Правилна диета за 9 годишно дете (здравје, јадење, слабеење)
Здраво, ќерка ми, за жал, има огромен проблем со телесната тежина, што долго време го сфаќав лесно затоа што не ја најдов премногу дебела. Но, сега мојот лекар го привлече вниманието на тоа и околу 8 недели, исто така, навистина забележав дека таа тежи се повеќе и повеќе. На 9-годишна возраст таа веќе тежи 44 кг. Проблемот е што јас сум природно премногу слаба и никогаш не сум морал да се занимавам со диети или здрава храна, а исто така не сум ниту јас многу јадач. Но, мојата мала е токму спротивното, таа можеше да јаде само цел ден. Се обидов да го ставам вашиот проблем под контрола со повеќе салати или зеленчук, но тоа воопшто не помага и проблем е и многу здрави работи што не сакате да ги јадете воопшто. ПРАШАЕ што можам да направам за да ослабам, но да не гладува? Што се однесува до спортот, тоа е на дневниот распоред, таа е активна секој ден. ти благодарам за помошта
5 одговори
Диетите се секогаш срање, за возрасни и особено за деца. За доброто на вашата ќерка и секако за вашето здравје, сега треба да се грижите за здрава исхрана, лекарот може да може да ве упати на советодавна служба за исхрана.
Во секој случај, не мислам дека децата отфрлаат „здрави работи“ од самиот почеток, само прашање е да се навикнат и да ги подготват. Не сакам да кажам дека не можеше да се готви, но зеленчукот е вкусен за готвење и не мора да му подариме на детето стапчиња морков и целер за јадење.;) Пронајдете рецепти за вегетаријански или вегански јадења од зеленчук, премногу производи од животинско потекло се лоши за деца и возрасни, месото/колбасот/рибата треба да се сервираат со оброци најмногу 2-3 пати неделно. Колбаси, сирење и копродукции често се многу богати со маснотии, млеко и млечни производи исто така содржат шеќер. www.Rezeptefuchs.de и Chefkoch.de нудат голем број рецепти.
Пред сè, вашето дете треба да пие вода, што е исто така прашање на навикнување, слатки пијалоци, дури и со засладувачи, треба да има ретко и најмногу една чаша на ден. Спортувајте заедно или прашајте ја дали би сакала да спортува во некој клуб.
Таа сè уште треба да се навикне на овошје и зеленчук. Но, диетата помага само доколку се ограничите. Ако старите навики на јадење потоа се обноват, целата тежина се враќа. Навиките за јадење треба да се променат и за жал, за вашата ќерка, таа треба да јаде помалку. И пијте многу - минерална вода - така што стомакот е веќе малку исполнет. Но, лекарот сигурно ќе даде неколку предлози. Доколку е потребно, таа треба да учествува во програма за слабеење за време на празниците. Пред сè, не консумирајте пијалоци со висок шеќер. Погледнете часовник за храна.de. Потоа, можете да прочитате колку се оддалечуваат рекламирањето и содржината на „прехранбени производи“, особено кога станува збор за храна за бебиња. Шеќерните бомби се нудат како здрава храна. ти посакувам успех.
Прво, би ги протерала сите „лоши“ намирници. И не е сè што има „светло“ на себе. Сите слатки далеку. наместо тоа, понудете сецкано овошје и зеленчук. Доколку тоа не успее, би биле корисни совети за исхрана .
Така беше и со ќерка ми. Ова го добивме под контрола со многу вежбање и диета. Најдобро е да пиете само вода, ако не ви се допаѓа тоа, тогаш овошен шприц. Децата можат да јадат сè, но количината се брои. Обрнете внимание на работите што дебелеат и избегнувајте ги како бел леб, готови јадења, сода и сл.
урамнотежена, нискокалорична диета + многу вежбање се клучот за здраво слабеење. 2. јаглехидрати наутро, малку или воопшто навечер (http://www.gourmet-food-channel.net/Liste-kohlenhydratreicher-Lebensmittel.html)
слични прашања
Пред 1-2 месеци имав 54 кг со 160м. Јадев многу и сакав да јадам.
Потоа започнав диета и вежбање. Јадете помалку. Понекогаш ништо. Сега имам 47,5 кг.
И се чувствувам како да не можам да престанам да држам диети. Целиот мој ден е за храна и тежина. Со сè што јадам, мислам на фактот дека можам да добијам тежина.
Има денови кога јас не јадам ништо и денови кога полнувам сè во себе. Не знам што да правам повеќе.: С.
но морам да кажам дека порано држев само диети при падови и бев на 4 килограми веќе 4 дена. сакам да ослабам, но без јојо!
Хаи, сакам да изгубам 5 кг за еден месец. Дали некој знае како можам да го направам ова без преголем напор или гладување. Сакам да ослабам разумно и здраво. Слушнав дека може да изгубиш 1 кг за една недела. Како да го направам тоа. Па јас веќе имам план за почеток, но секако тоа не е доволно. (Значи, без слатки, трчање на училиште наместо возење, секое утро скокање дигалки што можам повеќе, стомачни и скокање јаже, нема што да јадам помеѓу нив) Дали знаете диети кои се здрави и што ги користам за околу 5 1/2 недели Може да изгуби 5 кг?
Благодарам однапред
Јас во моментов сум на диета од 800-1000ккали и сега изгубив скоро 10 кг (без глад !) и сега ја посетувам мајка ми една недела. Секогаш има нешто свежо од бекер наутро, нормална храна на ручек (инаку секогаш правиме нешто од книгите LliD), денес дури направивме рецепт за LliD од Интернет:) и бидејќи правам откажување вечера, барем ќе го продолжев тоа. На Велигден изгледа уште полошо затоа што секогаш излегуваме да јадеме и сите слатки хмммм
Бидејќи не ми се допаѓа да бројам сè и да пресметувам калос, би сакала да паузирам диета неделава и да видам дали можам да ја задржам мојата тежина (што и онака не работи поради екстремната количина на храна за време на Велигден:() и потоа да продолжам со диети Сакав да прашам дали имате некои совети за мене или имате искуство со паузи во исхраната?
Обожавам храна и можев да јадам многу од тоа, само моментален проблем ми е што сакам да ослабам, но не сакам да останам гладен.
Што да направам ако, на пример, сè уште сум гладен навечер, но сакам да работам со дефицитот на калории за моето шест пакет? Дали тогаш, така да се каже, треба да „умрам од глад“ (со што немам проблем) или да јадам нешто? Не е дека гладувањето е поштетно отколку што промовира губење на маснотии.
Хаи сите заедно, имам проблем што добивам тежина бидејќи сум со мојот пријател ЗСМ. Причината за ова е многу добра храна, многу релаксирачки денови за двајца или со пријатели и секогаш има храна со мене ^^ освен тоа, јас не сум толку спортски фанатик. Јас сум висок околу 1,68 и имам околу 61-63 кг на колковите. ._. ова е очигледно премногу за мене. Би сакал да се вратам на моите 55 кг, па се чувствував добро . ^^ ако сте се залагале за добри диети или вкусни рецепти, јас сум многу благодарен:)
мојата пријателка е на мислење дека ако пие само вода со денови, таа многу брзо ќе ослабе. Јас и реков дека е нездраво и глупост. дали е вистина тогаш дека слабееш побрзо? Јас сум навистина загрижена затоа што таа е веќе многу слаба.
Од извор на Интернет (http://diaet.erdbeerlounge.de/diaeten-az/Nulldiaet-Einfach-mal-gar-nichts-essen-_a2794/site1-0-0) наидов на оваа реченица: „Тоа само по неколку Недели започнува согорувањето на маснотиите “.
Дали знаете што точно се подразбира под неколку недели? 2-4 или повеќе?
Одев многу диети и си забранив да се здебелам повторно и повторно од страв. (изгубени околу 12 килограми) Повторно и повторно напади на јадење, желба за храна. Бидејќи јас се почестувам со нешто сега и тогаш, а исто така си дозволувам да јадам нездраво почесто во текот на денот, можам да ја задржам мојата тежина подобро.
Претходно се занимавав многу со спорт, но сега скоро ич. Вежбањето исто така ме направи многу повеќе гладен, но секако се плашам дека моите мускули сега ќе ослабат и издржливоста ќе ми остане рамна.
Дали мислите дека би можел да јадам 1500 калории на ден и да ги наполнам со парче торта, сладолед и некои други слатки? И онака дефинитивно ќе бидам сит, само пијам повеќе или ако апсолутно треба да јадам малку салат или нешто слично.
Јас сум болен од понеделник навечер ... затоа едвај можам да јадам нешто. затоа се чувствувам многу болно од јадење. затоа всушност јадев многу малку. но испи многу чај и вода. Јас обично јадам многу. исто така многу слатки. и сега тешко дека можам да јадам нешто. Што може да биде тоа? И зарем не е многу нездраво да се губат телесната тежина толку брзо? И што треба да направам? Благодарам однапред
Па луѓе, дали е вистина дека ако не јадете ништо од 15 часот до 6 часот наутро следниот ден (т.е. временска разлика од 15 часа), ќе изгубите тежина?
Често читам дека не е можно ефикасно да изгубите тежина ако гладувате, на пример ако не јадете ништо за еден ден. Дали е тоа точно? Мислам, ако некој е анорексичен, тој не јаде ништо и брзо слабее, иако не „јаде здраво“!? Јасно е дека мора да сметате на јо-јо ефект кога повторно ќе започнете да јадете нормално, но во секој случај тоа не е случај со анорексичните луѓе, бидејќи тие обично почнуваат повторно да добиваат тежина многу бавно. Така, може да изгубите тежина со гладување, тоа е навистина логично, колку помалку се јаде, толку повеќе телото ги напаѓа резервите и ако можете да бидете во чекор со „што е можно помалку калории“, тоа е најбрзото ( веројатно најнездравиот метод), нели? Јас би бил многу среќен за неколку одговори! Поздрав Клео