Анксиозност - егзистенцијална алатка против тигри со сабја заби! Ментална обука
Што ги тера да се плашат и каква предност, во која специфична ситуација е овој страв всушност? Предност да се истури многу адреналин кога се плашите е очигледна кога бркате нилски коњ со најголема брзина и веќе не можете да поставувате долги процеси на размислување и процеси на донесување одлуки за тоа која стратегија е најдобра. Ако нема дрво околу вас, ќе се кандидира за вашиот живот и тоа е добра работа. Слично е кога ја гледате големата бела ајкула во очи во вода до колена или одеднаш треба да го избегнете возачот-дух кој одеднаш се појави на автопатот.
„Ник Вујичиќ - мотивациски говорник без раце и нозе“
Тешко дека ќе сакате да откриете на кој вид му припаѓа ајкулата или на кој тип автомобил претпочита возач на погрешен начин. Позитивното размислување тука е целосно на место и неизмерно скапо и опасно, тука помага само непосредното дејствување. Колку патувања и опции за акција се достапни за нас во нормални секојдневни ситуации? Бидејќи во нашите мисли и ретко во реалноста се среќаваме со многу големи животни и/или двигатели на духови. Ниту вашиот шеф не е толку голем ...!
Ивееме побезбедно од кога било досега! Денес, „примарниот страв“ да го изеде тигарот со сабја заби се претвори во страв од постоење и неуспех, во кој ниту летот ниту нападот немаат смисла или помагаат. Опасноста по животот е многу ретка, покрај самиот нормален ризик за живот. Како и да е, нереалниот страв се претвора во „секојдневен стрес“ и се активираат биохемиски силни механизми како во реално опасна по живот ситуација.
Не можеме да контролираме ништо освен нашите мисли
Ние го ставаме нашето тело во „воена состојба“ преку нашите мисли кои личат на хорор сценарија. Ако превентивно ја процениме и класифицираме ситуацијата како заканувачка, се ослободуваат адреналин и норадреналин, се ослободуваат во крвта и кардиоваскуларниот систем е масовно активиран. Таканаречениот рефлекс на бегство се активира, садовите се стеснуваат, па крвниот притисок се зголемува.
Затоа можеме да повикаме неограничена изведба во нашето тело за дел од секундата. Меѓутоа, ако и на долг рок, премногу нереални стравови создаваат постојан стрес, телото е преплавено со споменатите хормони на стресот. Последиците можат да бидат долготраен замор, нарушувања на спиењето и концентрацијата или агресија, што дури може да доведе до прегорување.
„Најголемата грешка што можете да ја направите во животот е секогаш да се плашите да не направите грешка.“ Дитрих Бонхофер
Не е целиот стрес лош, но станува опасен за организмот кога станува постојан. Мој совет: Прецизно истражете ги причините, бидејќи настојувате да ги регресирате причините, а многу помалку да се борите со симптомите. Спроведете внатрешно испрашување, прашајте дали вашиот страв е реален, како реагирате на тоа и дали е навистина соодветен според ситуацијата.
Што точно создава стрес?
Кој точно го предизвикува вашиот стрес и која програма ја добивате од длабочината на филтерот за искуство? И, дали евентуалното референтно искуство од детството или адолесценцијата сè уште го има „моќното“ значење што му го придавате денес? Каков избор треба да мислите поинаку, да реагирате поинаку и да се однесувате поинаку? Дали верувате дека овој страв може да ве стимулира на навистина значаен начин на долг рок, или дали тоа веќе има масовно слабеење на вашата ментална и физичка рамнотежа?
Замислете како сакате да се чувствувате во такви стресни моменти и како веројатно веќе сте се чувствувале. Бидејќи не мислам дека сакате да бидете под стрес, претпоставувам дека Редовно вежбање, пред се обука за издржливост, му помага на телото да ги намали хормоните на стресот. И, ако стравот изгледа премногу голем: Постојат многу техники во рамките на менталниот тренинг за да избегате од овој маѓепсан круг: Внимателноста и концентрираното фокусирање на смиреноста, па дури и на дишењето, пред и за време на вашите типични стресни ситуации, е само една. Дали сакате да дознаете повеќе? Само пиши ми ...