Анаболична диета Зајакнете го и тонирајте го вашето тело!
Анаболична диета: зајакнете го и тонирајте го вашето тело!
12 март 2018 година - 15:47 часот
Ги сакате рацете што викаат, и прстените за пливање Самовили конечно да објави војна? Потоа можете да пробате анаболна диета. За среќа, ова нема никаква врска со мали препарати, туку треба да работи преку специјална диета. ТОА стои зад тоа!
Анаболична диета би требало да ги стопи резервите на маснотии. Резултат: дефинирана силуета што може да се користи и за идентификување на едниот или другиот мускул. Сè преку две наизменични фази во исхраната, кои обезбедуваат дека телото постепено ја црпи својата енергија од сопствените резерви на маснотии. Може ли ова навистина да работи?
Фаза една за анаболна диета: кетоза
За анаболна диета, поделете ја вашата недела во две фази. Првата фаза трае пет дена од таквата недела. За тоа време, ќе се обидете да го ставите вашето тело во позната како кетоза, не давајќи му никакво јаглехидрати Додади повеќе! Од друга страна, сите повеќе здрави масти, т.е. од мононезаситени или полинезаситени масни киселини и протеини. Вашиот план за јадење треба да изгледа вака:
- 55 до 75 проценти масти
- 25 до 45 проценти протеини
Јаглехидратите му обезбедуваат на организмот, особено на мозокот, енергија во форма на гликоза. Ако не консумирате јаглехидрати неколку дена, вашето тело ќе мора да ја добие својата енергија од други извори. После храната и резервите во мускулите и црниот дроб, телото се свртува кон масните наслаги.
За тоа време панкреас, Како резултат на недостаток на јаглени хидрати, тешко дека постои инсулин за разградување на енергијата, но наместо тоа ослободува гликагон. Ова е исто така хормон, но за разлика од инсулинот, тој помага да согорувате маснотии наместо да ги чувате.
Мастите од храна и депозити се претвораат во кетонски тела, кои служат како замена за исчезнатите јаглехидрати. Прво мора да се формираат нови ензими за конверзија, поради што анаболната диета може лесно да доведе до главоболки и замор во првите неколку дена. После тоа, се претпоставува дека телото е целосно на Метаболизам на маснотии се префрлија и оставете ги килограмите да ви паднат!