Апликации и канал на Јутјуб за спорт дома - Швајцер Илустриерт
Нашите врвни вежби на YouTube и IGTV за дома
Посебни околности бараат посебни мерки. Додека пред апокалипсата се остававме да се челикуваме од специјалисти за месо и крв, сега се грижат мобилните уреди. Средства: верзија на екранот на омилениот тренер, врел инфлуенсер или друг дефиниран супермен. Запишавме кој може да ни вика дома и да нè принуди да вежбаме.
Нема повеќе куцам! Доаѓаме во форма дома.
Памела Реиф - YouTube
Како „Инстаграммер“, добрата девојка тешко можеше да ми се допадне помалку од инструктор за фитнес - бум. Ако работам нешто во карантин, ве молам направете го правилно. А со Памела многу се потиш. Стомачните мускули сјаат, задникот боли - и мускулите растат. Јас дури замислувам дека можам да видам нови линии на мојот стомак.
Дениз Кин, уредник на Интернет
Бустер трансформација - IGTV
Ако внимателно го прочитате ова, знаете: Без реформатор пилатес, јас не би бил тој што сум. Барем визуелно. Тогаш рацете би биле послаби, дното порамно, а стомакот само хомогена маса без застрашувачки мускулни пакувања. Во меѓувреме, од одредени причини, веќе не смеам да стапнам на уредот за тортура во едно од трите студија во Цирих, но можам ефикасно да го избришам подот со крпа и да седам на невидливите столици покрај wallидот.
Те молам што? Користејќи лекции на Инстаграм, тимот за засилување успеа да ги пренесе вежбите што инаку се изведуваат на пилатес санка на подот во дневната соба. Значи, уште посилно се лизга на перница или пешкир (според мене) на паркетот отколку на реформаторот, наместо кабли влечете шишиња со вино или вода и за рамнотежа понекогаш можете да канџите на стол. Сега можете да изберете од околу седум „Вежби за домашно разочарување“ со разни тренери - во кое било време и на кое било место, онолку често колку што сакате или живеете и потполно бесплатно. При тоа: Нема ништо бесплатно при зајакнување. Без болка нема добивка.
Линда Лајтнер, заменик Раководител на стил/тело и здравје
Страна на силата - YouTube
Јас правам коронистика со onaош од Strength Side. Тој е единствениот тутор на YouTube што можам да го поднесам. Неговото тело страшно ме импресионира. Тој не измислува повторно тркало со комбинација на вежби со тежина, истегнување и јога. Но - и тоа е целата поента - острите стомачни на oshош не ме ставаат под непотребен притисок. Тој ги коментира своите вежби за гимнастика смирено, прагматично и дава конструктивни совети. Како не-атлетичар, се чувствувам сериозно сфатен, особено кога тој ја потенцира важноста на паузите за тренинг или не е лут на секој што не може да гледа во сопствениот перинеум од долу (. Без огледало, се разбира!).
Самуел Милер, стилски моден уредник и Болеро
Основна стабилност од On × Балбоа
Швајцарскиот производител на чевли за трчање Он состави програма за обука на џогери заедно со фитнес-клубот Цирих Балбоа. Кога ги правам вежбите дома и моето скоро четиригодишно дете ме имитира, два пати ги тренирам стомачните мускули со смеа.
Нина Хубер, уредник на стилови
Меган Руп - YouTube
Лично, не можам да направам толку многу со јога и слично. Не дека овие тренинзи се помалку напорни или тешки. Но, кога станува збор за спортот, ми треба акција и морам да работам. Совршен тренер за тоа? Меган Руп! Основачот на фитнес-апликацијата The Sculpt Society тренира и врвни модели како Елза Хоск и Тејлор Хил. Програмата за фитнес на пакетот енергија е мешавина од танцување и вежби со сопствена тежина. Нејзината апликација не е ефтина, но може да погледнете и неколку вежби од нејзиниот профил на Инстаграм и каналот Јутјуб.
Надин Шрик, Помлад уредник Стил, Стил Неделник & Болеро
Ситипилатес Цирих - зум
Tellе ти кажам како е: Јас сум мрзливо парче. Ако ниту еден тренер не ме камшикува преку платениот час, нема да кренам прст. Симулирајте бустер часови што сега се откажани дома како што тоа го прави Линда? Пффф ...
За да сè уште не станам едно со тапацирот на софата во карантин, (неволно) се вратив на моите спортски корени и сега „редовно“ присуствувам на многу ефикасни, но некако пријатни и пријатни тренинзи за зумирање на „Ситипилатес“. Само оние што ги учи мојата пријателка и колешка Карла - се разбира. Датумите се објавуваат преку Инстаграм, се регистрирате со ДМ или е-пошта и потоа одите. Лесно е да се плати со Твинт - колку што сакате.
Лора Шолц, раководител на стил, тело и здравје