Апчиња за глукоза пред одговори на кревање тегови тука

Пред тренингот за сила, земам креатин еден час пред и јадам банана 30 минути пред тоа. Се прашувам дали би било корисно да имате пилула за глукоза непосредно пред (или за време) на тренингот.

глукоза

Обично тренирам еден час и започнувам со сложени вежби.

Кога правев аеробна вежба, како што е час по центрифугирање, ми рекоа дека ако вежбаш повеќе од еден час, се што ти требаше е нешто друго освен вода (на твоето тело не му треба дополнителна енергија, затоа е само додавање калории ) . За време на еден маратон секако сме благодарни на гумени мечки и други слатки на патот:)

Дали некој имал успех со апчиња за кревање тежина со глукоза?

одговори

Кога ја чита книгата на Ник Алдис „Телото Суперarвезда“, тој ги споменува таблетите со декстроза. Тој не ги користи за време на тренинг со тегови, но потоа. Со земање таблета декстроза со шејк протеин од сурутка, телото може да го „ресетира“ проголтаниот протеин и подобро да го искористи.

Почнав да го земам после тренинг, пред да ми се разниша протеинот на ден за кревање тегови. Како и со овие работи, тешко е да се каже: "Да! Можам да видам резултати!" но ако е доволно добро за борач, доволно е и за мене.

Ова, рече, ќе одвојам помеѓу две тешки кардио часови за да си дадам енергетски поттик и сметам дека е корисно.