ананас; идеален за оние кои практикуваат спорт; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Сала
ЗА АНАНЕСОТ
Ананасот често се јаде заради неговиот сладок и егзотичен вкус, но покрај тоа тој е одличен извор на влакна и хранливи материи кои имаат повеќе придобивки на организмот.
Има и нутриционистички и терапевтски својства
Овошјето од ананас содржи бромелаин, кој го забрзува варењето на протеините. Под тврдата обвивка се наоѓаат магнезиум, железо, манган, фолна киселина, витамин Ц, Б5, Б6, Б1, како и антиоксиданти. Таа е идеална за диета за детоксикација, особено во зима, која е сезона признаена за јадење тешка храна.
Шејк од ананас, после тренинг, ќе го олесни процесот на варење и ќе го направи многу побрз, ќе го забрза согорувањето на маснотиите и ќе ви даде чувство на ситост.
Терапевтски индикации.
Антивоспалителното дејство на ананасот спречува формирање на тромби, одговорни за мозочни удари, со што неговата потрошувачка го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Покрај тоа, компонентите кои се наоѓаат во ова егзотично овошје ја смируваат болката во зглобовите од артритис или истегнување и помагаат за побрзо заздравување на раните.
Таа е идеална за оние кои вежбаат некој спорт
Меѓу другите придобивки од јадењето патка е неговата способност за зајакнување на коските, бидејќи содржи манган, неопходен за силна коскена структура и здрави ткива. Шолја прстени од ананас му дава на организмот 73% од дневната доза на манган што му е потребна.
За алчните, нудиме енергичен рецепт за тресење ананас!
состојки:
- Банана
- 220 гр парчиња ананас, од лесен компот од конзерва
- 220 гр јогурт (обичен или ванилин)
- Шолја сок од портокал
Подготовка: Излупете ја бананата и исечете ја на парчиња, па завиткајте ги во најлонска фолија и ставете ги во замрзнувач најмалку 2 часа. Ставете во блендер замрзнати парчиња банана, компот од ананас (заедно со сок), јогурт и сок од портокал. Измешајте добро, а потоа истурете го тресењето во чаши. Ако сакате, можете да ги декорирате чашите со парчиња ананас.