Јапонски начин да ја намалите вашата половина
Автор:
Датум: 27 април 2018 година
Доколку сакате да добиете потенок струк, но и правилно држење на телото, јапонски лекар познат ширум светот го има вистинското решение за вас. Прочитајте како понатаму:)
Иако изгледа премногу убаво и лесно, методот препорачан од Тошики Фукуцуџи треба да се користи само неколку пати неделно неколку минути за да се дадат резултати.
Лекарот го применил на луѓе со погрешно држење на телото и ја коригирал нивната положба на телото со наизменична карлица. Иако е дизајниран да ги исправи грбот и средината, нејзината техника има и улога на слабеење на струкот. Еве како да го сторите тоа ако сакате да застанете исправено и да изгледате како оса.
Земете крпа и врвка од средна големина. Преклопете го така што изгледа како ролна и врзете го со конец, за да не се расплетува во времето на вежбата. Потоа легнете на грб на рамна површина и ставете ја крпата на средина.
Следните чекори се многу важни, затоа проверете дали ги следите како во книга: додека лежите, проверете дали вашите прсти на прстите се насочени едни кон други. Во исто време, проверете дали вашите раце се испружени, со дланките свртени надолу, така што малите прсти се допираат едни со други.
Држете ја позицијата 5 минути, дури и ако на почетокот ќе ви биде тешко да останете така. Повторете ја вежбата три пати неделно и ќе започнете да гледате резултати во држење на телото, но исто така и во силуета.
Доколку имате проблеми со грбот и средниот дел, консултирајте се со вашиот лекар пред да ја направите оваа вежба и проверете дали се препорачува за вашата состојба постојано да вежбате.