Анкета колку калории внесувате секој ден.Форум за слабеење
главната марка
Миеска
Шалана
Откако јадев премалку цело време и целосно го уништив моето тело, сега повторно јадам. Само од петокот, но веќе гледам дека моето тело повторно оди подобро, повторно станав многу попродуктивен.
Почнав со 1300 kcal + во петокот, денес беше скоро 1500. Сакам да се сместам во оваа област. За жал, немам време за спорт, само направете неколку вежби за стомак, нозе и задник. Но, не е толку лошо ако последните килограми траат подолго, јас во основа веќе имам нормална тежина.
Јас само можам да ги советувам сите никогаш да не јадат под 1300 kcal (и тоа сè уште не е доволно). Само се уништувате себе си (и метаболизмот). Секој што ќе рече: не може да ми се случи, се буди себеси!
Кали
Додека губев тежина, калориите што ги трошев денови без вежбање беа околу 1400 до 1600 часот, а во деновите кога спортував околу 1800 до 1900 година.
Со тоа, слабеењето добро функционираше. Секогаш имало најмалку 500 гр неделно, претежно повеќе од 700 гр.
Мајкун, дали навистина јадете само 1000 калории? ТОА дефинитивно не е доволно. Зошто јадеш толку малку? Мислам дека секој, освен метаболизмот е во подрумот, лесно може да толерира 1500kcal. Со помалку ќе ги уништите вашите работи порано или подоцна. Ако сонцето го прочита ова, таа ќе ти го каже истото. Прочитајте малку преку форумот во врска со базалната стапка на метаболизам итн., Веќе има многу теми на оваа тема.
Сепак, со почит, вузл
Вики07
Се хранам помеѓу 1500 и 2000 година. Сè што е наопаку се „лизгања“.
Спорт да секако. 3 пати неделно фитнес студио и со велосипед до универзитетот и назад (приближно 10 до 11 км на ден)
Црна Зора
тогаш зошто не јадете 1600? Ако и вие со тоа би ослабеле ?
главната марка
Панка
Фантом490
Знам дека Шварцеора го прави тоа точно како што треба и со стопроцентна сигурност дека нема да го уништи вашиот метаболизам, но ќе внимава на тоа. Зошто треба да јадете повеќе од 1000 kcal кога сте сити до крај? Дали треба да се прејадете само затоа што на маса стои дека сега мора да јадете повеќе? Треба да се грижите за вашето тело и да не се прејадувате. Исто така, немате иста количина на kcal што можете да јадете секој ден. Некогаш е повеќе, некогаш е помалку. Телото не може да се програмира точно така што секогаш функционира на ист начин и го троши или бара истото секој ден! Тоа е против природата.
И прочитајте и разберете ги речениците точно како совет. Денес таа имаше само 1000 kcal и беше полна. Во другите денови тоа е веќе со 1500 kcal, а понекогаш и повеќе.
И, ако не можете да верувате во ова што го велам, само погледнете во мојот дневник. Имав денови кога, со мојата висина од 2 метри и мојата ширина и тежина, имав помалку од 1000 kcal за еден ден и сè уште славев на тој ден се додека не бев сит. Ниту таму не сакав да прејадувам.
Фантом490
Црна Зора
тогаш зошто не јадете 1600? Ако и вие со тоа би ослабеле ?
Не сакав навистина да напишам ништо за тоа, бидејќи е премногу глупаво за мене да морам да оправдувам што јадам, кога и зошто и, пред сè, колку јадам
Како одговор на вашето прашање, сега едноставно велам: Затоа што сум сит.
Шинигами
Па, чувството на исполнетост може лесно да се измами позитивно или негативно.
Јадам помеѓу 1450-1700 калории на ден. претежно околу 1550 година.
едноставно затоа што забележав дека со помал внес на калории метаболизмот полека заспива и нема ништо друго со слабеењето.
О, и само затоа што мислите дека е во ред, дали е тоа општата вистина, или што? Не мора да гледам како другите луѓе го кршат метаболизмот без да ми дозволат да кажам нешто. И јас не мислам така.И покрај тоа, се прашувам, ако си толку полн со 1000 калории, како имаш прекумерна тежина?.
Не мислиш сериозно да тврдиш дека не можам да читам или разбирам, нели? Затоа што како да добијам од оваа реченица:
сфаќате дека ШварцеЗора е полна со 1000 калории? И каде пишува дека таа јаде 1500 калории во другите денови? И можеби треба сами да го прочитате како што треба, затоа што мојот пост беше поврзан со магистралата!
Црна Зора
Не реков ниту еден збор само затоа што моментално го користам просек 1000-1300ккал добро се сложува (во некои денови може да биде и повеќе) дека секој мора да јаде вака!
Што се однесува до мене, јадете што и колку сакате!
Добро се снаоѓам во исхраната, слабеам, не премногу и не премалку.
@Shinigami: И како го измамиш чувството на ситост. Со пиење. Тогаш можам да ви кажам дека за жал сум еден од ретките алкохоличари, но во моментов се обидувам да се подобрам. Порано управував само со половина литар на ден, во моментот тоа е околу еден и пол до максимум два литра. Но, морам постојано да се потсетувам да пијам
Освен тоа, мислам дека можам сама да одлучам кога сум сит!
Само како пример: Утрово изедов две парчиња тост од интегрално брашно со малку полумасен путер и мало сирење, парче крцкав леб со ладни парчиња од градите од мисирка и парче крцкав леб со малку Нутела. Да, каменувај ме, јадам Нутела. За разлика од минатото, јас сега размачкувам само третина до четвртина од претходната потрошувачка на леб.
На страна, моментално пијам чај со малку шеќер (извинете, но чајот без шеќер не ми одговара * тресете *)
Досега тоа е „само“ 293 килокалории за мојот појадок, а сепак сум сит!
Црна Зора
Фантом490
Некако не знам зошто гуруата за исхрана и уметниците на глад на други луѓе секогаш сакаат да џвакаат и да дискутираат за храна со нив. Шварцеора е мојот глушец прв. Второ, таа има повеќе на ум отколку некои. И трето, целосно одговорни граѓани кои знаат што прават и како се хранат. Таа никогаш немала јо-јо ефект, а камоли некој недостаток. Таа знае што прави. Само Шварцеора и јас полека влегуваме во нерв на постојани дискусии за НАШАТА диета тука! Кога тоа некако се разбере? Сега ве молам, не излегувајте со следната стандардна реченица што сакате да ја дадете совети. Ако е така, тогаш го бараме тоа. Само полека станува неизбежно вербално да се копа во храна на други луѓе засекогаш. Дали, всушност, не забележувате дека сме прилично разбеснети и лути?
Пред некој да напише дека е сит, јас веќе му реков на Шварцеора, обрнете внимание преку една реченица дека сте сити, тие почнуваат да разговараат дека не е полна. Затоа, ве молам, оставете дискусија за работите што се едноставно напишани како изјава. Полека станува непријатност и некако не ни се допаѓа. Повторно, ако сакаме совети, читаме што има на форумот. И, ако нешто не е тука, ние очигледуваме. И само кога сè друго не успее, прашуваме тука. Ако едноставно треба да се изнервираме што влеговме тука, нема да напишеме ништо повеќе (или ништо поразумно.)
Бух што ме нервира тоа одново и одново истото како и читањето од молитвени тркала одново и одново.
Понекогаш имам чувство дека такви нишки со истите прашања одново и одново се напишани само за да нè мочаат или на јајниците и да го кажуваат истото за: ох, но немате доволно ова и тоа ох јо-јо ефект . ох недостаток. о, одиш целосно скршен ох, јас не би го јадел тоа сега . ох и тоа.па сега ова што го напишав повторно се нарекува полемичко или нешто што не го знам. само во одреден момент сите пукаат и јас особено кога ќе слушам такво нешто повторно и повторно.
Затоа, оставете доволно пареа. Затоа, поштедете ни ги садовите во иднина. Дискусии Ако сакаме да разговараме за нешто, ќе го кажеме тоа. Инаку, заради Бога, остави нè на мира.