ApoDay Slim Мое мислење за протеинските шејкови - Dailyplanner
Здраво љубов моја! Па, мислењата се разликуваат на оваа тема и додека едниот сè уште го држи тресењето како свет грал, другиот веќе организира тирада на здраво слабеење, јо-јо ефект и правење пари во индустријата за исхрана. Ова е мое мислење на оваа тема ...
Постојат бројни различни прашоци на пазарот и сите може да се преработат во или во тресење. Секој гарантира чувство за достигнување и дека тоа е решението за слабеење! Некои се колнат во тоа, други го демонизираат. Веќе неколку недели го тестирав тресењето на ApoDay и исто така добив јасно мислење за тоа.
Како прво, треба да разликувате протеински шејк и диетален шејк. И да, има разлика. Дури и ако протеинскиот шејк експлицитно кажува дека помага при слабеење, сепак треба да се разбере што е тоа: протеински шејк. Ни повеќе, ни помалку. Не согорува маснотии или не прави поспортски. Тоа е пијалок кој е едноставно многу протеински. Зошто е тоа добро сега и зошто треба тоа да помогне?
Протеинот (исто така наречен протеин) е основен градежен блок на нашето тело и апсолутно неопходен. Нашето тело не може да гради резерви на протеини, но има потреба да биде „свеж“ одново и одново. Тоа помага да се изградат мускули, го зајакнува сврзното ткиво и прави да се чувствувате сити. И тоа е исто така поентата што беше интересна за мене.
Се тресев низ пријатели. Претходно, секогаш одбивав такви работи, од причини што ги споменав погоре. Заработка на пари, не носи ништо и јо-јо ефект во секој случај. Бидејќи ја сменив исхраната на крајот на март 2017 година и почнав да бројам калории за да ослабам, стекнав многу знаење и разменив идеи со пријатели кои исто така започнаа да бројат и да обрнуваат внимание на она што го јадат.
Со цел да изгубите тежина ви треба дефицит на калории, т.е. консумирајте повеќе отколку што трошите. Без разлика дали ќе го постигнете ова со прекумерно вежбање или помалку храна веројатно е прашање на вкус. Не ми се допаѓа спортот, поради што првиот не беше во предвид за мене. Затоа, јадете помалку. Сè одеше добро, но сепак понекогаш беше тесно и некако не „лизгаше“.
Потоа дојдов со шејкот. 300мл млеко со малку маснотии измешано со прашок со вкус на чоколадо (во овој случај) (30гр по порција) = 290 калории. Не толку малку, всушност, но не е закуска меѓу тоа, има за цел да го замени оброкот. Оттука и целиот протеин, бидејќи протеинот прави да се чувствувате сити. Значи, кога го пијам шејкот, можам да издржам неколку часа пред да морам да јадам.
Јас брзо го заменив појадокот со шејк и да, слушам како врескате: „Појадокот е најважниот оброк во денот!“ На крајот на краиштата, не е важно што јадам кога, сè додека не го истрелам бројот на калории. А, причината зошто е важен појадокот е денот да го започнете полн со енергија. Не повеќе. И јас сум исто така пргав за појадок, како што не сум за спорт. Не сакам мусли, не сакам да јадам леб, ако воопшто, и останав без опции, па затоа појадокот секогаш беше повеќе тортура и бесмислено, принудно туркање храна.
Протресувањето беше идеално за мене затоа што можев индиректно да го прескокнам појадокот и само да однесам шејк до училиште и да го пијам првите два часа. И бидејќи јадам само еден топол оброк на ден (веќе го правев тоа претходно, за да не дојде од „лудоста за слабеење“), имав можност да не се одречам од ништо и да готвам за што имам апетит, и ако тоа се калорични тестенини. И овој принцип ми овозможува да истрајам на промената на исхраната до ден-денес.
Понекогаш го заменувам шејкот со овошно смути. Во зависност од тоа за што сум гладен.
Но, моето мислење е дека не секој е погоден за таков тресење и дека дефинитивно не треба да го присилувате ако не ви се допаѓа. Не мора да го заменувате појадокот со него, можете да го пиете навечер или на ручек.
Во крајна линија е дека единствената причина зошто (евентуално) слабеете е тоа што има релативно малку калории за цел оброк и многу протеини. Ако внесуваме доволно протеини во текот на целиот ден, не сме гладни ниту гладни, што помага да не се прејадуваме или да грицкаме. Значи, тоа не е магија. И нема јо-јо ефект. Доаѓа само кога јадете повеќе отколку што телото троши повторно, што често се случува после диета, затоа што мислите „Да, целта е постигната, сега можам повторно да бидам нормална“, само претходната нормална само не беше добра и затворена многу. Човек не смее да падне во старата шема, инаку и старата фигура ќе се врати. Но, тресењето нема никаква врска со тоа.
Кое тресење ви се допаѓа најдобро (има илјада вкусови), треба да одлучите сами. Јас можам од срце да ја препорачам чоколадната верзија, бидејќи има малку вкус на ладно какао во готов облик, не само толку сладок. Значи апсолутно за пиење и не цицање
Што мислите за шејкови за слабеење/протеини/диети? Дали сте направиле искуства со тоа сами? Кажи НИ!
П.С. шејкот е достапен во аптеките или на Амазон
УРЕД: Овој пост е направен минатата година и дури сега е објавен од мене. Во меѓувреме престанав да го пијам шејкот затоа што по некое време не ме наполни доволно, барем се чувствуваше како да е. Јас сè уште го правам тоа сега, но не редовно. Но, тоа работеше многу добро во првите два месеци. А, слабеењето исто така работеше со или без тресење, како што можете да прочитате ОВДЕ.