Анти-стрес диета

Анти-стрес диета. Стресот е одбранбена реакција на телото на низа надворешни фактори. Физиолошките механизми што се придвижуваат, како ефект на стрес, имаат големо влијание врз телото. Стресот создава масовно празнење на адреналин, кој ги нагласува надбубрежните жлезди, го зголемува срцевиот ритам, произведува периферна вазоконстрикција (ладни раце и нозе) и ги забрзува сите реакции на организмот, сето тоа со масовна потрошувачка на енергија (што предизвикува преоптоварување на панкреасот поради нерамнотежа на јаглени хидрати). и, повторно, преоптоварување на срцето.

Анти-стрес диета. Дали поминувате низ стресно време? Изберете ги комбинациите од стрес менито, за да се справите добро со предизвиците.

Утро: Млеко, цели зрна и киви или меко варени јајца, малку мисирка и сок од портокал.

Ужина: Банана или грст бадеми

Ручек: Туна или лосос на скара, варен компир или спанаќ, сок од портокал или месо од мисирка
и сладок компир, салата од спанаќ и јаболко.

Ужина: Јогурт или грст семки од тиква или фисташка.