Антицелулитни диети
Најважниот непријател на идеалното дно е целулитот. Уништување на овој непријател е тешко, но можете, и без специјална антицелулитна диета не е доволно. Говорејќи за целулит, замислуваме вртоглава кора од портокал, иако целулитот нема никаква врска со портокалите. Депозитите на целулит се најчестите нерамномерно распределени масти. Нашиот одраз во огледалото, како да се потсмева, ја покажува оваа многу непристрасна слика само затоа што женското тело, за разлика од машкото, содржи не помалку од 20% маснотии, кои не се секогаш рамномерно распоредени, те молам И ова, како што знаете, доведува до негово акумулирање, што ни се заканува со појава на масни јазли, што доведува до појава на наши испакнатини и депресии на попах.
Што значи антицелулитна диета во овој случај? Прво, тоа ќе ги избрише сите телесни системи, ќе прикаже токсини, ќе го подобри лачењето на жолчката, ќе го нормализира рамнотежата на водата со сол и, второ, ќе спречи формирање на нов формирање на целулит во иднина. Но, над тоа, треба да создадете дефицит на калории и тоа ќе му овозможи на телото да се движи на начин на внатрешна потрошувачка на енергија за да се ослободи од целулитот и маснотиите. Покрај тоа, диетата ќе се ослободи од целулитот е само ако ја врати нормалната циркулација на крвта и лимфниот проток во ткивата на кој било начин попречена, во спротивно нема да даде никакви резултати, бидејќи телото нема да може да ги користи резервите до кој немал пристап.
Со вода, работите се посложени. Факт е дека мислењата на специјалистите се поделени. Некои нутриционисти велат дека секој ден е потребно да се пијат до два литра течност и подобро е да се пијат пијалоци „згура“, на пример зелен чај. Други тврдат дека употребата на прекумерни количини на вода, кога вените и лимфните садови не се во состојба нормално да ја отстранат течноста од ткивата на телото, може да го влошат проблемот со целулит. Кој да слуша и колку вода да пие и останува несфатливо. Затоа, ви предлагаме да пиете вода само кога сакате, и онолку колку што сакате. Сепак, треба да се напомене дека дневната стапка на потрошувачка на вода е 1,5 литри.
Што да правам со алкохол? На крајот на краиштата, секој знае дека е премногу калоричен и брзо се претвора во маснотија! Пиво, разни алкохолни коктели, збогатено вино, шампањ придонесуваат за развој на целулит и го влошуваат. Најсоодветната опција во овој случај може да биде одлуката да се откаже од алкохол во целост, ако не за својства како што се проширување на крвните садови, подобрување на снабдувањето со крв и релаксација на целото тело. Покрај тоа, црвеното вино содржи танини, кои ги штитат wallsидовите на крвните садови од слободните радикали и ги зајакнуваат. Се чини дека во ниски дози на алкохол, особено суво црвено вино, помага да се третира целулитот.
Покрај овие производи, одбивајте масти од животинско потекло, пржена храна, пилешко на скара, колбаси, пушено, масни млечни производи, конзервирано и полурафинирано брашно и целиот производ, неговиот маргарин, кој содржи готови јадења, чорби и зачини со додавање на натриум глумат и други засилувачи на вкус, кисели краставички и маринади. Сите овие производи се натоварени со црниот дроб и бубрезите, придонесуваат за формирање на слободни радикали и задржување на течности. Сето ова доведува до формирање на целулит.
Да се зголеми секрецијата потребна за консумирање грејпфрут, црна ротквица, инфузија од нане, свила од пченка, вешир, дива роза, трн, огрозд, глуварче, шипинка, цикорија и други растенија. Needе треба да се навикнете на фактот дека овошјето треба да се зема одделно од главната храна, и покрај фактот дека тие се извор на витамини и минерали. Сепак, многу од нив се многу богати со шеќер во форма на фруктоза, која обезбедува многу калории и ја промовира апсорпцијата на маснотиите од храната.
Ајде да одиме директно во самото мени. Една од диетите дизајнирани да го уништат целулитот нуди заедничка линија за храна, врз основа на која можете да изберете што најмногу ви се допаѓа. Според оваа диета против целулит, треба да јадете пет пати на ден и оброкот да го делите на ручек и вечера, ручек, попладневен чај и вечера.
Според овој систем за снабдување со енергија, не мора да ја следите количината на потрошена храна, бидејќи има потреба сè додека е потребно да се задоволи гладот, што е најважно - не заборавајте да правите паузи помеѓу оброците и овошјето, исто така да се усогласат со вистинската комбинација на производи меѓу нив.
Авторите на друга диета против целулит сметаат дека моќта треба да биде избалансирана во содржината на јаглехидрати, масти и протеини и да вклучува компоненти како целулоза, која е содржана во цели зрна, мешунки, зеленчук, овошје и ореви, протеини Малку маснотии во ограничени количини, што влегува во организмот преку месо, риба, морски плодови, јајца и млечни производи, здрави масти и во ограничени количини, имено, растителни масла и јаткасти плодови. Неопходно е да се исчисти водата за пиење, што стимулира елиминирање на вишокот течност и отпад од телото. Исто така, дозволуваше билни чаеви и инфузии, овошни пијалоци и сокови без шеќер, а во мали количини - масни млечни производи без шеќер.
Антицелулитни диети, се разбира, се добри, но тешко дека можете да очекувате дека тие ќе ви овозможат целосно да се ослободите од целулитот. За кожата беше во тон, покрај диета, потребни се вежби, редовна масажа, специјална козметика и нега на тело. Препорачана ресторативна вежба, продолжено вежбање со среден интензитет, како што е пешачење еден час на ден или пливање, исто така се корисни во возење велосипед и трчање, што ќе гори не само вишокот маснотии, туку и, подобрување на мускулниот тонус и подобрување на изгледот на кожата, и во комбинација со вежби за дишење, ќе ја засити крвта со кислород. Проблемот со целулитот не е решен за неколку недели, затоа складирајте се со трпеливост, волја и достигнете ги своите цели!