Апсурдно е - премногу МНОГУ калории - Општо - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

општо

ЛејдиВенус

Веќе скоро 2 месеци ја менувам исхраната. Работеше добро од самиот почеток. Обрнувам внимание на вкупните калории и открив дека слабеењето најдобро функционира кога не јадам над 2500 килокалории. Во деновите кога спортувам (= согорувам околу 500 килокалории покрај тоа), може да биде малку повеќе.

Премалку е ништо, ништо не оди надолу и не сакам да одам во метаболизам од глад. Вие не треба.

Мојот проблем е сега што јадам и готвам толку свесно и разумно што нормалните оброци ги нема никаде доволно близу за да се добие оваа калориска сума. Денес имав добар појадок со леб од цели зрна, овошје и кварк, за ручек тава со сејтан, пченка, црвен пипер и јајце и за вечера протеински мусли со нектарин. Ако мојот колега не донесеше торта со мене денес (и јас изедов 2 парчиња), внесот на калории, вклучувајќи 2 лата, ќе беше само 1800 kcal. И јас сè уште одам на спорт.

Навистина сум iousубопитен што ме советува ИО. И навистина се прашувам зошто толку се здебелив, затоа што лесно ми е преку глава од овие делови (не се ни тие малку.). Тоа е како да велам со години: мора да „кликне“ во главата.


Чувајте ги прстите прекрстени дека кликнувањето ќе трае долго .