Вилушка - тенок со вилушка - Хибелинчен

За жени кои сакаат да уживаат во времето пред, за време и по бременоста.
Хибелинчен ви дава совети за желбата да имате деца, пренатална грижа и породување, како и за исполнет живот со деца.

Со новиот тренд диетален вилушкар, само храна има на менито за вечера што ја јадете со вилушка. Со поздрав избор на храна, килограмите треба да паѓаат многу бавно.

Вилушката е изведена од англискиот термин „вилушка“ и е нов тренд што би требало да доведе до посвесно јадење. За вечера е дозволена само употреба на вилушка. Другата храна што ја јадете со лажица или со рацете се брише. Јадењето со вилушка би требало да доведе до брза ситост, што би требало да придонесе за потрошувачка на помали порции.

Основната идеја зад вилушката

Изумителот на диетата со вилушка, Иван Гаврилоф, сакаше Французите да му дадат поголемо значење на појадокот. Старото брзо правило „Појадок како крал, ручек како благородник и навечер како просјак“ се рефлектира во концептот на вилушка. Раскошен појадок и полн ручек треба да осигурат дека закуските помеѓу оброците се излишни, а вечерата е помала. Само една вилушка е дозволена за вечера. Храна што не можете да ја јадете со вилушка или што треба претходно да ја исечете со нож. На пример, сирењето, колбасот или месото се табу. Забранета е и храна со многу маснотии. Храната со животински масти особено треба да биде строго ограничена. Но, не сите храни што се компатибилни со вилушка, се дозволени во оваа диета. Други парчиња прибор за јадење, како што се ножеви и лажици, исто така може да се користат за појадок и ручек.

Правилата на диетата со вилушка

Три оброка на ден, за вечера можете да ја користите само вилушката.
Во строга варијанта, навечер е дозволено: тестенини, мешунки, житарици, риби и повеќето видови зеленчук.
Со разбиена варијанта, зелена салата, бело месо исечено на мали парчиња, морска храна и јајца може да се најдат на менито навечер - на пример, домати од коктел, брокула, боранија, многу риби што може да се исечат со вилушка и омлети од зеленчук.
Повеќето животински масти, сосови со многу маснотии и храна што може да се јаде со вашите раце, како што се хамбургери, помфрит, сендвичи и пица, се забранети. Исто така, од менито треба да отстраните бифтек, печено месо или црн дроб, колбаси, чорби, леб, намази како путер или маргарин, сирење, кечап и сенф. Слатки како колачи, чоколадо, слатки десерти, сладолед, желе, житарки за појадок, палачинки и вафли, како и овошни салати се исто така забранети за вечера.

Заклучок

Вилушката не е диета за несреќи, туку повеќе промена кон посвесна диета. Избор на здрава храна треба да се одвива преку правилото за јадење вечера исклучиво со вилушка. Според основачот, големините на порциите исто така треба да бидат помали. Ова ќе ви заштеди калории и треба подобро да го перцепирате чувството на ситост. Научната проценка на овој метод на диета сè уште е во тек.