Ананас 3 причини да не ја пропуштите диетата - CSID Што се случува доктор

Ананасот дефинитивно е рангиран на мојата листа на омилени овошја и јас сум цврсто убеден дека не сум единствениот кој целосно го освоил ова тропско овошје. Несомнено е вкусно и заживувачко, а покрај тоа е идеално и за здравјето. Јас ви давам три причини зошто треба да го вклучите во вашата исхрана, ако веќе не сте го направиле тоа.

Богато е со витамин Ц.

225 грама ананас обезбедува над 100% од препорачаните дневни потреби на витамин Ц. Иако веројатно сте свесни дека оваа хранлива материја го поддржува имунитетниот систем, придобивките се, всушност, повеќе. Витаминот Ц е исто така вклучен во растот и санирањето на телесните ткива. Покрај тоа, тој делува како антиоксиданс, ги штити клетките од предвремено стареење и болести како што се кардиоваскуларни болести и рак. Во исто време, витаминот Ц, исто така, влијае на половината. Студија откри дека спортистите кои не консумираат доволно витамин Ц согоруваат 25% помалку калории за време на тренингот. Премалку витамин Ц во телото е поврзано со зголемени маснотии, особено во областа на половината.

Идеално за здравјето на кожата

Ананасот е богат со манган. 225 грама ананас содржи над 75% од препорачаната дневна доза. Овој минерал, заедно со витамин Ц, помага во зголемување на колагенот, структурна компонента на кожата што спречува брчки и опаднат изглед. Манганот исто така делува како антиоксиданс кој ги штити клетките на кожата од оштетување предизвикано од УВ зраци, па затоа е идеално да се донесе во исхраната во текот на летото.

---