Антидиетски концепт на Тина Хилдебрант
Резервирајте за само 19,90 € *
Во моментов нема онлајн продавница за нарачување книги. Затоа, испратете ни кратка е-пошта со вашето барање за нарачка, вашите податоци за контакт и ние ќе ве контактираме директно.
Бесплатна испорака
Нашиот партнер digistore24 ќе ја продаде е-книгата.
Ова доаѓа од Германија, е безбедно и работи во согласност со GDPR.
Неколку едноставни совети се навистина доволни?
Но, информациите за тоа колку е здраво јаболкото се доволни за навистина да јадете свежо овошје секој ден?
Или, пак, ја игнорирате чоколадната крофна во иднина само затоа што знаете дека содржи нездрави заситени масти?
Неколку едноставни совети се навистина доволни?
Здраво,
Јас сум Тина ">>," голтка ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true" >>
Здраво,
Јас сум Тина
Потребно е многу повеќе за да се создадат нови навики и да се прекинат старите. Затоа го напишав концептот „Анти диета“.
Покрај многу вредни информации, фокусот е на (пре) учење однесување на здрава исхрана.
Заедно ќе ги испитаме причините за вашите погрешни навики во исхраната. Stepе научите чекор по чекор како да ја намалите и стабилизирате вашата тежина без диети и сеуште уживање.
Повеќе за мене
Откако успешно ја завршив обуката како диететичар во 2007 година, се квалификував на курс за сертификати за амбулантски совети за исхрана.
Иако добив навистина оптимална теоретска обука за време на моето учење, релативно брзо во пракса забележав дека чистото пренесување на знаење, како на пр. Б. за избор на храна или барање за калории, сам не е доволен за да предизвика трајна промена во однесувањето.
Бев во можност да соберам многу знаење и умеење во понатамошната обука како нутриционистички психолошки консултант и специјалист за нарушувања во исхраната. Благодарение на бројните напредни курсеви за обука со фокус на терапија за однесување, фокусирање, внимание и обука за самостојно управување, јас оптимално ги обучувам луѓето на патот кон долгорочна промена во исхраната и однесувањето. Веќе неколку години придружувам луѓе со индивидуално тренирање во мојата пракса.
Слушајте ги сигналите на вашето тело
Дали понекогаш се наоѓате себеси како јадете иако воопшто не сте гладни? Дали некогаш сте јаделе затоа што сте се чувствувале тажни, фрустрирани, беспомошни или стресни? Дали некогаш сте се запрашале зошто конечно не изгубивте тежина кога сакавте?
Ако само една од овие ситуации се однесува на вас, вреди да се спроведе анти-диетален концепт веднаш.
Освен ако не размислите за тешки ситуации или негативни чувства што ве натера да јадете нездраво или да се прејадете, тешко е можно трајно да изгубите тежина. Треба да престанете строго да броите калории и да научите повторно да ги слушате сигналите на вашето тело.
Слуша
сигналите
твоето тело
Диетите ја кријат психата ">>," голтка ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-load-phone-hidden = "точно">
Диети
заслепете го
Психата е исклучена
Диетите спречуваат одржливо слабеење. Диетата може да работи на краток рок ... но покрај тоа што се мачкаат, изгубените килограми често се враќаат наскоро по диетата.
Диетите не работат затоа што обично се далеку од природно однесување во исхраната и не одговараат на индивидуалните потреби на поединецот. Покрај тоа, диетите ја игнорираат психолошката компонента на однесувањето во исхраната.
Веројатно точно знаете колку калории има едно чоколадо. Но, дали навистина ве интересира дали сте имале екстремно стресен ден на работа или се чувствувате фрустрирани по расправија?
Со концепт против диета во 8 чекори
Без никаква диета
до вашата благосостојба ">>," голтка ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = " точно ">
Без диета до удобна тежина
Со концептот против диети, ние прво ги консолидираме основните познавања за вашата исхрана. Станува збор за избор на храна заснована на квалитет отколку на калории - без да мора да се одречете од уживањето.
За да не останат неизвесности, првиот чекор е да се занимавате со основни теми и прашања како што се:
Колку е всушност „нормалниот“ дел?
Јаглехидратите се дозволени навечер?
Како можам да го оптимизирам согорувањето на мастите?
Исто така, ќе добиете практични совети, на пример за купување и готвење, како и вкусни идеи за рецепти за да ви биде полесно да ги имплементирате во секојдневниот живот.
Тоа е доволно
5-10 минути дневно ">>," голтка ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-load-phone-hidden = "точно">
Тоа е доволно
5-10 минути
Секој ден
Сите чекори на концептот против диети содржат неделна задача на која треба интензивно да и се посветувате. Не грижи се: со интензивно не мислам дека треба да потрошиш многу време на тоа.
Но, однесувањето може да се менува само одржливо преку редовно повторување. Затоа, бидете во тек!
Ако се занимавате само со содржината на неделната задача 5-10 минути на ден, континуирано ќе се приближувате до целта за слабеење.
Треба да научите да јадете повторно со задоволство и токму она што го сакате - без грижа на совест!
Затоа што од каде треба да се појави мотивацијата на долг рок да се спроведат работи на кои целосно им недостасува забава и уживање?
И не грижете се ... можете да изгубите тежина и покрај тоа што редовно јадете и со задоволство. Затоа што задоволство не значи ненаситност. Уживањето значи квалитет над количината или „помалку е повеќе“. Уживање значи да се јаде умно и подобро да се согледаат и задоволат физичките потреби.