Антена за јадење или трик за слабеење со мали јадења
Многу луѓе го знаат ова од своето воспитување: чинијата треба да се јаде празна. Затоа ние како возрасни се чини дека се чувствуваме сити само кога нема ништо повеќе на нашата чинија. Некои нутриционисти го препорачуваат овој ефект за поддршка на губење на тежината психолошки. Помалите плочи значат и помали делови со помалку калории и сепак пренесуваат задоволувачко чувство на ситост.
Веќе има многу студии на оваа тема. Сепак, соодветните експерименти со испитаниците даваат контрадикторни резултати, така што хипотезата не се смета за докажана. 3 австралиски научници одблизу го разгледаа дизајнот на студијата за делото. Покрај тоа, професорите на Универзитетот Бонд во Квинсленд разгледаа 50 експериментални студии кои се занимаваат со појавата на мали плочи. Австралијците откриле дека малите делови на мини-плочите секогаш резултирале со подобра ситост кога учесниците на тестот не биле набудувани. Ако испитувачкиот поглед на научниците беше насочен кон нив, немаше јасна разлика помеѓу двете групи испитаници.
Австралиските професори заклучуваат од ова дека јадењето од мали чинии всушност може да биде подеднакво заситено како огромен дел од големи чинии со повеќе калории. Ако учесниците во студијата беа во можност да јадат незабележано, 60% од големината на порцијата беше доволно за да се задоволат кога ќе се јадат од мали чинии. Покрај тоа, исто така, игра улога дали јадеч сам ја наполнил чинијата. Кога учесниците испија своја храна, ефектот беше уште позначителен.
Препораката „пополнете мали чинии и пополнете сами“ може да се користи како психолошки трик за оние кои сакаат да изгубат тежина. 3-те специјалисти за исхрана, проф. Холден, Порф. Дубелар и проф. Златевска го објавија својот напис во специјализираното списание „Journalурнал на здружението за истражување на потрошувачи“ во јануари 2016 година.
Овој пост последен пат е ажуриран на 26.06.2018 година