Антиканцерогена диета - Викус
Оваа храна не постои, но ако досега сметавте дека ракот е болест која секогаш се појавува од никаде, немајќи контрола над неа и не можете да направите ништо за да ја спречите, тогаш не сте во право.!
Повеќето луѓе сметаат дека ракот е единствена болест, но всушност можеме да зборуваме за 3000-4000 генетски, епигенетски и клеточни дефекти (и не само) кои се манифестираат како карцином. Постојат многу начини кои можат да доведат до рак, па дури има и видови на карциноми кои е невозможно да се спречат, но можеме да влијаеме на многу од нив, така што зборуваме за намалување на ризикот од рак преку начин на живот и не целосно отстранување на ризикот. на рак.
Кога станува збор за диета, не е изненадувачки ако кажам дека зеленчукот, овошјето и житарките се во врвот на „антиканцерогена“ храна, некои може да бидат покорисни од другите, но не постои единствено „чудо“ храна што спречува карцином, станува збор за вистинските избори што треба да ги правиме секој пат или скоро секој пат.
Елиминирање на преработеното месо и намалување на потрошувачката на црвено месо во исто време зголемување на внесот на диетални влакна од цели зрна или зеленчук во голема мера го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево.
Со додавање на риба во нашата исхрана, добиваме двојна корист што можеме да го намалиме ризикот од рак на дебелото црево и рак на простата или дојка.
За жал, прекумерната потрошувачка на алкохол и тутун се величи толку многу во нашата култура, особено кај мажите, иако научно ништо не ги оправдува овие пороци. Алкохолот е еден од најважните фактори кои предизвикуваат рак на устата, хранопроводот, црниот дроб, дебелото црево и дојката. Пушењето (вклучително и пасивно пушење) е исто така уште еден многу важен фактор што промовира појава на рак на хранопроводот и белите дробови. Ако од она што го напишав разбравте дека повремено не смеете да го консумирате вашиот омилен пијалок, тогаш тоа значи дека не сте ја разбрале пораката.
Физичката активност сега е препознаена како ефикасен начин за спречување на одредени видови на рак. Со само малку вежбање, 30 минути интензивна физичка активност на ден или еден час умерена физичка активност, можеме да го намалиме ризикот од карцином на дебело црево, дојка и простата за скоро половина.
Дебелината со себе носи ризик да развие повеќе карциноми, од оваа гледна точка, корисно е да се одржи телесната тежина во нормални граници.
Диета "рак"
Тоа е всушност комбинација на постојни научни докази и нивна примена во нашето секојдневие. За некои луѓе, малите промени можат да донесат непроценливи придобивки на долг рок. На другите може да им треба 180 0 промена во нивниот животен стил и исхрана, но оваа промена е постепена, не ненадејна. Вложениот напор сега вреди ако крајниот резултат е да ги зголемиме нашите шанси да ја избегнеме оваа немилосрдна болест.
Инвестирајте во здравјето на вашата иднина и разговарајте денес со диететичар!