АОК Активно слабеење - јадете свесно - движете се повеќе
Новата програма за курсеви АОК не само што доведува до удобна тежина со здрава исхрана и повеќе вежбање, туку исто така обезбедува важни стратегии за одржување на тежината на долг рок. Првите курсеви започнуваат во април.
Курсот „Активно слабеење!“ Е наменет за секој што сака да изгуби тежина, но не се чувствува како да брои калории. Во текот на 12-те недели од курсот, под водство на искусни нутриционисти од компанијата за здравствено осигурување, учесниците на курсот дознаваат за што се работи за урамнотежена исхрана. Практични совети и идеи ви помагаат да го имплементирате она што сте го научиле дома, на работа и во вашето семејство. Во овој курс, редовно мерење и броење калории се распределува. Наместо тоа, станува збор за правење промени во мали чекори - килограмите потоа паѓаат скоро само по себе.
Во прилог на здрава исхрана, доволно вежбање е важно во секојдневниот живот, со цел да се постигне - и да се одржи - вашата лична тежина. Името кажува сè за „Активно слабеење!“ Бидејќи тука се движат учесниците! Единици за вежбање и предлози за тоа како секојдневниот живот и слободното време може да се направат поактивни, осигурете се дека поголема активност е забавна. Секој е замолен да открие каков вид на вежба сака - учесниците за заеднички активности се наоѓаат на курсот!
Основата за промените е подобро да се запознаете себеси: Во текот, учесниците имаат можност да го набудуваат сопственото однесување во исхраната и вежбањето и да ги разгледаат подетално областите во кои можат лично да направат разлика. Со вистинските стратегии сте на добар пат да ја постигнете посакуваната тежина!
Петра Сандман-Gilил, дипломиран екотофролог од АОК Рајнска област-Пфалц/Сар на тема „Активно слабеење!“: „Во новата програма за курсеви, покрај промената во исхраната, придаваме големо значење на физичката активност. Затоа, учесниците ќе изгубат тежина уште поефикасно во текот и, што е особено важно, тие ќе можат да ја одржат својата нова пријатна тежина на долг рок. Со цел да се спречи јо-јо ефектот, мора да бидете сигурни дека резервите на маснотии се распаднати, но мускулите се задржуваат или, идеално, дури се зголемуваат - и тоа е можно само со повеќе вежби и спорт. На крај, но не и најмалку важно, благосостојбата, исто така, одлучувачки ќе се подобри “.