Ананас, препорачан за зајакнување на коските или за заштита на видот
Надвор рударството и витамини кои обично се наоѓаат во овошјето, ананас Тој е богат извор на други хранливи материи, помалку познат, но многу важен за организмот.
Ова е причината зошто треба да јадете што е можно почесто ананас:
1. Ананасот содржи малку калории
ананас Свежото е многу здраво и малку калорично и може да го задоволи вашиот глад. Ако не живеете со дневна потрошувачка на фруктоза, ананасот е идеален да ја надополни вашата дневна исхрана.
Една чаша коцки ананас има само 80 калории, нема маснотии и само еден грам протеини.
Прочитајте исто така
2. Лекува воспаление и варење
ананас содржи бромелаин, ензим за варење кој помага при варење на храната и ја намалува подуеноста. Бромелаин се наоѓа само ананас свеж, бидејќи се уништува со загревање.
Бромелаинот исто така се користи за намалување на воспалението по операцијата и за лекување на синусни инфекции. Исто така може да ја ублажи болката предизвикана од артроза.
3. Тоа е добар диуретик
Неодамнешните студии покажаа дека ананасот спречува таложење на маснотии, но нема голем ефект врз маснотиите што веќе се депонираат во организмот.
4. Содржи антиканцерогени агенси
Чаша свежи коцки од ананас содржи околу 70 мг витамин Ц и 95 мг витамин А, што е целиот витамин Ц што ви треба на ден и околу 20% од дневната доза на витамин А. Овие витамини ги штитат здравите клетки од дејство. соединенија познати како слободни радикали кои стареат клетки.
5. Ги зајакнува коските
Чаша ананас содржи 1,55 мг манган, минерал кој помага во развој на здрави коски и тетиви. Лекарите препорачуваат 2,2 мг манган на ден за мажи и 1,5 мг за жени.
6. Спречува згрутчување на крвта
Бакарот му помага на телото да произведе хемоглобин и го забрзува заздравувањето на раните. Недостаток на бакар доведува до остеопороза, анемија, проблеми со тироидната жлезда и намалување на бројот на бели крвни клетки. Лекарите препорачуваат возрасна доза од 700mg бакар на ден. Чаша коцки ананас содржи скоро 20% од оваа доза на бакар.
7. Ги зајакнува непцата
Ние често се грижиме за нашите заби, но го игнорираме здравјето на непцата, што е исто толку важно бидејќи ги стабилизира нашите заби. Јадењето ананас ги зајакнува непцата и ги одржува забите поздрави.
8. Спречува губење на видот
Дегенерацијата на макулата е една од водечките причини за губење на видот кај возрасните. Болеста е предизвикана од проблеми со мрежницата. Воведувањето ананас во секојдневната исхрана ќе го намали ризикот од оваа болест до 35%, бидејќи тропското овошје содржи бета-каротен, соединение кое помага во видот.
Ананасот не се препорачува за дијабетичари, бидејќи една чаша содржи 15 грама шеќер, прилично голема количина, што може да доведе до брз пораст на шеќерот во крвта.