Aqua Fit понуда со proFit4u

Воз во вода и бидете способни на копно!

Аквафитнес е повеќе од само вода во аеробик: Во споредба со класичниот воден аеробик, аквафитнесот е ориентиран кон фитнес и вклучува голем број аеробни и пилатес елементи со и без опрема.

Обука за цело тело: сите мускули се предизвикуваат истовремено
Кардиоваскуларен тренинг: Истовремената употреба на раце и нозе го активира кардиоваскуларниот систем аеробно. Со редовно учество на курсевите за аквафит, се постигнува разумно дозирано зголемување на перформансите.
Намалување на телесната тежина: Доволно е редовно да работите подолг временски период (приближно 40 минути) со низок пулс.
Олеснување на зглобовите
Промовира издржливост
Го стимулира метаболизмот
Опуштете ги стесните мускули
Обезбедува идеална заштита за 'рбетот и зглобовите

Описи на курсевите - Тековни курсеви во плитка вода

AQUAgymstick исполнува smoveyAQUA
AQUAgymstick и smoveyAQUA се особено погодни за луѓе со артритис, болки во грбот, проблеми со зглобовите, мултиплекс склероза и дебелина поради нивните позитивни ефекти. AQUA нудат разновидна и разноврсна програма за зголемување на издржливоста на силата и вештините за координација. Навистина е забавно!
Кликнете овде за возниот ред

Аква Фит и повеќе
Фитнес и забава во вода ќе ве натераат да заборавите на стресот од секојдневниот живот! Aqua Fit & More е економичен кардиоваскуларен тренинг кој е лесен за зглобовите и исто така го зајакнува сврзното ткиво. Зајакнувањето на мускулните групи релевантни за секојдневниот живот и обуката во координација се во фокусот на единиците.
Кликнете овде за возниот ред

Нордиски аква-спорт и многу повеќе
Nordic Aqua Sports ™ носи нордиски спортови како што се нордиско пешачење и класично скијање на крос-кантри во аква фитнес-просторот преку употреба на нордиските аква рачки ™ развиени за оваа намена. Nordic Aqua Sports & More е заедничко-нежно и зајакнувачко сврзно ткиво програма што тренира координација и ги зајакнува мускулните групи кои се релевантни за секојдневниот живот.
Кликнете овде за возниот ред

Aqua Fit & Забава
Фитнес и забава во вода - нежен за зглобовите и сепак економичен кардиоваскуларен тренинг кој исто така го зајакнува сврзното ткиво. Зајакнувањето на мускулните групи релевантни за секојдневниот живот и обуката за координација се во фокусот на единицата.
Кликнете овде за возниот ред

Aqua Fit & Power
Фитнес и забава во вода во комбинација со насочено градење мускули и тренинг за издржливост преку употреба на разни уреди. Не само за мажите - жените исто така можат да му објават војна на целулитот тука! Бидејќи честопати не е толку лесно да се одржува рамнотежата во водата, постојаната напнатост на телото има дополнителен ефект на затегнување.
Кликнете овде за возниот ред - капење на сонце
Кликнете тука за возен ред - Спортски центар Пачерн
Кликнете овде за возниот ред - бања во средното училиште во Стајнц

Аква назад одговара
Специјални вежби за зајакнување на мускулите на абдоменот, рамото, раката и грбот, релаксирање на регионот на вратот и рамото и мобилизирање на 'рбетот нежно доведете го вашето тело во форма. Привлечна музичка рамка, како и вежби за истегнување и релаксација ја заокружуваат програмата. Погоден и за мажи и за жени!
Кликнете овде за возниот ред

Описи на курсевите - Тековни курсеви во длабока вода

Аква џогирање на оригиналот
Ефикасна обука за трчање со контрола на пулсот во длабока вода. Отпорноста на вода и притисокот на водата што делуваат на телото имаат позитивен несакан ефект, срцевите мускули и циркулацијата се оптимално обучени истовремено.
Кликнете овде за возниот ред

Аква џогирање специјално
Добар почеток на денот: нежна издржливост и вежби за зајакнување во длабока вода.
Кликнете овде за возниот ред

Аква обликување на телото

Обука за сила и издржливост во вода со многу забава ви овозможува да го заборавите секојдневниот стрес! Програмата од 10 недели со мерење на телесните масти пред и по 10-те единици

Аква моќ зона
Овој тренинг во длабока вода е убиец на калории! Специјално координиран тренинг за мускули, исто така, нуди оптимален тренинг за издржливост на срцето и циркулацијата.
Кликнете овде за возниот ред

Аква фитнес - тренинг во суспензија

Клајн Цајтунг од 8 август 2015 година - Тестиран за вас од Соња Сауруггер

Ништо со прскање наоколу: Aquafitness пренесува класичен кардио и мускулен тренинг во вода. И, тоа е повеќе исцрпувачко отколку што се очекуваше, како што покажува само-тестот.

Така, можете да се потите и во вода. Ова знаење се постигнува по само неколку минути аква фитнес. Пливањето е ослободено од фактот што, благодарение на каишот за пливање, висат како плута во вода - но екстремитетите не остануваат неподвижни.

Програмата за загревање се нарекува џогирање, без да ја допирате земјата. „Поради водоотпорноста, секоја вежба треба да се изведува со поголема сила“, вели тренерката Барбара Лехнер, која на копно покажува што треба да се имитира во водата.

Аеробик под вода

Ова првично се движења кои потсетуваат на аеробик, но бараат многу поголема рамнотежа во водата. „Ова ги зајакнува малите мускули кои обезбедуваат стабилност“, вели Лехнер. Најголемата плус точка е, сепак, масивното слабеење: Под вода имате само една десетина, зглобовите се ослободени многу. „Ова е причината зошто аквафитнесот е особено погоден за луѓе со проблеми со зглобовите и прекумерна тежина“, вели Лехнер.

Во рамнотежа

Борбата со рамнотежата продолжува во водата - и разнобојната пластична колбас, официјално наречена јуфка од базен, не го прави тоа полесно. Барем не ако треба да се балансирате со двете нозе на неа и да направите сквотови. Потоа правиме склекови на јуфка - и ете: никогаш порано не сте направиле толку многу склекови како под вода. И тогаш се префрлуваме на следниот уред и „шетаме“ низ водата со инки на рацете.

Аква-фитнес тренира издржливост, мускули и стабилност и е многу нежен за зглобовите.

„Да, ги знам овие предрасуди“, вели Лехнер и се смее кога ќе ја прашате за фактот дека аквафитнесот честопати се изедначува со анимација на базен или гимнастика за постари лица. „Но, има дури и триатлети кои тренираат во вода по повреда. И многу млади луѓе затоа што уживаат во тоа. ”И навистина е забавно. Исто така, затоа што можете да прскате наоколу потоа.