ANDREEA ESCA - тема на денот Слабеење - Студио за движење
Секој ја забележа неговата фигура и сега тој бара совет. Многумина очекуваат чудесни решенија. Токму со цел правилно и целосно да ја поврзам оваа тема, во конкуренција на нејзината позната плата, застанав малку зад рефлекторите, во секојдневниот живот. И дознав дека е целосно зачинет со редовни спортски сесии, лесни оброци, но и ефикасна тактика за борба против рутината.
„Фактот дека имате личен тренер е важен, бидејќи при овој вид движење насочено кон одредена мускулна група, мора да ја изведувате вежбата многу правилно“.
CSID: Андреа, кажи ни што те мотивираше да изгубиш тежина?
Андреја Еска: Не можам да кажам. Но, имаше време кога решив и иако имаше вакви денови во мојот живот кога реков дека ќе се откажам од јадење слатки, ќе се откажам од јадење навечер, и добро, успеав за неколку дена или за една недела или две, а потоа се откажуваме. Овој пат бев решена да не се предавам и мислам дека многу помогнав и фактот дека освен оваа мала диета, започнав да правам еден вид пилатес во кој се за inубив. А, фактот што не пропуштив ниту еден ден тренинг (помина скоро една година откако тоа го правев постојано, 3 пати неделно) многу ми помогна да ги видам резултатите доста брзо. И од тогаш се чувствувате помотивирани и ви даваат храброст да продолжите понатаму. И тоа ве прави нешто виновни кога сакате да се откажете. И за да не се чувствувам виновен и да се чувствувам добро, продолжив.
CSID: Колку килограми сега се на вагата? Вие ги избројавте?
А.Е .: Мислам дека имав околу 60 кг, имав достигнато 60 кг, а сега сум помеѓу 55 и 56. Но, тоа е многу важно затоа што сум низок и секој килограм е видлив. Покрај тоа, важен е и начинот на поставување. Од одредена возраст треба да бидете претпазливи бидејќи кога ќе добиете тежина, не мора да добивате тежина на помалку видливи места и тогаш е важно како месото е ставено врз вас.
CSID: Сакате да продолжите, поставивте цел?
А.Е .: Продолжувам многу да спортувам. Што се однесува до диетата, јас внимавам. Ако денес си дозволам да јадам две мали торти затоа што имав желба, претпазлив сум утре, задутре, да јадам помалку тип храна: леб, тестенини и сл. За да останам на овие килограми. Се тежам скоро секој ден за да одржувам помеѓу 55 и 56 кг.
CSID: Но, видно подобрениот аспект е исто така важен, не само бројот на килограми, не?
A.E.: Мислам дека видно подобрениот аспект е најважен. За да знам дека како порано, во периодите кога одев постојано на спорт, сите ми велеа дека сум ослабела, дури и ако не сум ослабела на вагата. Но, месото се собира на некој начин, мускулите се истакнуваат на некој начин, губите маснотии кога спортувате и сè е сосема поинакво. Јас не бев млитава личност, секогаш имав многу добар тон и имав мускули, затоа што секогаш спортував. Но, се разбира, имаше моменти кога не сторив колку што требаше и фактот дека сега не можам да си дозволам да го пропуштам, мислам дека тоа се гледа прво.
CSID: Како го направивте преминот од спорт, исто толку тежок, како пливањето, во навидум благ спорт како Пилатес?
A.E.: Па, јас ја направив транзицијата скоро како што ја направив транзицијата помеѓу 30 и 40 година. Мислам дека секоја возраст треба да го прилагоди својот тип на движење, така што е задоволство да се практикува. Овој пилатес што го правам јас нема многу врска со класичниот пилатес затоа што користи многу моќ, вид на тежина, што значи дека не е пилатес за кој првично мислите, еден вид јога во која сме во некои изометриски позиции итн. Се разбира, во голема мера се заснова на изометрија, но ги има и овие тегови и е потешко од класичниот пилатес. Мислам дека е некаде на средина, што значи дека не е лесно за луѓето што седат. Како доказ, имам пријатели кои никогаш не се занимавале со спорт и кои одат сега и на кои им е многу тешко. И ми се чинеше многу лесно, бидејќи доаѓањето од десетици и стотици базени е цвет во моето уво. Но, во исто време, тоа не значи дека заминувам сега, доаѓам и не значи дека сум опуштен за време на тренингот, бидејќи тоа е лесно од кардио гледна точка, но силата и моќта со кои ги работите мускулните групи е многу сериозна и многу тешка.
CSID: Тоа ви помага да работите со личен тренер?
А.Е .: Верувам дека во сè што е поврзано со спортот, многу, многу loveубовта кон тој спорт ја претставува тренерот. И кога пливав, кога се откажав, го сторив тоа затоа што не го сакав тренерот и не бев мотивиран повеќе, тој не можеше да ме мотивира повеќе, не можеше да ме натера да доаѓам со убов и да имам желба на казната. Односот што го имате со тренерот е многу важен. И еве, открив двајца тренери ... Јас работам со Ана, едниот од нив, но во еден момент се справив со Ралука, додека Ана недостасуваше, и двете се две млади дами кои правеа балет, кои беа танчери дури и на „ Танцувам за тебе “некое време, по што тие почнаа да учат ваков вид на спорт и кои се многу, многу добри. Тие се екстремно жешки девојки, но во исто време многу цврсти и со кои сакам да работам.
CSID: Вие сте енергична личност. Како да се надмине рутината, бидејќи рутина мора да интервенирала?
А.Е .: Па, јас ја освојувам рутината вака: на пример, јас се занимавам со сите видови спортови. Имав цели периоди и кога велам периоди, мислам на години, во кои правев аеробик и многу ми се допаѓаше и отидов очајно на тоа. И еден ден, ми здосади, се изморив. Јас вртев вртење, го направив тоа што го направив, но ми стана досадно. Пливам, но не можам да го сторам тоа цело време. Затоа, секогаш се обидувам да најдам нешто друго. Пример е фактот дека веќе 6 години се занимавам со списанието „The One“ по толку години само вести. Затоа, се обидувам да најдам нови работи за да не ме фаќаат и досадуваат.
CSID: Опишете ја вашата диета малку затоа што луѓето сакаат да знаат брзи решенија во секој случај.
На пример, ако печев на скара, јадев со салата од модар патлиџан, ќе најдам секакви формули: во обичен зелен грав, од конзервирана храна, ќе ставев малку путер. Или брокула, ја варив, па малку путер по вкус. Јадев риба, јадев месо. Јадам многу домашно месо затоа што не беше проблем да се зголеми количината. И се откажав од јадење навечер. Бидејќи единствено кога имав еден вид диета во главата и успеав, се откажав од вечерата. Јадеме пред дневникот, односно најдоцна околу 17,00 часот и не јадеме ништо до следното утро. Ние сè уште пиеме вода, чај, но не јадеме повеќе.
А.Е .: Успеав затоа што јадевме доста добро, ручек во 17.00 часот, но во 17.00 часот. Се навикнавте, мислам дека сето тоа е прашање на навика, бидејќи и јас го забележав ова: колку помалку јадете, толку помалку јадете. Колку повеќе јадете, толку повеќе сакате да јадете.
CSID: Како го гледате животот на скоро 40 години?
А.Е .: Не можам да верувам дека поминаа толку многу години и секогаш се сеќавам на мајка ми која секогаш ми велеше: Боже, но кога поминаа толку години, но кога се случи не знам што? Исто и јас. Само утрово мајка ми ме праша: дали си размислувал за каква забава имаш за роденден? И велам, Боже, не ме потсетувај дека се случува. Never Никогаш немав никакви проблеми со возраста и се сеќавам дека кога имав 30 години, сите ме прашуваа како се чувствувам сега кога го сменив префиксот и мислев дека ова прашање е толку глупост: мислам, како треба да се чувствувам? Тогаш би рекол, Боже, и би било ненормално да се почувствува нешто, веќе се прашував зошто сите ме прашуваа така. И навистина немав проблем. Сега, вистина е дека се чини како возраст за која никогаш не помислував. Мислам, сè беше така ... ако ме прашавте, јас би рекла: тоа е она што ќе го сторам подоцна во моите 40-ти. И сега не ми се верува дека пристигнав. Од друга страна, задоволен сум, среќен сум.
CSID: Но, како се гледате во огледало? Забележувате некои работи што не сте ги виделе?
CSID: Многу патувате и забележавте дека притисоците поврзани со сликата се многу високи, на кое било ниво. Сепак, дали прифаќањето на сликата треба да се удвои со некои прилагодувања? Тука се осврнувам и на естетската хирургија, но и на мотивациските курсеви за да се придвижи напред.
А.Е .: Да, мислам така. Веројатно ќе дојде време кога ќе размислувам за овие работи. Не ми изгледа како да е невообичаено еден ден да сметам дека имам премногу брчки и дека можеби треба да ставам хијалуронска киселина или ботокс. Thinkе размислам. Ако еден ден тоа многу ми пречи, мислам дека ќе размислам. Мислам, не мислам дека некогаш ќе го сторам тоа и дека сум во можност да бидам како Брижит Бардо. Не знам дали сум во можност да бидам како Брижит Бардо, која реши да не прави ништо. Од друга страна, мислам дека треба многу добро да размислите за оваа одлука и да изберете некои процедури и некои лекари кои ја знаат вистинската мерка и не одеднаш се будат со туѓо лице. Затоа што може да бидеш многу убав, но да бидеш некој друг. Мислам, во моментот кога не се препознавате себеси во огледало, мислам дека само тогаш станува проблем, затоа што вашата психа полудува затоа што повеќе не знае за кого станува збор. Така да, може да размислувате за одредени работи, но подолго сè додека знаете некои методи кои не се менуваат на таков начин што ве дебаланс.
CSID: Говорејќи за слабеење, оние околу вас ја забележаа промената. Тие ве прашуваат за совет, ве прашуваат, тие сакаат чудо решенија?
А.Е .: Да, сите ме прашуваат: што направивте, како ослабевте? Во последно време никој не ме прашува ништо друго. Досега ме прашуваа што прават децата, сега отидоа во: леле што изгубивте, како го сторивте тоа? Можеби чекаат решение затоа што, секогаш кога ќе им кажам дека одам на пилатес 3 пати неделно и дека сум убеден дека од тука потекнувам, некако сум безбеден? Сега да бидам искрен, не сакам никого да убедувам во ништо. Ако ме прашавте, ја велам вистината. Следно, верувате или не верувате или правите што сакате. Но, да, јас веројатно сакам чудо решение, но убеден сум дека не постои чудо решение. Да постоеше, оној што ќе го измислише беше милијардер.
CSID: Исто така, ја сменивте гардеробата, ловевте некои парчиња што претходно не ги носевте?