Ангела Дрис лекува дебелина со кинеска медицина - PDF бесплатно преземање
5 Терапевтски методи Табела 5.1 Пример за класификација на храната според вкусот. Вкус Примери за распределба на храната кисела * лимон * кисело овошје * млечни ферментирани млечни производи како јогурт * кисели билки како горчлив киселица * кафе, чај * горчливи салати како цикорија * артишок * горчливи билки како пелин, слатко од глуварче * слатки плодови * цвекло, Моркови * житарки * слатки билки како женшен жешки * ротквица * ротквица * целер * лути зачини како ѓумбир, чили, бибер, лук Солена * сол * морска риба * патка * алги Поврзаност со каналите и фазите на промена Веќе во класиката на жолтиот император е Опишани се ефектите на одредена храна и билки врз одредени канали и внатрешни органи. Упатувањето на фазите на промена обично произлегува, но не секогаш од вкусовите. Ова доделување на храна во фазите на промена и патеки произлегува од формата, бојата, конзистентноста и степенот на хидратација. Најважната задача е термичкото однесување и квалитетот на вкусот. Примери во следната табела: Доделување на зрното на температурно однесување, вкус, патека, ефект (Лоренцен, Нол 1996). 112
5 терапевтски методи Седете исправено, нозете раширени во рамото, рацете на предната третина од бутовите или виси надолу на страните. Легнете на грб, нозете во ширина на рамото, ако имате прекумерна тежина, во спротивно потпетици заедно, рацете лежат лабаво покрај телото, дланките надолу. Сл. 5.9 - 5.11 Одржувања на телото во Чигонг 132
Тивки вежби 5.6 Чигонг Каи Хе Фа: Метод на отворање и затворање Држењето на телото може да биде седење, лежење или стоење. Вниманието е во ongонгван (Рен 12), точка во средината на горниот дел на стомакот (Слика 5.12). Вдишување: почувствувајте како се прошири целата област на горниот дел на стомакот околу Рен 12; во исто време размислувај мирно. Издишување: почувствувајте ја областа околу Рен 12 блиску, т.е. Х. договори; истовремено размислете и за песната лесна. Овој метод на дишење сега се практикува од 5 до 10 минути, потоа рацете се ставаат на дантијан (слика 5.12) и природно дишење се изведува 3 5 минути додека се концентрира чувството на дантијата. Функција: Точката ongонгван (Рен 12), лоцирана во средината на горниот дел на стомакот, е важен енергетски центар за желудникот/слезината и црниот дроб. Стомакот и слезината се зајакнуваат, протокот на qi, во TCM е функција на црниот дроб, е регулиран и со тоа се ослободуваат блокадите и се олеснува секоја болка. Zhonqwan Ren 12 Dantian Ren 6 (Qihai) Сл. 5.12 Zhongwan (Ren 12), Dantian (Ren 6) 133
5 терапевтски процедури Qu Jiang: Метод на контракција и спуштање Држењето на телото може да седи, лежи или стои. Вдишете: Почувствувајте како Qi се собира околу замислениот центар во областа Рен 12, истовремено размислувајте мирно. Издишување: Спуштање на Qi во имагинацијата на оваа област до нозете, испуштање на болни и облачни работи низ стапалата на нозете; истовремено размислете и за песната лесна. Вежбајте го овој метод на дишење 5 10 минути, а потоа вашите раце и имагинацијата ќе се преселат во Дантијан; дишете природно околу 3 5 минути. Функција: Точката ongонгван (Рен 12) во средината на горниот дел на стомакот е важен енергетски центар за желудникот/слезината и црниот дроб. Со договор, Qi може да се собере таму и изобилството и заматеноста може да се отстранат со намалување на истиот. Ако бубрезите се слаби, Каи Хе Фа и Ку iangианг може да се изведат со концентрација на Мингмен Ду 4, област на 'рбетот на ниво на половината (+ Слика 5.13). Мингмен, преведено: Lifeивотна порта, е важен енергетски центар за зајакнување на бубрежниот пожар, кој ги стимулира метаболните функции. Mingmen Du 4 Сл.5.13 Mingmen (Du 4) 134
Самомасажа 5.6 Прислушување на Чигонг Зусанли Додека стоите или седите, точката Зусанли (мерка 36; локализација: ширина на раката под долниот раб на коленото, ширина на прстот од кора нанадвор [+ Слика 5.14]) се тапка на двете страни со лабави шупливи тупаници, најмалку 36 пати. Функција: Зусанли ги регулира слезината и желудникот, ја раствора влагата, го зајакнува Чи, индиректно ја храни крвта. 3 цин = ширина 1 рака Ma 35 Zusanli Ma 36 13 cun Предниот раб на тибијата Највисоко издигнување на латералниот малеолус Сл. 5.14 Зусанли (Ма 36) масирање на Санињијао Точката Санињијао (Ми 6) лежи на раката над внатрешниот малеол на задниот раб на тибијата (+ Сл.5.15). Кога седите исправено, едната нога е поставена над другата така што надворешниот глужд на левата нога лежи на бутот на десната нога веднаш над коленото. Тогаш точката се масира со палецот со кружни движења во двете насоки, најмалку 18x во секоја насока. Потоа префрлете ги нозете, ставете ја десната над левата и масирајте ја Ми 6 од другата страна, исто така 18 пати во секоја насока. Функција: Санињијао ги зајакнува слезината и желудникот, ја отстранува влагата, го хармонизира црниот дроб и ги зајакнува бубрезите. 135
5 Терапевтски процедури Ср. 9 Сре. 6 Сл. 5.15 Масажа за седење за самомасажа од Санињијао (Ср. 6) и Јинлингкван (Ср. 9) Тибија (+ Слика 5.16); исто така, масирајте со кружни движења во двете насоки со палецот, 18-36х. Седечката положба (+ Слика 5.15) е иста како и во масажата на Ср. 6. 2 цинга Јинлингкван Ср. 9 Саниинџао Сре. 6 3 Цун = 1 ширина на раката Највисоко издигнување на медијалниот малеолус (внатрешен глужд) Сл. 5.16 Јинлингкван (Ср. 9) 136
5.6 Функција на Чигонг: Јинлингкван ја регулира слезината, ја отстранува влагата, го стимулира излачувањето на водата. Масажа Јанглингван Јанглинкванската точка (Gb 34) е на надворешната страна на потколеницата, веднаш под коленото во шуплина под главата на фибулата (+ Слика 5.17). Тој е масиран 18 36x во кругови со среден или показалец во исправена седечка положба, точките на десната и левата нога можат да се масираат истовремено или една по друга. Функција: Јанглингван го дистрибуира црниот дроб Чи и ја чисти влагата и топлината во црниот дроб и жолчното кесе. Yanglingquan Gb 34 Сл. 5.17 Yanglingquan (Gb 34) Абдоминална масажа Застанете во ширина на рамената или во исправена положба за седење, ставете ги двете раце едни на други и масирајте го стомакот со кружни движења, нагоре до крајбрежниот лак, надолу до срамната коска, 18 пати во насока на стрелките на часовникот и 18 пати наспроти Во насока на стрелките на часовникот. Кога масирате стоејќи, важно е карлицата и колената да се движат лесно. Во случај на слабо варење или запек, масирајте само во насока на стрелките на часовникот, во случај на лабава столица или дијареја само спротивно од стрелките на часовникот, а потоа 36 72x секој пат. Масажа нагоре при вдишување и надолу при издишување (+ Слика 5.18). 137
5.6 Чигонг Сл. 5.19 Вежба: триење на грбот Сл. 5.20 Вежба: триење на крилјата 139
5 Терапевтски процедури Сл. 5.24 Колку е постаро дрвото, толку се подлабоки корените. Ако имате проблеми со рамнотежата, оставете ги двете нозе на земја и евентуално не одете многу длабоко, само половина свиткајте: Поважно е да ги држите потпетиците на земја отколку да слезе многу длабоко. Функција: Оваа вежба ги зајакнува бубрезите, суштината и Јуан-Чи (оригинален Чи). Бркање на сонцето и месечината (+ Слика 5.25) Ставот е малку поширок од ширината на рамото, и двата грб на рацете се на областите на бубрезите. Десната рака се лизга надолу преку колкот, се врти кон небото, а потоа десната рака опишува голем круг пред телото. Багажникот се врти налево и се наведнува. Кога раката ќе стигне до десната нога, 144
5.6 Чигонг Сменете ја тежината налево и свртете го врвот на десната нога (свртете ја петицата) 90 надесно. Потоа префрлете ја тежината на десната нога и, додека полека го исправувате трупот, свртете ја левата пета (вклучете ја топката на стапалото) за 45. Десната рака продолжува да се крева со зглобот во предност, лактот Сл. 5.25 Вежба: Следејќи ги Сонцето и Месечината 145
6 Терапија на дебелина кај возрасни после синдроми на Занг-Фу Во производствениот циклус (Шенг циклус) силен оган елемент може дополнително да го поддржи елементот на земјата, така што преку избор на горчлива храна, билки и зачини (елемент оган, Горчлив вкус) се случува дополнително тонирање. Поради оваа причина, горчливиот аспект е важен дел од секој оброк. Точното дејство на зачините може да се најде во соодветното поглавје (+ поглавје 9.2). Табела 6.1 Храна за зајакнување на слезината Чи Препорачано помалку зеленчук Остриги печурки Грав, зелени печурки анасон (користете го зелениот од анасон) Костен Колраби Тиква печена тиква Магдонос Корен од магдонос Салата од цвекло од ротквица, горчлива, во мали количини на пр. Цикорија, радикио, ендив, глуварче, ролама зелена салата, црни салсифицираат целер клубенот рутабагас сладок компир корен зеленчук кромид алга јагода краставици зелена салата маслинки маслинки парука сорти зелена салата, неутрален вкус спанаќ домати јаболка јаболка, бари на пареа, само подготвени во цреши со мали количини затоплувачки зачини, варени банани, манго, овошје, сурови, кисели локални портокали, тропско овошје 160
6.1 Недостаток на слезина Чи, Пи Чи Ксу Табела 6.1 Храна за зајакнување на слезината Чи (продолжение) Препорачано Помалку препорачливо жито Амарант Басмати ориз Леќата Оресно жито, долго варени снегулки од овес Долгозрнест ориз Пченкарен 'рж Окружно зрно ориз Леб, тост леб воопшто (најмногу во мали количини) леб и путер insитарки, сурови мешавини од мусли, ладна, со млечна пченица, месо од никулци од пченица (месо во мали количини) месо и пилешка супа, долго варено месо, ситно сецкано, на пр. како мелено пилешко телешко јагне мисирка мисирка печено месо, масни месо, масна гуска свинско месо колбаси (освен од чисто говедско месо) риба сардела пастрмка ракчиња харинга јастог крап рак расол орев аншоа остриги ајкула рак рак школки школки, школки сардини лигњи леќа мешунки Соја (барем во мали количини) соја (во поголеми количини) производи од соја (најмногу во мали количини) 161
6 Терапија на дебелина кај возрасни по синдроми на Занг-Фу Табела 6.1 Храна за зајакнување на слезината Чи (продолжение) Препорачани помалку препорачани млечни производи Тврдо сирење во мали количини Јогурт, фета сирење разредено со вода Козјо сирење Млечни производи (во поголеми количини) Билки и зачини анасон Босилек семе од тилчец солени зачини од анасон, скоро сите ароматични и свежи билки (користете великодушно) ѓумбир од каранфилче, сушен и свеж лук од кардамон (зајакнува слезината и желудникот чи) киркума куркума лисја на заливот лисја пипер мајчина душица мајчина душица ванила смрека житарки цимет пијалоци анасон чај Чај од ѓумбир, билен чај, зачинет Лапош (отстранува влага и слуз), чај од мајчина душица, вода, врел јоги чај, овошни сокови кола (разредени најмногу со вода), пијалоци, ладно какао, ликери од млеко од кокос, слатки лимонади, млеко, вина, слатки 162
6.1 Недостаток на слезина Чи, Пи Чи Ксу Табела 6.1 Храна за зајакнување на слезината Чи (продолжение) Препорачано Помалку препорачливо За засладување датуми, личии, смокви, кајсии (суви, натопени или варени), мед, меласа, јачмен слад, јаворов сируп (секој во мали количини) шеќер, бели разни јаткасти плодови (барем во мали количини) борови ореви, печено масло од сусам, маслиново масло, прочистен путер (разјаснет путер) (секој во мали количини) алги пилешко јајце (најмногу малку) сол (најмногу малку) рецепти и снегулки од овес со Gумбир (за 1 лице) Состојки * 3 лажици снегулки од овес * 1 нотка сол * 250 мл вода * приближно 1/2 см корен од ѓумбир, рендан * 1/2 рендано или сецкано јаболко * 3 урми, сецкан * 1 лажица јаворов сируп * 1 Лажица кисела павлака * 1 нотка делифрут (подготвена за јадење смеса) Подготовка Потопете снегулки од овес и урми во 250 мл вода претходната вечер. Следното утро, ставете го на кратко да зоврие со рендано јаболко и рендан корен од ѓумбир, постојано мешајќи, а потоа повторно вклучете го на тивок оган, врие 10 минути. Додадете сол и делифрут, зачинете со кисела павлака и јаворов сируп. Забелешка: Цимет може да се користи наместо делифрут. 163
6 Терапија на дебелина кај возрасни после синдроми на Занг-Фу и топол радикио компир со семе од анасон (за 2 лица) Семето од анасон ја поддржува средината. Горчкото радикио го поддржува огнениот елемент. Состојки * 2 глави радикио * 1 чешне лук * 1 мал куп мајчина душица * 1 нотка куркума * 3 мали восочни компири * 2 лажици маслиново масло * семе од анасон, бибер и сол, сите свежо мелени * 4 парчиња пушена шунка (по можност говедско) без маснотии * 1/8 литар зеленчук * 5 - 6 лажици балсамичен оцет Подготовка Измијте го радикиото и исечете го на четвртини. Излупете го лукот, мелете мајчина душица, куркума и семе од анасон. Скршете ги сите зачини во малтер со маслиново масло, додадете сол и бибер. Варете компири, излупете и исечете ги на тенки парчиња. Бланширајте го радикиото во зовриена солена вода 3-5 минути и исцедете го во сито. Ставете го бланшираното радикио во сад за печење, покријте го со парчиња компир и ширете ги парчињата шунка над горниот дел. Изматете со смесата од мајчина душица, маслиново масло, сол и бибер и посипете со зеленчук и балсамичен оцет. Печете во загреана рерна 20 минути на 180 степени. 164
6.1 Недостаток на слезина Чи, Пи Чи Ксу и анасон во сос од морков (за 2 лица) Анасон и моркови го зајакнуваат слезината Чи. Состојки * 2 лажици семе од тиква * 1/2 лажиче сол * 1 лажица масло сок од лимон * 300 гр излупени моркови * 1 гранче мајчина душица * 60 мл павлака * 2 - 4 анасон светилки Подготовка Потопете ги семките од тиква во топла вода 2-3 часа пред употреба, додека не се издуват. Потоа процедете, зачинете со сол и маринирајте со сок од лимон. Излупете и ситно изрендајте моркови и исечкајте ги листовите од мајчина душица. Варете ги двете заедно со павлаката еднаш; потоа намалете ја топлината и оставете да врие 30 минути. Во меѓувреме, исечете ги анасонските светилки на половина, извадете ги и стеблата и дрвенестите и влакнести делови. Извадете ги анасон зелените и исецкајте. Пресечете ја преостанатата половина од клубенот по должина три пати, зовријте во 500 ml солена вода додека не омекне и исцеди. Пире сос од морков по времето на готвење, сол и истурете го анасон, посипете го семето од тиква преку зеленчукот. Tuina (+ Дел 5.5) Точки на третман * Ren 6 (Qihai): го тонизира Qi, го загрева средниот и долниот грејач; Техника на лекување: Мо (+) * Рен 12 (ongонгван): аларм му точка на желудникот, ја зајакнува слезината Чи, ги загрева желудникот и цревата; Техника на лекување: Дијан-Ан-Ру (+) * Ma36 (Зусанли): го зајакнува и регулира слезината и стомакот, како и чи и крвта, го поддржува варењето на не варената храна; Техника на лекување: Дајан-Ан-Ру, Ca (+) * Сред 6 (Санињијао): го загрева средниот и долниот грејач, ја отстранува влагата, ја зајакнува крвта; Техника на лекување: Дајан-Ан-Ру (+) * Бл 20 (Пишу): грбниот транспорт шу укажува на слезината, го регулира слезината Чи, го олеснува транспортот и трансформацијата на течности; Техника на лекување: Дајан-Ан-Ру, Ca (+) 165