Јас (не) сум на диета; Стани девојче!
Нема срам да паѓаш. Лежи долу.
Тежината е проблем за многумина - не само јас. Лесно е горе и тешко е повторно надолу. За жал Но, нема корист само за да се возбудите за својата тежина или да ги затворите очите пред реалноста што се прикажува на вагата. Ако сакате да фрлите фунта или две, мора да направите нешто во врска со тоа.
Како да изгубите тежина ...
има многу повеќе или помалку добри или соодветни методи за ова. Ве молам, пример?
- Не јадете јаглехидрати
- Не јади после 18 часот
- Правете повремено постење
- Што е со набудувачите на тежината?
- FdH (јадете половина)
- Алмасед
Треба ли да продолжам? Д, а не не.
Признавам многу се обидов да ослабам.
1. Алмасед (Прво има вкус на брашно со вода, второ чини многу пари и трето, сè уште треба да научите потоа што можете и што не можете да јадете во кои количини). Патем, не сте малку сити потоа. Барем јас не.
2. Наизменичен пост. Оди Но, ми треба појадок, во спротивно ќе бидам нерасположен цел ден, и вечера затоа што кога сум гладен не можам да спијам. Некои луѓе можеби мислат дека ова е нивна фантазија, но ако главата не игра заедно, тоа создава стрес и стресот не помага да изгубите тежина во најмала рака.
3. Наб Watудувачи на тежина. Трошоци (ако ја изберете варијантата СО неделни состаноци) приближно колку што е месечната претплата на разумното фитнес студио на половина пат, но во крајна линија не е ништо повеќе од мешавина од броење калории и здрава исхрана. Со таа разлика што сè е сместено во нетранспарентен систем на точки што некако се обновува на секои 2 години, така што ќе бидете во ред. Да не ги спомнувам производите на WW кои се скапи, но практични (бидејќи резултатот е даден ист).
Факт е дека секој мора да го најде својот пат.
Па, каков е мојот пат?
Јас ги објавив своите планови јавно.
Значи, теоретски секој може да се распраша за мојот напредок и би било непријатно ако морам постојано да кажувам дека не можам да направам ништо.
Јас не правам сè одеднаш
Полесно е да промените 1-2 навики одеднаш отколку да го свртите целиот живот наопаку со еден удар.
Следното е моментално на програмата:
1. Само 1500-1600 калории на ден
2. Секој 2 ден долг круг (најмалку 4 км) пешачење или возење велосипед (најмалку 15 км)
3. Пијте најмалку 1,5 литри вода/незасладен чај дневно
Почнав на 25-ти мај. со 94,0 кг - денес е
Мерењето се врши неделно во понеделник и на 1-ви во месецот (за привремено заклучок).