Диети за и против, како Холивудските arsвезди ја одржуваат својата тежина
За theвездите во Холивуд, фитното тело е дел од описот на работата. neuH праша некои од нив дали ќе останат во форма со или без посебни диети
Ешли dад:
Се колне во вода на собна температура затоа што таа верува дека ладната вода е потешка за варењето на организмот. Пијте најмалку три литри на ден и секогаш две чаши пред секој оброк, бидејќи стомакот тогаш се чувствува пополнет и јадете помалку. Eachад, исто така, дава на секој оброк тибетска молитва пред таа да јаде. Позадината: „Ако го натерате вашето тело да биде расположено да добие храна веднаш и свесно да го објави ова како добро, телото вари подобро.“ Dад се обидува да не троши повеќе од 1.200 калории на ден и се повикува на активен начин на живот како основно (Јога, кајак, пешачење) за да останете во форма.
Дру Баримур:
Со години беше убеден вегетаријанец, но сега и поранешната детска starвезда (Е.Т.) ужива во убав крвав бифтек. „Сè додека јадете сè во умерени количини и навистина ја гледате храната како задоволство, според мене тоа е поздраво од постојаните диети со глад, каде треба премногу да се одречете.“ Триковите на Баримур против маките на глад: „Диеталната кока-кола пред јадење прави чуда, високите нивоа на јаглерод диоксид го губат чувството на глад. И ако сте расположени за нешто слатко: Jело! Содржи многу помалку шеќер од чоколадото “.
Кетрин Зета-onesонс:
Сопругата на актерот Мајкл Даглас е голем поддржувач на диетата Аткинс. Со други зборови: нема јаглехидрати како леб, наместо повеќе месо и сирење. Но, и лесна риба и многу зеленчук се служат во Зета-onesонс. Плус: „Помалите делови се многу ефикасен начин да изгубите тежина без да бидете гладни.“ Зета-onesонс исто така се колне со конзумирање на многу вода, спиење многу и редовно вежбање како средство за слабеење.
Рене Зелвегер:
Актерката некогаш мораше да стави огромни 15 килограми за улогата на „Бриџит getонс“ и затоа премногу добро знае што е најдобро за брзо ослободување од килограмите. „Се колнам во диетите Зона и Аткинс за брзи резултати. Откако ќе ја достигнам мојата идеална тежина и сакам да ја задржам, едноставно пресеков се што е масно од мојата диета, престанувам да пушам и се обидувам да спијам што е можно повеќе. “И меѓу џогирање и јога.
Ennенифер Анистон:
Поранешната г-ѓа Бред Пит се потпира на диетата зона за слабеење. Ова го разви Др. Бери Сирс, кој создаде балансиран план за јадење, кој претставуваше 40% јаглени хидрати, 30% протеини и 30% здрави масти. Според др. Sears најефективниот начин за согорување на маснотиите во телото. Сепак, само ако јаглехидратите се состојат од зеленчук и овошје со низок скроб. Делови се многу податливи, но барем не мора да бидете гладни. „Диетата со зони функционираше одлично за мене, но здравиот начин на живот бара многу вежбање како и правилна исхрана“, вели Анистон. Повеќе пријатели на диетата Зона: Синди Крафорд и Чарли Шин.
Ешли Симпсон:
Пејачката по раѓањето сакаше брзо да се ослободи од маснотиите на бебето и веруваше во популарната диета со 5 фактори, која исто така вклучуваше Iaулија Робертс, Ева Мендес или Алиша Кис е многу популарна. Ешли: „Не се работеше само за брзо фрлање вишок килограми, туку и за поставување почетна точка за поздрав начин на живот. Диетата со 5 фактори е идеална за ова. “Диетата со 5 фактори, развиена од извесен др. Пастернак, нема вознемирувачко броење калории, мерење на оброците и долги вежби во теретана. Наместо тоа, диетата се потпира на пет едноставни вежби неделно од само 25 минути и пет здрави оброци дневно. Симпсон: „Секоја недела можете да изберете ден кога ќе можете да јадете прилично се што сакате. Во преостанатите денови ги следите здравите упатства “.
Камерон Дијаз:
Како поранешен модел, Дијаз знае како да го одржи своето тело во форма. И тој не бега од поневообичаени методи на јадење: „Јас обично не појадувам, но кога јадам, повеќе сакам ориз од лук, брокула, јајца и пилешко“. Дијаз се обидува да јаде шест мали оброци со малку јаглени хидрати на ден . „Салатите, омлетите, протеинските шејкови или овошјето се главно на моето мени.“ Под водство на нејзиниот личен тренер за фитнес Теди Бас, Дијаз оди и во теретана пет пати неделно (од понеделник до петок по 30 минути) и исто така им се препушта на своите хоби во слободното време Сурфање, аикидо и пешачење. „Движењето е од суштинско значење за да се одржи вашето тело витко“.
Ен Хатавеј:
Актерката не размислува многу за диети со глад - наместо тоа, таа се колне во постојаното ослободување од храна, почитувајќи одредени правила. „Појадокот е еден од најважните оброци во текот на денот, на телото му треба енергија за да се справи со стресот од секојдневниот живот.“ За појадок, Хатавеј обично нуди изматени јајца направени само од белка од јајце или бурито за појадок со зеленчук на пареа. „Ако стоите без корпа за леб кога излегувате да јадете и го оставите десертот, можете да си дозволите и главно јадење со малку повеќе калории“.
Ennенифер Гарнер:
Мајка на три деца е страствен готвач. Ова е една од причините зошто таа целосно се одрекува од конзервирани и спакувани оброци за своето семејство. „Повеќето претходно зготвени јадења содржат премногу маснотии, шеќер или засилувачи на вештачки вкус. Ова не само што е нездраво, туку и дебелее. Алтернатива: гответе сами и купувајте свежи состојки на неделните пазари “.
Кејт Бекинсејл:
Актерката сака да јаде, но неколку едноставни трикови и овозможуваат да остане витка и витка: „Јас генерално избегнувам скробни јаглехидрати како компири, тестенини или леб навечер. Тоа прави многу. ”И: Бекинсејл е убеден дека сините чинии значат дека јадете помалку.
Ева Лонгорија:
Актерката е хоби готвач и управува со сопствен ресторан во Лос Анџелес, наречен „Бесос“. За да ја задржи својата тежина, Лонгорија обрнува внимание на неколку мали трикови: „Во ресторанот нарачувам само риба на скара и барам да биде подготвена без масло. И наместо пире од компири или помфрит, по избор нарачам зеленчук на пареа “.
Кога станува збор за согорување на маснотиите, пејачката се колне во „волшебниот пијалок“ кој се состои од вода, сок од лимон, каayен пипер и јаворов сируп. И целата работа барем двапати на ден. „Овој пијалок не само што го чисти дигестивниот тракт, туку го намалува и апетитот.
Виткото тело е дел од работата на супермоделот - затоа Хајди редовно тренира со својот приватен тренер Дејвид Кирш за да остане во форма. Кога станува збор за исхраната, Клум го споменува ефектот на полнење на протеинските шејкови. „Таков пијалок за појадок и ќе бидете сити до попладне.
Кирстен Данст:
Актерката е голем противник на диетите со глад, „бидејќи гладот долгорочно го уништува метаболизмот“, смета Данст. Наместо тоа, „Спајдермен-Starвезда“ е fanубител на вегетаријанска кујна. „Секогаш можете да јадете полн зеленчук без да чувствувате вина. Постојат многу вкусни рецепти, вегетаријанската кујна не мора да има едностран и здодевен вкус “.
Есика Алба:
Алба научила да готви како дете бидејќи садовите што ги подготвила нејзината мајка биле премногу дебели за неа. И денес актерката редовно стои зад шпоретот и создава вкусна и пред се здрава храна за своето младо семејство. „Секогаш пробувам нови рецепти, но главно оние што користат што помалку јаглехидрати, како што се компири или тестенини. Посното месо е во ред - но претежно многу зеленчук и малку маснотии се наоѓаат на списокот со моето мени “.
Кои starsвезди се колнат во кои диети:
5- Факторска диета: www.5factordiet.com
Кетрин Хајгл, Ева Мендес, Ванеса Вилијамс, Алиша Кис
Нутри систем: www.nutrisystem.com
Тори Спелинг, Мари Озмонд, eyои Фатоне
Набудувачи на тежина: www.WeightWatchers.com
Ну-Кујна: www.nu-kitchen.com/
С.J. Паркер, Мари-Луиз Паркер, Марсија Геј Харден
Дизајн на диети: www.dietdesigns.com
Ферги, Дениз Ричардс, Салма Хајек, Мет Дејмон, Нев Кембел, Села Вард
Мел Б., Брук Шин, ennенифер Лопез како „Фрешологија“
Кејт Бланшет е fanубител на гуру за диети Др. Ниш hiоши.
Есика Симпсонсе колне во диетата на Јужна плажа.
Пенелопе Крузпорачува Нутрифит
Хајди Клум ја користи „Крајната диета во Newујорк“ од Дејвид Кирш
Можеби ќе ве интересира: