Проект In Love With Life Минимизирајте ме Слабеење за 14 дена со myline express #saritgetsfit
Како си? Мотивирано и спортско или поточно мрзливо во лето?
Коментари:
Па, мислам дека може да се види нешто таму, дури и од напред. Не знам дали е осветлување, но вашата стомачна област некако изгледа малку помазна и исто така потесна. Од страна можете да го видите уште подобро, во право сте. И за две недели тоа е навистина одлично. навистина може да се гордеете со себе.
Слабеењето е исто така за мене секогаш тема, всушност уште од моето детство/младост. И точно знам каде се моите грешки, но не е толку лесно да се бориш против твоите слабости. Јас дури и не сакам да зборувам за спорт, само малку менување на диетата (читај: оставајќи ги ебените слатки) веројатно ќе направи чуда.
Пред една или две години почнав да го набудувам многу интензивно и, исто така, да намалувам сè што на крај ме чинеше нешто помалку од 8 кг, но за жал, тие сега се повторно вклучени - како што неодамна открив многу шокирано. Во моментов, јас сум уште еднаш многу мотивиран да ја решавам темата. ајде да видиме колку ќе трае овој пат * воздишка * Да, понекогаш се мразам себеси за мојата непостоечка дисциплина -_-
Па уште поголема почит од моја страна. Дефинитивно ќе ја постигнете целта!: D таму верувам во тебе!
Леле, голема разлика! Како изгледа програма во теретана?
Ја сменив исхраната во изминатите неколку месеци. Тоа дојде сосема несвесно, а потоа продолжи. Сега свесно обрнувам внимание на тоа што готвам. Последните 4 недели се занимавам со спорт 3 пати неделно, а остатокот од вечерите има брза прошетка од најмалку еден час. За четири недели изгубив нешто повеќе од 5 килограми и многу сум горд на тоа. Недостасуваат само 25 кг ^^
Многу кул! Супер изведба!
Мојата спортска програма во студиото изгледа вака:
Загревајте се 10 минути, на пример, на велосипед или вкрстен тренер.
Потоа околу 45 минути обука за сила на машини. Јас правам 3 сета од по 15 повторувања на секоја машина. Јас дефинитивно ги правам 5-те апарати што таа ги запиша за мене, а потоа обично уште 2 уреди и неколку дополнителни вежби за стомак на мат.
Потоа 30 минути кардио или на велосипед или напречен тренер. Смири се. И, конечно, се водат.
Кога не можам да одам во студио, барем се обидувам да направам вежби за стомачни и рацете дома. Имам јога душек и тегови дома.
За жал, не изгубив понатамошна тежина во последната недела по myline express, но барем и јас не добив тежина. Но, ги добив моите денови, па сакам да складирам 1-2 литри вода. затоа сега не ја сфаќам сериозно тежината на вагата.: Д