Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускулна анаболна диета (АД)
Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на звучен »21 ноември 2013 година 21:34
Бидејќи имам релативно малку тежина (74 кг на 1,82 м) и сè уште имам релативно висока КФА (20%), сакав да прашам дали е можно да се намалат мастите до ограничен степен со АД и да се градат мускули истовремено?
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на целиот шеќер од трска »23 ноември 2013 10:29
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на звучен »23 ноември 2013 12:15
Затоа, се осигурувам дека моето барање за калории е секогаш околу 2500 kcal (освен на денот на кој се суди), изгубив околу 6% телесни маснотии во последните неколку месеци и отидов од 78 кг на 74 кг, па веројатно мислам дека можеби веќе обете цели се можни во ограничен обем.
Целата работа ја мерев мојот тренер со дебеломер за телесни масти во редовни интервали (на секои 2 недели).
Тој е на мислење дека големината не би помогнала воопшто и дека на крајот ќе изгледа скоро исто секоја година и дека може да се градат мускули чисто дури и со АД.
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на целиот шеќер од трска »23 ноември 2013 12:49
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на Д-р В. Вонка »25 ноември 2013 година 16:40 часот
Дали тоа го правите сами? Би бил многу заинтересиран дали ова работи
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на целиот шеќер од трска »25 ноември 2013 година 17:44
Дали тоа го правите сами? Би бил многу заинтересиран дали ова работи
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на Д-р В. Вонка »25 ноември 2013 година 21:18 часот
Дали тоа го правите сами? Би бил многу заинтересиран дали ова работи
Во секој случај, тоа е интересен пристап. Кога ќе завршам со мојата диета, размислувам и што да правам. Бидејќи се проценува дека е средина/доцна пролет, би било крајно глупаво да се додаде нормална фаза на маса. Не можам ниту да го претставам телото на плажата што се надевам дека ќе го имам дотогаш. Но, сепак може да работи до одреден степен, барем додека не заврши летото.
Дали веќе сте размислувале колку долго може да го пробувате ова?
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на целиот шеќер од трска »25 ноември 2013 22:05
тоа веќе беше започнато сè додека не работеше, но премногу kcal и премалку тренинг -> телесната тежина порасна доста, но во однос на мускулната технологија ништо не се смени
секако дека мора да знаете како да продолжите . јаглехидратите се секогаш лесни и ефикасни за боди-билдинг -> добри пумпи, цврсти мускули
но секако во зависност од тоа како реагирате на јаглехидратите
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на Д-р В. Вонка »25 ноември 2013 година 22:08 часот
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на целиот шеќер од трска »25 ноември 2013 година 22:11 часот
погледнете во дневникот изгледа добро
Јас обично не читам логови, инаку ќе се претплатев
Јас веројатно го проверувам од време на време
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на Д-р В. Вонка »25 ноември 2013 година 22:14 часот
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на соник »04 декември 2013 година 16:20 часот
Почнав АД во јуни (со пауза од 2-3 недели помеѓу). Сега ќе се обидам да одам малку со калориите. Јас сакам да добијам до 15% kfa со тоа. Размислувам дали треба да ја испробам диетата „Време врежана“ со цел да додадам „контролирана маса што недостасува“ без повторно да паднам во дупката од 25% КФА.
Дали сте го пробале ТЦД порано?
Одг: Анаболна диета - изгуби маснотии и изгради мускули?
на Кул42 »04 декември 2013 година 17:38 часот
Јас не би сторил без јаглехидрати целосно да се изгради.
или реклама со 1-2 мини-препораки или мд со малку повеќе јаглехидрати, особено за време/после тренинг. Исто така, ќе се препорача ТЦД.