Aquafitness Како аеробикот во вода ги прави бремените жени погодни

Информации за авторот	Маг.Биргит Шулц
ажурирано: 23.05.2011 година	Уредник на Интернет
Здравје и хомеопатија

Но, не сите спортови се погодни за бремени жени. За да не ризикувате, затоа е препорачливо да изберете посебен курс за бремени жени што ќе ги земе предвид вашите посебни потреби во ова време. Аеробик во вода е исклучително пријателски и нежен начин на вежбање, што бремените жени сепак можат да уживаат и покрај зголемената тежина. И докажано е дека неродените бебиња реагираат позитивно на тоа што мама ги тресе во топла вода, што ги штити сите вознемирувачки звуци.

Добро за телото

Сумирајќи - за што е добра аква аеробиката?

• Вода аеробик ги релаксира мускулите
• Зглобовите и интервертебралните дискови се ослободуваат, болката во грбот се смирува
• циркулацијата на крвта и циркулацијата се стимулираат, на овој начин кислородот влегува во вашата крв, а со тоа и во крвта на бебето
• матката (што е мускул) и карличниот под стануваат помеки, давајќи му на бебето повеќе простор
• Грчевите (особено во вратот и рамената) се ослободуваат

Карличниот под станува пофлексибилен

Што треба да внимаваш?

Колку учесници има курсот, колку често се одржува?

Курс од ваков вид, кој обично се одржува еднаш неделно, идеално треба да го води бабица, но барем инструктор по курс со дополнителна дополнителна обука за справување со бремени жени. Управлив број од околу 10 учесници му овозможува на инструкторот на курсот да се грижи за секој поединечен учесник на насочен начин. Фокусот е секогаш на забава во движењето и никогаш под притисок за изведување.

Колку е топла водата?

Температурата на водата треба да биде најмалку 32 степени Целзиусови за да не постои ризик од повреда или студ.

Како е хигиената во бањата?

Во принцип, особено е важно да се почитува хигиената при посета на базени за бремени жени со цел да се спречи развој на габични инфекции. Ако се сомневате, дознајте колку често се чистат соблекувалните и водата. Ако веќе се чувствувате болни или тепани, секогаш е подобро за време на бременоста да го прескокнете текот пред да се влоши постојната настинка. Секогаш запомнете дека ништо друго освен благосостојбата на вас и вашето дете не е важно.

Компанијата за здравствено осигурување може да ги покрие трошоците?

Пред да се регистрирате на курс по аква аеробик, има смисла да ја прашате компанијата за здравствено осигурување за тоа како ќе бидат покриени трошоците. Здравствените осигурувања плаќаат нормален курс за подготовка на раѓање за бремени жени, дополнителните програми делумно се субвенционираат како дел од програмите за бонуси. Без субвенција од компанијата за здравствено осигурување, 10 курсеви од 60 минути чинат во просек од 80 до 100 евра.

---