Април 2018 година
работи…. Не
Во однос на трчањето, оваа недела не се случи многу. Причината за ова е вознемирен стомак (или што и да е, не сум бил на лекар). Во секој случај, јас се чувствував навистина валкано од понеделникот и спортот не доаѓаше предвид. Така, не можев да учествувам во состанокот што се водеше и во двата дена, што навистина не беше лесно за мене. Барем бев во можност да го искористам времето без стрес за да ги поштедам истегнатите лигаменти на последната акција на шумата. Вторник (1-ви мај) е државен празник, нема да има ниту состанок за трчање, но мислам дека ќе ја истрчам патеката од 10 километри за да не изгубам контакт повторно.
Се пријавив и на компанијата водена во Трир. Имав 10 учесници заедно. Тоа е значително повеќе отколку што всушност очекував. Секако дека сум многу задоволен и се надевам дека сите ќе се забавуваат со тоа. Нашите регистрации може да се прочитаат овде: ЛИНК
Недела = ден на трчање
Треба само да ја искористите неделата што започнува со топли температури и неколку прекрасни сончеви зраци.
Мало видео за трчање од денес:
Новите очила за сонце (2,99 €) не се забележуваат поради нивната мала тежина, можат да го издржат тренингот при трчање и се добро изработени според цената. Тука се тука. Дизајнот е апсолутно фин и му служи на својата цел повеќе од доволно.
Јас исто така можам да го препорачам Mattheiser Weiher како патека за трчање, секогаш е забавно да се трча таму. Шетачот кој го посетуваше паркот со овци и кози наместо со кучиња, исто така беше повторно надвор.
Само 2 месеци и 2 дена до големата цел и за прв пат навистина се надевам дека ќе ја постигнам зацртаната цел жив.
Се чувствувам толку добро ....
Колку одлична обука за трчање! Покрај сите непотребни приватни кавги во изминатите неколку дена, трчањето е она што ми ја чисти главата. Така, денес го започнав мојот тренинг за трчање полн со енергија и големо очекување. 10 км беа на планот, времето беше совршено, а воздухот толку чист и чист, што секој длабок здив беше вистинско задоволство за белите дробови.
Како и секогаш, првиот километар е најтежок. Секојпат кога ќе помислам дека не можам успешно да го завршам трчањето, но штом ќе се најде ритамот на трчање и ќе заврши Халенберг, остатокот од патот „скоро“ оди сам по себе. Од км 6 направивме мали интервали за да добиеме малку вкус на брзински тренинзи.
Некако сè добро функционираше и резервите на енергија сè уште не беа потрошени. Елен, мојот шампион во трчање Јода, рече дека треба да забрзаме малку и заедно со друг тркач (о, боже, навистина не знам како да се сеќавам имиња) го активиравме агрегатот и навистина ги загреавме последните неколку километри. Беше одлично!
Елен нема да биде таму во четврток! Вухаахаа, како треба да ја преживеам трасата.
Уште едно продолжување на растојанието беше најавено за следната недела. Ајде да видиме дали можам да го направам тоа.
Нов успех: 10 км
Каков ден. Малку поуморен од вообичаеното, заминав во клубот за трчање. Денот во канцеларијата не беше физички тежок, но психички доста стресен. Времето исто така не објави ништо добро. Најавени се дождови и грмотевици, а небото укажа на точна прогноза. Значи, веќе се облеков топло. Кошула за трчање, џемпер за трчање и јакна од дожд. Како што се покажа по еден километар, тоа беше огромна грешка. Дури и пред познатото искачување на патеката за трчање Фохенер, се потев како свиња. Да не ја соблечам јакната немаше да биде добра идеја, бидејќи во моментов не можам да си дозволам настинка. Така, оставете јакна и користете го потењето како дополнително намалување на телесната тежина. Треба да се учи од грешките и тоа нема да ми се случи по втор пат од сега.
Кога се надмина хорор падината, Елен ме праша дали би била подготвена да се закачам на еден километар и овојпат да истрчам 9 км. Уште еден километар? Зошто да не? Затоа истрчавме дополнителен круг. Кругот ми се чинеше малку чуден, ниту еден километар не се почувствува толку долго.
Кога се вратив на почетната точка, погледот во апликацијата Runtastic ми рече дека моето чувство не е измамено. Денес истрчавме 10 км!
За прв пат откако започнав да трчам, успеав да истрчам 10 км. Јас сум исклучително горда на себе и неизмерно сум благодарна што Елен ја истрча исцрпувачката патека со мене и ме повлече заедно. Секако, утре и задутре ќе се одмазди со многу болни мускули, но радоста на 10 километри ја надминува. Може и треба да продолжи вака.
За жал, курсот за трчање што го резервирав со Ситиспорт на почетокот на годината не се одвива поради недостаток на регистрација. Тоа е срамота, бидејќи првиот курс за трчање беше одличен, но бидејќи сум член на клубот за трчање Швајх, курсот ми создаде проблеми со распоредот.
Willе, ќе ....
Четврток = ден за обука во Меуленвалд. Така и денес. Нашата „бавна“ група за трчање беше малку поголема денес и курсот за трчање од 8 километри го започнавме точно во 19 часот. Времето секогаш се прилагодуваше на нашиот план за обука досега. Беше студено, но остана суво. Обуката се чини дека се исплати, „Искачувањето по пеколот“ (1,4 км по угорница, го опишав пред кратко време) ми беше многу полесно и срцевиот ритам претежно ми остана во „нормалниот“ опсег. Исто така, малку го зголемивме темпото и го поминавме растојанието за нешто помалку од еден час за прв пат. Времето во моментов не ми е важно, туку е најавено. Поважно ми е што овој пат патеката не ми беше толку тешка.
Можеме само да се надеваме дека овој ефект ќе продолжи и дека продолжувањето на трасата што сакаме да се справиме во текот на следната недела нема да биде премногу тешко.
Бидејќи се чини дека имам еден или друг читател и веќе ме прашаа зошто во моментов не правам видео блогови, би сакал накратко да го разгледам тоа. Јас сум во нова група каде што не ги познавам луѓето толку добро. Бидејќи ќе требаше да го снимам видео записот додека трчам, неминовно би снимал и други луѓе и на тој начин несакајќи да интервенирам во приватноста на оние кои патувале. Askе побарам дозвола за снимање во следните недели, но во моментов повеќе сакам да се концентрирам на совладување на новите предизвици.
Но, како што сум, планирам едно или две видеа за блиска иднина и особено ПРЕД градскиот ранг. Ова вклучува видео за обука што ќе ми ги покаже сите аспекти и фази за време на мојата обука за градски патека. Затоа бидете iousубопитни, сигурно ќе биде забавно на оваа страница!