Апликации за тркачки велосипеди за обука на ролери и обучувачи за ролки ставени на тест

Апликации за велосипед на патишта за обука со ролери Најдобри апликации за обука со ролери

Започнете ја пролетта во врвна форма? Секако, со ефективна зимска обука во тек! Но, која апликација е добра за тоа? ROADBIKE се испроба и именува предности и слабости.

Неверојатно монотоно, мрачно, здодевно и едноставно не заменува за возење во природа: многу велосипедисти воопшто не се ентузијасти за тренинг со ролери. Дури и оние кои возат ролери сега и тогаш во зима треба да ги зголемат своите вештини за само-мотивација до крај.

Постојат многу добри аргументи за обука за улоги. Оние кои сакаат специјално да тренираат со план за обука имаат подобри опции на ролерот. На патот, површината и наклонот се менуваат, поради сообраќајот мора да сопирате понекогаш, понекогаш да забрзувате. Од друга страна, сите фактори можат прецизно да се контролираат на ролна. Покрај тоа, повеќето паметни обучувачи за валјаци доаѓаат со вградено мерење на вати, предност за насочена обука.

Единственото прашање што останува е кои апликации ја прават обуката особено ефективна (а можеби и малку забавна). ROADBIKE се обиде низ масата апликации за обука и ги именува предностите и слабостите.

Најдобрите апликации за обука на ролери на прв поглед

Цвифт

Zwift е веројатно една од најпопуларните апликации за обука на ролери. Во зависност од денот на неделата, возите на измислениот остров Ваттопија, во Централ парк во Newујорк или дури и по патеките на Светското првенство во Инсбрук, Лондон, Ричмонд или Јоркшир. И не сте сами! Во скоро кое било време од денот и ноќта, илјадници други тркачки велосипедисти се движат на платформата, исто така можете да се сретнете со пријатели или клупски колеги и да возите заедно. Со вистинскиот паметен тренер (видете подолу), можете дури и да уживате во лизгањето на вашите колеги.

Покрај неструктурираното возење, можете да завршите и широк спектар на планови за обука, да учествувате во групни патувања и вистински трки. Отпорот потоа се прилагодува на избраната програма со соодветниот тренер за валјаци. Без оглед дали Ватопија оди по угорница или по удолница. Плановите за обука вклучуваат индивидуални единици (на пр. Обука за слатки места или интервали на спринт) или комплетни повеќенеделни планови за развој (на пр. 6-неделен FTP bosster, 12-недела зимски план) Во комбинација со предноста на возење низ разновиден виртуелен пејзаж наместо монотони дијаграми за обука, Цвифт е првиот избор за многу „возачи на затворено“. Виртуелни трофеи и визуелни надградби, како што се нови дресови и тркала од висок профил, обезбедуваат дополнителен мал поттик да не се заврши рано тренингот со ролки. „Капки“, валута во игра, може да се користи и за отклучување шик тркачки велосипеди од брендови како што се Кањон, Специјализиран, Трек или Цервело.

Виртуелниот свет на тркачки велосипеди има своја цена. Претплатата на Цвифт е достапна за 15 евра месечно. Имате пристап до сите планови за обука на Zwift (преглед на плановите за обука на whatsonzwift.com).

Силни и слаби страни

забавна обука благодарение на виртуелното опкружување
голем опсег на различни тренинзи
Можност за возење со пријателите
скапи
Пресуда на патот за велосипед: многу добра

TrainerRoad

Апликацијата TrainerRoad е достапна за таблети или паметни телефони (iOS, Android), во моментов чини 19,95 УСД/месечно и е на англиски јазик. По инсталацијата, го креирате вашиот профил со вашите податоци (пол, тежина, единици, итн.) И давате првична проценка на вашето ниво на кондиција. Апликацијата потоа советува првичен тест за FTP за да се утврдат областите за обука. За таа цел се прави тест чекор во кој отпорот се зголемува секоја минута се додека не можете повеќе. Софтверот потоа ги користи резултатите за да ја пресмета личната вредност на FTP. Потоа можете да изберете нешто соодветно од различни планови за обука. Тоа им помага на плановите да се поделат во 3 категории (основна фаза, фаза на градење и фаза на специјалност). Зад ова се индивидуалните планови за обука во текот на 6 до 8 недели, со бројот на единици, времето неделно и стресот за обука (ТСС) наведени за секој план. Во зависност од целта, постојат посебни планови за триатлети или маратонци, на пример. Сепак, сите вежби исто така можат да бидат избрани индивидуално и да се возат со поврзан тренер за ролери.

Ни се допаѓа тоа што текстовите со објаснување се прикажуваат за време на повеќето тренинзи кои ги објаснуваат целта и целите на единиците. Завршените единици на планот за обука се одбележуваат, напредокот се прикажува во проценти. Недостасуваат забавни елементи како што се виртуелни трки, но TrainerRoad нуди најдобра понуда и најдобро корисничко упатство за оние кои навистина сакаат ефективно да тренираат.

Силни и слаби страни

многу добро корисничко упатство
разновидност на специјални планови за обука
многу тренинзи
Објаснувања за време на сесиите
нема виртуелни трки
компаративно скапи

Пресуда на патот за велосипеди: многу добра

Суферфест

Слично на TrainerRoad, „Суферфест“ придава големо значење на ефективниот тренинг, но исто така се обидува да ги направи тренинзите забавни. Апликацијата на англиски јазик е 12,99 УСД/месец (или 99 УСД/година). По регистрацијата, Суферфест препорачува тест за одредување на соодветниот профил на 4DP (4-димензиона моќност) на корисникот. Затоа што според The Sufferfest, чистата FTP вредност кажува малку за индивидуалниот профил на возачот и соодветните јаки и слаби страни. Тестот 4DP вклучува, на пример, кратки максимални оптоварувања, но исто така и 20-минутно континуирано оптоварување. Тогаш сте класифицирани како спринтер, хронометар, алпинист или рулер, на пример, и можете да работите на вашите индивидуални јаки и слаби страни со соодветните планови за обука. Овие се достапни во неколку варијанти и можат да се прилагодат на соодветниот временски буџет, но мора да инвестирате околу 5 часа неделно. Голем плус со тренинзите: Покрај податоците и претстојните интервали, прикажани се сцени со трки со соодветна музика кои помагаат во мотивацијата. Постојат и објаснувачки текстови.

Силни и слаби страни

Фокусирајте се на ефективна обука
забавни тренинзи
интересен 4DP профил
многу различни планови за обука и тренинзи
Упатството за корисникот понекогаш е малку збунувачко, не толку лесно достапно

Елитна моја е-обука

Платената апликација „Моја е-обука“ (iOS, Android) потекнува од Elite. Може да се искористи во целост 10 минути на ден за да се испроба, режимот „обука според ниво“ може да се користи трајно бесплатно. Меѓутоа, ако го сакате целиот спектар на функции, ви доспеваат 10 евра годишно, што сепак не е многу. Некои елитни обучувачи (како Drivo), исто така, доаѓаат со животно премиум членство. Исто така, постои можност за репродукција и следење на официјалните RealVideos од Elite (индивидуалните видеа, сепак, чинат дополнително). Но, другите корисници исто така можат да создаваат и интегрираат видеа преку Actioncam, кои обично може да се следат бесплатно. Но, квалитетот е исто така многу различен.

Втората голема област е обука. Мојата Е-обука нуди можност за возење според претходно поставени отпори или користење готови тренинзи. Исто така интересно: маршрутите снимени или увезени преку GPS може да се следат со помош на Google Maps. Вклучени се и тестови за обука за да се утврди ефикасноста. Анализата на чекор е опционална (и подлежи на наплата).

Што треба да се критикува? Апликацијата Моја електронска обука има многу што да понуди, но го остава корисникот неисправен. Недостасуваат готови планови за обука. Значи, недостасува долгорочна мотивација.

Силни и слаби страни

Увоз на GPS рути
Репродукција на видео
нема корисничко упатство
нема планови за обука

Пресуда на патот за велосипед: добро

Гранд тури по пат

Силни и слаби страни

во моментов сеуште бесплатно
многу реално моделирани рути
Прилагодување тренер за велосипеди
уште неколку различни правци
уште малку други возачи

Пресуда на патот за велосипед: многу добра

Затворен BKool

Апликацијата во затворен простор BKool (30 дена бесплатно, а потоа 10 евра/месец) комбинира тренинзи и виртуелни трки. Патеките може да се возат во видеото или во виртуелен 3D пејзаж. Ако сакате, можете да го создадете и вашиот домашен круг како маршрута и да го следите виртуелно.

Трките во живо се скоро трајно достапни, на кои можете да се придружите и со тоа да ги измерите силите со другите тркачки велосипедисти од целиот свет. Исто така, постои можност за планирање на сопствена сесија на вашата омилена рута и, наместо на вистински патници, потпирајќи се на низа ботови, кои претставуваат предизвик со нивните различни својства. Постојат и игри со велодром каде што корисниците можат да испуштат пареа на патеката.