Апетит и ситост

Не е само полн стомак кој го испраќа целиот сигнал до главата. Телото има бројни механизми за да утврди дали му треба повеќе или помалку храна. Така тој осигурува дека секогаш прима доволно хранливи материи.

Кога човек се чувствува сито и како се чувствува гладен?

Краткорочните, среднорочните и долгорочните ефекти се разликуваат меѓу сигналите за ситост и глад. Сите тие стигнуваат до центарот за заситеност со глад во хипоталамусот, диенцефалонот, каде што се собираат, координираат и проценуваат. На овој начин, тие помагаат да се осигура дека луѓето не јадат премногу или премалку без контрола на калории и скали.

Како и кога се јавува ситост кај хипоталамусот?

Следните фактори укажуваат на сатурација:

Покрај оваа мерлива контрола на гладот и ситоста, искуствата, културните обичаи и биоритамот, на пример, одредуваат дали некој добива апетит или е сит. Труењето со риба во детството е доволно за да се избегне глад за риба за цел живот. Или, стомакот известува точно дванаесет часот со режење, бидејќи еден е навикнат на фиксно време на оброк.

Како може да се влијае на степенот на заситеност?

Не само што многу луѓе со прекумерна тежина сакаат да изгубат тежина со потиснување на чувството на глад. Но, ова нема да биде можно на долг рок, бидејќи индивидуалните сигнали за глад и ситост се премногу разновидни и се претпоставува дека не се познати сите.

Диетата богата со растителни влакна доведува до поголемо истегнување на дигестивниот тракт и одржливо снабдување со шеќер во крвта. Двата ефекти ја зголемуваат ситоста.
Пролетни сунѓери кои не се сварливи може да се проголтаат. Тие отекуваат во стомакот и симулираат големо полнење со стомак. Сепак, ова не води автоматски до зголемено ниво на шеќер во крвта. Сепак, непријатното полнење на желудникот може да ја расипе желбата за јадење.
Лековите што влијаат на центарот за глад и ситост може да ви препише лекарот ако имате многу прекумерна тежина. Тие го продолжуваат дејството на супстанциите на гласникот кои известуваат заситеност на мозочните клетки. Претходните супресанти на апетит имаа сериозни несакани ефекти.
Во борбата против дебелината, големи надежи беа ставени во лептинот „затка за глад“, сè додека не се покажа дека телото на луѓе со прекумерна тежина произведува многу од тоа. Вашиот метаболизам повеќе или тешко реагира на оваа сигнална супстанција. Значи, нема корист да им се дава лептин со пилули или шприц.

Експертите се сомневаат дека ќе има долга потрага по апетит кој, без исклучок, ги запира сите извештаи за апетитот во и во мозокот, но не влијае на никакви други важни супстанции за мозочни пораки. Дотогаш ќе можете само малку да го намалите чувството на глад, но нема да можете да го исклучите.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 01.01.2000 | 00:00 часот

Повеќе статии на темата

Како се пресметува БМИ?

Дали вашата тежина одговара на вашата висина? Но, бидете внимателни: БМИ не е значаен за сите возрасни групи.

Диета - лесно!

Балансирана исхрана значи да се јаде разновидно и, доколку е можно, сезонско и регионално. Станува збор за задоволување на вашите потреби за ...