Антивоспалителна диета како диетата влијае врз воспалителните процеси - ФОКУС онлајн
Скриеното воспаление што дури не се забележува може да има опасни последици. Правилната исхрана треба да помогне што побрзо да се запрат овие извори на оган во телото.
Многу болести се базираат на повеќе или помалку скриени воспалителни процеси. Начинот на живот и исхраната имаат влијание врз индивидуалниот ризик од воспаление. Загадувачите, токсините во животната средина и одредена храна делуваат како забрзувачи на пожар, вели биологот и експерт за нутриционистичка медицина Михаела Дал. Луѓето со прекумерна тежина со многу маснотии во стомакот се особено изложени на ризик. „Многу воспаление врие“, вели Дал. Бидејќи маснотијата во средината на телото е како хормонално активен орган и произведува многу воспалителни гласнички супстанции. Затоа, постојаното „намалување на калориите“ секогаш се докажало.
Слатки како забрзувач на пожар
Бидејќи потрошувачката на шеќер нагло се зголеми во последните неколку децении, ризикот од извори на пожар и воспаление со низок праг исто така се зголеми. Бидејќи слатките ги зајакнуваат пораките што го поттикнуваат огнот во телото, пишува Дал во својата книга „Зошто папајата се лади, а шеќерот станува жежок. Антивоспалителна диета за превенција и заздравување. “Иако правилната исхрана игра важна улога во лекувањето на воспалението, тоа не е доволно како единствена мерка. Во акутни и хронични случаи, обично е неопходен лек. Антивоспалителната диета има смисла во секој случај, дури и ако нема акутно воспаление. Бидејќи: „Многу воспаленија од низок степен што засегнатите не ги чувствуваат дури и играат улога во развојот на болести како што се деменција, рак и метаболички нарушувања“
Менито против воспаление
Döll заговара антиинфламаторна диета која се состои од многу овошје, зеленчук, ароматични растенија и здрави масти. Со помош на нивната пирамида во исхраната, на сите треба да им биде лесно да избегнат храна што промовира воспаление и да внесе здрава храна во секојдневниот живот. Треба да избегнувате шеќер, слатки и бело брашно. Rainитото е критично бидејќи се повеќе луѓе се алергични на него - што е поврзано со воспалителни процеси. „Нетолеранцијата секогаш предизвикува воспаление“, предупредува експертот и автор на „Воспаление, тајниот убиец“. Млечните производи и јајцата се исто така помалку препорачливи - дури и ако не се толку опасни. Ако се грижите да јадете многу овошје од бобинки (моментално на пример боровинки) и зеленчук како што се ѓумбир и лук во вашата диета, автоматски ќе го снабдите вашето тело со состојки за кои е докажано дека се антиинфламаторни. Döll исто така препорачува зачини како куркумин и зелени билки. „Омега-3 масните киселини, како што се оние што се наоѓаат во растителни масла и риба со ладна вода, се исто така многу здрави.“ Ензимите од зеленчук кои се наоѓаат во папајата и ананасот се исто така особено корисни.