Понеделник 28 март 2016 година
Дневник: 8/започнете го логорот Ана
Недела, 27 март 2016 година
Избегнувајте јадење/изговори/совети: 2- Дома
Друга тешка ситуација е јадење дома. Ако во моментов сте на диета, но исто така јадете со семејството, за Про Анас е секогаш глупаво. На следниот пост ќе најдете совети за јадење со семејството, но и кога сте сами дома и всушност треба да јадете нешто.
Дома (вечера со семејството на маса)
- Земете малку храна на чинијата, но обидете се да изгледате што е можно повеќе (ако немате друга опција)
- Претпочитајте понискокалорични прилог и состојки од зготвена храна.
- Направете ваше (нискокалорично) јадење за барем да заштедите калории ако треба да јадете со семејството.
- Кажете му на семејството дека во одреден момент треба да повикате некого за да можете да исчезнете во собата со половина (или полна) чинија. Храната се отстранува подоцна во тоалетот.
- Јадете половина порција, а потоа преправете се дека ќе стигнете, вратете ја храната во тенџерето кога никој не ја гледа и потоа исчезнете во собата.
- Еден веќе купил нешто да јаде на пат кон дома.
- Имате болки во грлото и затоа едвај може да проголтате, па дури и да јадете нешто.
- Истата работа ја јадевте само пред неколку дена во училишната менза/со пријатели/на пат кон дома.
Дома (кога си сам и треба да јадеш нешто)
- Подготвување храна во која можете да видите што има во чинијата. (Значи работи со сосови, работи што оставаат трошки, итн.) Подготвената храна не треба да биде преголема, бидејќи потоа се фрла. Ова навистина е само да имате повеќе или помалку доказ (валкан сад, чинија) дека сте јаделе нешто.
- Веќе сте јаделе нешто на училиште/на пат кон дома.
Сабота 26 март 2016 година
Избегнувајте јадење/изговори/совети: 1 - Ресторан
Претпоставувам дека еден од најглупавите проблеми за скоро секој Про Ана е храната. Дури и ако се обидете да јадете малку и можеби успеете да го направите тоа добро, за жал секогаш постојат ситуации во кои е тешко да се избегне јадење.
Затоа, ќе направам неколку објави на темата, во кои сумирам совети што ги најдов, но исто така пишувам свои.
Сепак, не мислам на какви било совети против ФА (наскоро ќе направам своја страница)
Се надевам дека можеби некоја помош:)
Во ресторанот
Мезе
Главно јадење
- Фокусирајте се на изборот на главното јадење: ништо печено, пржено, масно или нешто што останува во стомакот долго како месо.
- Ако е можно, додадете малку прелив во салатата на масата, инаку користете прелив од јогурт наместо масло. (Освен ако не јадете салата од морков - ви треба масло за витамините да се апсорбираат).
- Прво јадете ги нискокалоричните состојки на садот, оставете ги калориските бомби и кажете дека сте сити.
- Ако е можно, споделете порции (не е толку забележливо ако јадете малку)
- Нарачајте мал дел однапред.
десерт
- Ако е можно, прескокнете десерт. Ако не можете да одите без тоа, изберете свежо овошје, шербет или сладолед наместо торта или сладолед.
Дневник: 7 голови не успеаја, Про Ана план за Велигден
50,8 кг - така што сега е конечно јасно дека не успеав со мојот гол -_-
Утре е Велигден, но бидејќи утре е семејна прослава (фала му на Бога што успеав да ги убедам моите родители дека можам да останам дома и не морам да одам) моите родители не се таму и утре можам да постам.
Минатата година потполно потфрлив на Велигден затоа што не можев да се контролирам. Не знам што влезе во мене тогаш - само јадев 3 чоколадни зајачиња за еден ден. И следниот ден 3 кутии со чоколади. И ден по само неколку срања> _ објавено од Хотару во 16:06:00 часот без коментари:
Петок, 25 март 2016 година
Дневник: 6
Четврток, 24 март 2016 година
Дневник: 5
Среда, 23 март 2016 година
Дневник: 4.2
Дневник: 4
Понеделник, 21 март 2016 година
Дневник: 3/започнете кратка радикална диета
Започна кратката радикална диета денес.
Сепак, морам да признаам дека за жал навистина не постев (јас сум само премногу глупав за тоа) и наместо тоа, јадев половина ролна сусам, 3 мини јајца од чоколадо и мусли, наместо ништо. Наместо пропишаните 5 литри, досега сум испил 1,75 литри, што е многу за мене.
Ова утро имав 51,3 кг и кога се ставив на вага веќе 50,9 кг: Д за фактот дека не сум дисциплиниран зад планот, ова е навистина добар резултат за 1 ден. Се надевам дека работите ќе одат толку добро во следните неколку дена или се надевам дека нема да имам ФА во следните денови:/Кога и да видам малку напредок, секогаш сум толку среќен и среќен што секогаш се пуштам и изгуби ја мојата дисциплина. Со други зборови, штом ќе тежам малку помалку, веднаш имам Фа, затоа што сум премногу глупав за да разберам дека не ми помага многу ако се соберам еден ден, но претерано набивам сè во мене за остатокот од неделата: (
Дали веќе имате искуство со радикалната диета? Прочитав дека треба да изгубите 6-8 кг, но јас сум скептичен дали тоа навистина може да биде вистина. Би бил среќен ако можете да ги споделите вашите искуства во коментарите.