Апнеја при спиење Што друго помага - ФитоДок
Што друго помага
Треба да се почитуваат најважните точки во терапијата и правилата на однесување против апнеја при спиење. Правилната исхрана е исто така важна. Покрај тоа, натуропатските третмани и, се разбира, конвенционалната медицина можат да ги ублажат страдањата.
исхрана
Со тежина на градите, тешко е да се дише
Не е потребна многу фантазија за да се разбере дека прекумерната тежина тежи врз белите дробови и ја стиска душникот. Покрај тоа, маснотиите во областа на грлото ги стеснуваат дишните патишта и го намалуваат респираторниот погон. Во многу случаи, слабеењето е ефикасен лек за апнеја при спиење. Но, само оние кои можат да ја одржат тежината имаат трајна предност! Тогаш драматично паѓа напорот за дишење да се наполнат белите дробови.
Дишењето и голтањето се поврзани
Честопати не влијае само системот за дишење. Дисрегулација на хранопроводот се наоѓа и кај пациентите. Апнејата при спиење е често поврзана со металоиди (рефлукс). Затоа, не треба да се јаде голем оброк пред спиење. Вечерата треба да биде лесна за варење и не содржи многу маснотии.
Терапевтско џвакање
Во случај на апнеја при спиење, исто така е неопходно да се прегледаат вашите навики во исхраната. Тоа значи да се џвака бавно и темелно, да се проголта свесно и смирено. Јадењето е главната работа што не треба да се прави заедно со гледање телевизија или играње компјутерски игри. Од една страна, џвакањето е одлична антистресна вежба и, од друга страна, ја зајакнува положбата и еластичноста на јазикот, непцето и грлото.
Внимание! Модерната храна е претежно мека и практично „претходно изџвакана“. Хамбургери, бел леб, колачи, супи и меко зовриена храна практично треба да се уништат и да се проголтаат. Мускулите можат да покажат само што можат да направат кога џвакаат суров зеленчук и ореви. Храната од растително потекло помага и во слабеењето.
Природни методи на лекување при апнеја при спиење
Вежба за јазик
Во апнеја при спиење, ги тренирате мускулите кои се вклучени. Со говорна терапија, говорењето и неговите компоненти повторно се откриваат со уживање. Треба да се доживее
- Каде седи гласот.
- Кои простори на телото звучат.
- Кои звуци го окупираат јазикот и непцето
- Каков опсег има гласот.
Звуците G, K и H формирани во непцето се особено барани.Вежби кои поттикнуваат енергична „гимнастика“ на јазикот и непцето ја зголемуваат еластичноста на мекото непце и индивидуалната чувствителност на јазикот. Вклучен е и човечкиот глас. Самогласката што најсилно го обликува и отвора задното непце е А.
Кога зборуваме, може да станеме свесни за својата моќ и присуство. Ова не само што го предизвикува непцето, и психата и самодовербата имаат корист.
„Терапевтската поема“ како говорна гимнастика
Сојузничка рима, рима од тресење и извртување на јазик - поезијата може да биде забавна и заедно со другите учесници, задолжителната вежба понекогаш може да се претвори во успех во смеење. И, секако смеењето го стимулира дишењето, мускулите и заситеноста со кислород.
Во практичната терапија, многу е јасно како гласот работи заедно со влезниот и излезниот здив при затегнување и аркирање на целата усна шуплина. Со терапија со глас и дишење, психолошките аспекти исто така можат лесно да се достигнат.
Физикална терапија
Едема терапија за респираторниот тракт
Во одредени групи на пациенти со апнеја при спиење, има зголемување на водата во ткивото. Водата во нозете е индиректен параметар за ова. Се шири преку целото тело навечер и исто така предизвикува оток на грлото, што секако ги стеснува и дишните патишта.
Една мала студија на пациенти со апнеја при спиење, покажува дека задржувањето на водата во нозете може ефикасно да се бори со потпорни чорапи. Помалку вода во ткивото, исто така, го намалува отокот на областа на грлото и вратот. Бројот на напади на апнеја се намали за 36%. На долг рок, сепак, мора да се бори против причината за задржување на водата. Потоа ја проверувате работата на срцето, крвните садови и бубрезите (едем, отечени нозе).
Терапија за вежбање
Истражувањата покажуваат дека колку повеќе вода се складира во ткивото на пациенти со апнеја при спиење ноќе, толку помалку се движат во текот на денот. Затоа, избегнувајте седен начин на живот. Спортот и вежбањето исто така го поддржуваат успехот во слабеењето. Симптомите на апнеја при спиење се сигнал од вашето тело: движете се.
Природни лекови кои можат да помогнат при апнеја при спиење
Барање терапевт
Конвенционална медицина
Најважниот принцип во третманот на апнеја при спиење е третман на основната болест, како што се дебелина или срцева слабост. Ова ги подобрува паузите во дишењето и понекогаш тие исчезнуваат целосно. Покрај тоа, вентилационата терапија е најчестиот метод:
CPAP, континуиран позитивен притисок на дишните патишта
Оваа специјална процедура против апнеја при спиење се нарекува и ноќно дишење со позитивен притисок во носот (прашања во врска со уредот?). Воздухот се пумпа во дишните патишта со зголемен притисок преку маска за дишење. Малиот прекумерен притисок може ефикасно да спречи колапс на дишните патишта при опструктивна апнеја при спиење. Студиите покажаа дека ова не само што го намалува дневниот замор, туку и проблеми со помнењето и метаболички нарушувања (хиперлипидемија). Повеќето од пациентите (најмалку 70%) имаат корист од оваа терапија, но терапијата со вентилација мора да биде трајна, а сите проблеми со апнеја при спиење се враќаат со повлекување.
Сепак, мора да сметате со период на аклиматизација од околу две недели, не успеваат сите. Со цел да се спречи сушење на дишните патишта, што честопати се критикува, се препорачува овлажнител. И покрај ова, многу пациенти престануваат да ги користат (скапите) уреди затоа што звуците што ги создава уредот, локалниот притисок врз лицето или вишокот притисок во носот се премногу досадни. Како и да е, оваа постапка се смета за најдобра достапна метода против опструктивна апнеја при спиење.
Должина на испакнатост на мандибулата
Другите случаи може да се санираат со оклузална шина. Ова е да се осигура дека долната вилица е поместена напред. Резултатот е зголемување на фаринксот и напнатост во ткивото. Методот може да се користи само во благи случаи на апнеја при спиење.
Оперативни процедури
Ако има адхезии околу носот или анатомијата што го отежнува дишењето, операцијата може да ја отстрани причината. Кавернозните тела во турбините, искривениот назален септум или полипи може да се третираат. Сè уште не е докажано дали само ова може да излечи апнеја при спиење.
Друг метод за опструктивна апнеја при спиење вклучува отстранување на крајниците, скратување на увулата и затегнување на мекото непце. Стапката на успех на постапката е 50%.
Во случај на сериозни анатомски проблеми - ако вилицата е многу мала - горната и долната вилица може хируршки да се придвижат напред.
Трахеотомија - засек на душникот
Ако не можат да се надминат пречките во просторот за дишење, засекот во душникот во вратот е најдобро решение. Цевка се турка во душникот. Затворен во текот на денот, тој е отворен за спиење. Сепак, од воведувањето на CPAP, постапката се користи само во конвенционалната медицина во ретки и многу тешки случаи на апнеја при спиење кои не можат да се третираат поинаку.
Електрична мускулна стимулација
Оваа сè уште експериментална постапка користи електрични импулси за активирање на мускулите на грлото. Медицинската технологија во моментов се тестира против апнеја при спиење, но сè уште не е целосно развиена. Експериментирање се одвива и во Германија (Charité - Universitätsmedizin Berlin, Центар за медицина на спиење на Универзитетската клиника за ENT Манхајм).
Медицинска терапија
Постојат обиди за лекување на апнеја при спиење со помош на лекови. И тука сè уште недостасуваат релевантни студии за ефективност.
Протоптилин се користи во лесни случаи за лекување на апнеја при спиење. Оваа активна состојка, која всушност се користи против депресија, ја скратува фазата на спиење со повеќето напади на апнеја (РЕМ сон = сон од сон). Исто така, има зајакнувачки ефект врз мускулите на вратот. Подобрување може да се забележи и кај пациенти со срцева слабост и проблеми со централното дишење со респираторни стимуланси како што е теофилин.
Подготовките што се спротивставуваат на назалната конгестија (деконгестиви како ладни спрејови, гелови, кортизонски спрејови за нос) не се погодни за долготрајна употреба против апнеја при спиење.
Намалување на крвниот притисок:
Во тешка апнеја при спиење, вентилацијата под притисок во текот на ноќта има ефект на намалување на крвниот притисок. Во други случаи, потребни се дополнителни лекови. Инхибитори на АКЕ (каптоприл, еналаприл, лизиноприл и рамиприл) се корисни, внимание: може да доведе до суви дишни патишта и хронична кашлица), блокатори на АТ1 (на пример: лосартан, валсартан), лекови за вазодилатација како антагонисти на калциум и бета блокатори.
Успехот на третманот треба редовно да се проверува за апнеја при спиење. Најпрво двапати годишно, подоцна проверка на секои една или две години е доволна.