Антицелулитна диета Убавина и здравје
Промените во исхраната се важен чекор за ослободување од целулитот. Антицелулитната диета е токму она што ви треба. Како да се ослободите од целулитот Ослободете се од целулитот со комбинирање диети, вежби и специјална масажа. За максимален ефект, се препорачува не многу интензивни вежби и одење, пливање. Бидејќи целулитот се појавува во […]
Промените во исхраната се важен чекор за ослободување од целулитот. Антицелулитната диета е токму она што ви треба.
Како да се ослободите од целулитот
Ослободете се од целулитот со комбинирање диети, вежби и специјална масажа. За максимален ефект, се препорачува не многу интензивни вежби и одење, пливање. Бидејќи целулитот се јавува во долниот дел од телото, можете да направите велосипедизам и трчање. Сепак, многу интензивно вежбање може да ја влоши ситуацијата.
Антицелулитната диета промовира елиминација на токсините, го подобрува лачењето на жолчката и го нормализира балансот на вода и сол. Покрај тоа, треба да создадете дефицит на калории што активно ќе троши енергија и ќе ви помогне да се ослободите од маснотиите од целулит.
Што да избегнувате
Кофеин - го стимулира протокот на крв и циркулацијата
Алкохол - токсините се апсорбираат преку алкохол и влијаат негативно на црниот дроб, а калориите од алкохолот се складираат како маснотии. Алкохолот исто така го дехидрира организмот.
Производи кои му помагаат на телото
Антицелулитната диета бара воведување диететски производи кои помагаат во одржување на правилна рамнотежа на протеини, маснотии и јаглехидрати.
Треба да вклучите во вашата исхрана доволно зеленчук, овошје, цели зрна. Овој производ му обезбедува на телото влакна.
Риба, семе и масло од орев треба да бидат вклучени во исхраната за да се добијат здрави масти, но во ограничени количини.
Риба, морска храна, месо, јајца и млечни производи може да се консумираат во ограничени количини за реконституција на протеини.
Треба да пиете многу вода за да му помогнете на телото да ги отстрани сите штетни и непотребни материи.
Покрај вода, можете да пиете овошни сокови без шеќер, чаеви и инфузии од билки во ограничени количини, млечни производи со малку маснотии.
Пример мени
Ден 1: секое овошје освен банана. Не можете да пиете овошје само вода.
Ден 2: зеленчук суров, парен или варен. Дел од салата, без путер, павлака или мајонез. Зеленчукот може да се јаде во неограничени количини.
Ден 3: Може да јадете овошје освен банани. Компирите треба да бидат исклучени.
Ден 4: банани (не повеќе од 8 парчиња) и млеко (не повеќе од 3 чаши) и може да јадете чинија супа од зеленчук без месо.
5 ден: чаша ориз, домати (не повеќе од 6 парчиња) и вода (1,5 литри).
Ден 6: секој зеленчук и чаша ориз.
Ден 7. Можете да додадете свежи сокови.
5-дневна програма против целулит
Еден услов, сокот мора да биде свежо исцеден и не смее да се остави повеќе од 2-3 часа.
- сок од морков - 130 гр
- сок од целер - 75 гр
- сок од морков - 100 гр
- сок од цвекло - 70 гр
- сок од краставица - 70 гр
- сок од морков - 130 гр
- сок од целер - 70 гр
- сок од јаболко - 70 гр
- сок од морков - 130 гр
- сок од зелка - 50 гр