Кој појадок испорачува најмногу калории Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Кој појадок има најмногу калории: американскиот појадок? Французите? Или можеби сепак германскиот појадок? Направивме споредба на калории меѓу земјите.
Француски појадок
Кроасаните и белото кафе се појавуваат доста по количина мал појадок. Сепак, половина чаша полномасно млеко и една Кроасан путер испорача многу повеќе Калории отколку што мислите:
А. кроасан тежи околу 65 g и има 202 калории. За споредба: интегрален ролна со тежина од 65 g има само 150 калории. Кроасан обезбедува околу 13 гр маснотии затоа што се пече во лиснато тесто со многу путер. Пунџа од цели зрна има само 1,5 гр маснотии.
Ако пиете големо кафуле оу лаит (300 ml) со кроасан и го натопите ножот во џем или нутела, станува многу калоричен појадок. Исто така, треба да имате предвид дека кроасан не ве исполнува премногу долго.
Кроасан, млечно кафе, 10 гр Нутела и 15 гр џем (како намаз) имаат вкупно 393 калории.
На јаглехидрати од лиснато тесто, Нутела и џем оставаат Ниво на шеќер во крвта брзо се крева. Ова може да доведе до ниски перформанси и желби наутро.
Американски појадок
Изборот на американски опции за појадок е голем. Палачинки со сируп, тост од Франција, вафли или сланина и пржени јајца. Ние ги зедовме варијантите палачинки со чоколаден прелив:
Палачинка тежи околу 50-60 g и може да има до 180 калории, благодарение на белото брашно, јајцата, путерот и шеќерот. Бидејќи не е особено сито, мора да јадете 2-3 од нив.
Палачинките исто така се јадат срдечно во САД и се служат со сланина и пржени јајца. Тогаш тие се уште помрсни. Само палачинка за палачинки има околу 10 гр маснотии.
Заедно со чоколаден прелив (40 гр.) Овој појадок има околу 645 калории. Шеќерот во крвта е на ниво на Монт Еверест и не треба да бидете изненадени ако почувствувате итна потреба да заспиете после појадокот.
Руски појадок
Типичен руски појадок е кашча, каша направена од леќата, рафинирана со путер и шеќер
и млеко. Вид каша, само повеќе хранливи. Инаку има кисели краставички и работи што можат да се чуваат подолго време: зелка, кисело млечни производи, лосос, џем, но и колбаси и јајца. Еве и руски појадок: исполнет пирошки (пироги) со зелка и шунка.
Пирогите не се, како што често се претпоставува, руски кнедли. Тоа е исполнето тесто од квасец што може да се пече и пржи. Исполнет со кисела зелка, има малку калории. Пирроже (природно) има околу 100 калории, пирози со зелка кои пополнуваат околу 120 калории.
Јапонски појадок
Колачињата и онака се многу ретки во Азија. Јапонците јадат исто колку и за појадок, како и за ручек и вечера: секогаш се вклучени ориз и риба.
Појадокот тука традиционално се состои од солени и кисели сливи; свежо овошје генерално не е навистина популарно во Јапонија. Солени плодови се многу почести.
Исто така супа од мисо, ориз, тофу и алги. Звучи вкусно, нели?
Порција ориз со пржена риба, соја сос и кисел зеленчук е многу малку калорична и богата со здрави омега-6 и омега-3 масни киселини. Обезбедува околу 300 калории, но благодарение на протеините и оризот богат со растителни влакна, ве одржува сити подолго од некои палачинки.
Типичниот појадок во Германија, честопати наречен континентален појадок во хотелите, се состои од ролни од 'рж или пченица со путер, сирење, џем и колбаси. Корнфлекс или мусли со млеко се исто толку популарни. Пржените јајца или сланина, како во САД или Велика Британија, се прилично ретки. Ова се должи и на фактот дека појадокот не е главниот оброк овде во Германија.