Анка Букур, Мис фитнес универзум, по спектакуларно слабееше по породувањето - CSID Што се случува
Анка е една од оние луѓе кои се будат рано наутро и одат строго, дисциплинирано и со убов кон целите што треба да ги оствари. Работа, одлучност, физичка сила, ментална сила, шарм, интелигенција и такт му донеле повеќе задоволства и признанија ширум светот. Таа ја освои титулата Мис фитнес универзум 5 пати, натпревар што се одржа во САД. Неколку недели тој повторно беше на врвот на својата среќа. Анка Букур е мајка. Еве неколку жешки изјави за запознавање на нејзиното машко бебе, бременост, природно раѓање, доење и закрепнување после породувањето исклучиво за она што се случува, докторе?
CSÎD: Како би го опишале периодот на бременост, сега кога стана историја? Беше полесно, беше потешко отколку што очекувавте?
Анка Букур: Мислам дека беше подобро отколку што мислев, не мора полесно или потешко.
Знаете како е, секој доаѓа кај вас со сите видови совети, па дури и изјави, за тоа како ќе биде, што ќе се промени. Понекогаш станува заморно.
Важно е да знаете дека го правите она што мислите дека е најдобро за вас.
Секоја задача е различна, ние сме различни, исто и ова искуство. Иако не се чувствував добро во првиот триместар, можев да се прилагодам и да продолжам со своите активности. Во 2 и 3 триместар, патував многу.
Исто така, ги искусив сите услови: гадење, замор, енергија, висока чувствителност, радост да станам мајка, грижи за бременост, вишок килограми итн. Сè на сè, имав урамнотежена, здрава и активна бременост.
Слабеење по бременоста - природно раѓање и доење
CSÎD: Во Романија опседната со царски рез, вие избравте, како и секогаш, природен начин, имено природно раѓање. Зошто?
Анка Букур: Така мислев дека е нормално и природно за мене. И не затоа што спортував цел живот, туку затоа што се чувствував подготвена за тоа, иако не знаев што да очекувам. Нашите тела можат да се справат со сите предизвици на животот, мислам.
CSÎD: Кои аргументи имате за природно раѓање? Беше тешко да се убеди вашиот лекар да се породи природно (многу романски жени се жалат дека лекарите не го поддржуваат овој пристап) или најдовте лекар кој го промовира овој вид на раѓање?
Анка Букур Немаше потреба од убедување. Мојата одлука едноставно беше почитувана. Мислам дека поголемиот дел од времето треба да дозволиме работите да се случуваат природно. Така се чувствував при раѓање. Сметавме дека така сме „изградени“ и дека нашето тело е подготвено за тоа.
Исто така, бев обесхрабрен однадвор дека нема да можам да се породувам природно, затоа што мускулите ми се премногу развиени, дека лекарите наоѓаат причини за царски рез итн.
Тоа е како овој вид на „мода“ кај нас. Не знам. И реков на својата докторка, Кармен Константинеску, дека сакам спонтано породување и дека сакам таа да ме поддржува. Ми рече да бидам подготвена на што било за да не се разочарам, но дека ќе сториме се што е можно за да се породиме како што посакувам.
Навистина, не беше лесно, но не беше и најтешкиот случај. Сè што ми е важно е сегашноста. Нашето мало момче се роди здраво и весело. Што се однесува до мене: Убаво се опоравувам.
CSÎD: Доите?
Анка Букур: Да цица!
CSÎD: Како изгледаат твоите утра?
Анка Букур: Прекрасно. Иако сè уште не можам да направам разлика помеѓу утра, ручек, вечер (насмевки) сепак немаме фиксен распоред, но полека, полека растеме и се навикнуваме.
Разговараме многу, играме, се движиме: Му ги носам колената на градите, возиме велосипед, танцуваме (се смее).
Таа има колика и сега е малку потешка, особено со спиењето, но јас сум маѓепсан од сè што ми се случува и колку bringsубов ми носи овој маж, го надминува секој предизвик.
Јас сум благословен. Ми се чини чудо, и секој момент поминат со него ја исполнува мојата душа со радост и исполнетост.
Слабеење по бременоста - видео документација
CSÎD: Изгледате одлично. Колку килограми добивте за време на бременоста?
Анка Букур: Ви благодарам. Јас добив 10,5 кг за време на бременоста. Како што реков, тоа беше избалансирана задача и прилагодена на моите потреби. Во оваа прилика направив програма на Интернет „здрава и силна бременост“ на www.ancabucur.ro ќе биде наскоро вклучена. Снимив вежби за време на бременоста за секој триместар и „собирав материјал“ со сите мои оброци, што ми даваше енергија и благосостојба, како и тука, поделени во четвртини. Сакам да зборувам од искуство, па ја искористив оваа прекрасна етапа, па затоа можам да понудам совет од гледна точка на документиран тренер, но и на мајка која ја прифати оваа фаза.
CSÎD: Чувствувате дека денешното општество врши преголем притисок врз новороденчињата?
Анка Букур: Општество или дури и ние. Работите изгледаа поедноставно и поприродно пред неколку години. Барем така ми кажува мајка ми. Се обидувам да постапувам според мојот инстинкт и да не ме обземаат сите надворешни фактори кои не ни прават секогаш добро.
CSÎD: Не сите жени кои раѓаат успеваат да ослабат, да ги тонираат своите мускули. Каков совет имате за нив како експерт за фитнес?
Анка Букур: Нашето тело има можност да се опорави по раѓањето, не веднаш, туку постепено и сигурно. Ако се грижиме за исхраната и вклучиме вежбање во нашиот дневен распоред, враќањето е уште побрзо и поочигледно. Навистина, ако доите имате уште еден апетит, но тоа не значи дека не можете да се грижите за себе.
Секој мора да го земе предвид начинот на кој се породил и секако какви навики имал пред бременоста и за време на истата, за да состави план што е можно посоодветно.
CSÎD: Во вашите планови има уште еден натпревар за Мис Фитнес универзум?
Анка Букур: Да. Би сакал да имав барем уште едно учество. Личен предизвик е да се вратам на сцената. Сакам да бидам инспирација за сите мајки кои мислат дека не можат да се вратат во форма пред да се родат, или кои ги оставаат страстите настрана.
И искрено, ти велам. Ми недостасува таа енергија и емоции. Јас навистина мислам дека би можел да ги комбинирам: личен, професионален живот и страсти.
Слабеење по бременоста - диета
CSÎD: Каква диета имате во моментов?
Анка Букур: Слично на она за време на бременоста. Млечни производи, јајца, протеински шејкови, многу зеленчук и малку овошје.
За време на бременоста, ја искористив сезоната на овошје и салати, а сега во исхраната вклучив супи, чорби и чаеви за стимулирање на лактацијата. И многу вода!
CSÎD: Дали сакате да направите подолга пауза од спортскиот живот за да му се посветите целосно на вашето малечко?
Анка Букур: Сакам да уживам во сегашноста. Во првиот месец не можев да се одвојам од малиот. Но, тоа ми падна во очи, и физички и психички. Сега сакам постепено да го вратам тонот. Добро е и за моралот. Едно е сигурно. Повеќе нема да го имам преполното темпо што го имав во изминатите години. Повеќе не го сакам ни тоа.
Кога се чинеше дека работам нон-стоп, си реков: „Сега имам енергија и можам да го направам тоа, но ќе дојде време кога рамнотежата ќе падне на друго место“. И така е. Сè уште постои рамнотежа, но сега се чини дека ја гледам сликата од друг агол. Силно верувам дека се правиме среќни. И за мене сега сегашноста е среќа. На патот гледаме какви предизвици ќе ни донесе иднината и како ќе се сретнеме со нив.