Апликации за фитнес Најдобри помагачи за слабеење и тренирање - ВЕЛТ
Многу апликации за фитнес од областа на лични тренери не бараат дополнителна опрема. Вклучените вежби може да се изведуваат и дома или во движење
Извор: слика алијанса/Bildagentur-o
Слабејте, станете подобри или живејте поздраво: апликациите за фитнес можат да бидат корисна поддршка при вежбање или јадење. Сепак, корисниците треба да бидат свесни за одредени опасности.
Додека некои сè уште се борат со имплементацијата на нивните добри резолуции, други цврсто ги гледаат своите фигури во бикини или костими за капење. Слабеење, градење мускули или поголема кондиција исто така може да се реши со помош на соодветни апликации.
Апликациите за фитнес се погодни и како додаток на план на исхрана или редовна посета на теретана. Лесно е да се објасни причината за ова: Без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина или да постигнете некоја спортска цел: Следењето (т.е. задржување на активности, јадење и слично) ја зголемува забавата на она што многумина сметаат за непријатни мерки.
Без разлика дали фитнес апликации за iOS или Android - опсегот на релевантни апликации е огромен. Презентираните апликации за фитнес се поделени во области на исхрана, спортови за издржливост/надворешен и личен тренер. Детални описи на соодветните апликации може да се најдат во соодветниот дел.
Опасности од фитнес апликациите
Апликација никогаш не треба да ја замени медицински придружената диета. Особено, бројачите на калории и дневниците за храна во форма на апликација носат ризик корисникот да претера и да си наштети себеси кога се обидува да изгуби тежина или да го направи својот секојдневен живот поздрав.
Здрава употреба на здравствени апликации значи дека корисникот добива и други информации - на пример во книги, во фитнес студио или на веб-страници - и консултира лекар или спортски научник.
Друга опасност за која треба да бидете свесни е огромниот глад за податоци на некои апликации. Тоа е вообичаено за скоро сите апликации за следење и е вистински кошмар за заштита на податоците за некои корисници на безбедност. Без оглед на активностите, навиките за спиење и јадење што ги снимате, повеќето апликации исто така првично бараат да ги внесете возраста, полот, висината и датумот на раѓање.
Во сите категории што се занимаваат овде, има доста фитнес апликации кои јасно имаат и рекламен карактер. Апликациите што ги нуди компанија за здравствено осигурување или фармацевтска компанија не се невообичаени.
Постојат и реклами - на пример за чевли од производител на спортски производи или одредена храна. Тоа не е навистина лошо, само бидете свесни за тоа.
Фитнес апликации како нутриционист
Без оглед со која диета сакате да изгубите тежина - алфа и омега за постигнување на целта што самите си ја поставиле се вистинската документација и мотивација. Myfitnesspal од спортската марка Under Armour се карактеризира особено со навистина сеопфатна база на податоци која не само што содржи околу еден милион оброци и три милиони храна, туку и околу 350 фитнес вежби.
Апликацијата за фитнес Myfitnesspal нуди обемни функции - сепак, протекционистите за податоци се жалат на ракување со кориснички информации
Снимањето на храната е олеснето, меѓу другото, и со омилената функција. Покрај тоа, може да се додадат неколку јадења истовремено и корисникот може да заштеди целосни оброци. Апликацијата нуди и скенер за баркодови за подготвени оброци.
Апликацијата не само што ги евидентира калориите на храната, туку содржи и масти, протеини, растителни влакна, шеќер, јаглехидрати и многу повеќе. Поставувањето цели и обемните проценки и графикони треба да обезбедат мотивација.
Бројачот на калории од Fatsecret исто така нуди многу обемна база на податоци за храна, која корисникот може да ја додаде во сопствените записи и рецепти - за да имате навистина преглед на сите хранливи состојки.
И, ако не ви се допаѓа да пребарувате за одделна храна, можете едноставно да го скенирате пакувањето. Во зависност од активноста, апликацијата ја пресметува препорачаната дневна потреба за калории и дава детален преглед на хранливите материи што веќе биле потрошени.
Како и неговите двајца претходници, FDDB е една од најпопуларните апликации за следење. FDDB ги синхронизира дневникот, омилените, извештајот за диети и многу повеќе. За жал, многу корисни функции се достапни само преку онлајн порталот.
И покрај тоа, апликацијата нуди обемна база на податоци за храна. Фокусот е на статистичките податоци и деталите за вашата исхрана. FDDB не е мотивациска апликација, но ви ги покажува, како и нејзините претходници, фактите за нивната исхрана.
Со помош на апликацијата Android и iOS можете да креирате личен план за калории и исхрана, да градите мускули или да ја одржувате тежината. Апликацијата исто така следи калории и хранливи вредности како што се јаглехидрати, протеини и маснотии.
Бројачот на калории YAZIO им дава на корисниците преглед на нивната исхрана
Покрај апликацијата, Јазио е присутен и на Интернет и дава резултати со разни калкулатори и табела со калории што им е достапна на сите.
Апликацијата ексклузивна за Android комбинира дневници за обука и исхрана. Базата на податоци за храна е значителна и вклучува и брендови и генеричка храна. Информациите вклучуваат калории, процент на јаглени хидрати, маснотии и други детали.