Loveубов за јадење; Каша од бадем и цимет со смокви појадок

loveубов

Промената на навиките за појадок може да биде предизвик. Го знам тоа. Со години имавме само леб и џем за појадок. Но, некако потоа ретко се чувствував сит и задоволен. Ако следниот глад дојде по 1-2 часа, тогаш е јасно дека оброкот претходно не бил доволен.

Она што нè прави задоволни?

Особено влакната и протеините се компоненти на оброкот што влијаат на ситоста. Ако до сега појадувавте класичен појадок (можеби со леб кој не содржи никакви влакна како што се бел леб или само леб со „темна боја“), а на него ставате само путер и џем, тогаш и влакната и протеините се нула.

Затоа, не треба да бидете изненадени ако вашиот глад се врати брзо. Со каша навистина се снабдувате општо до ручекот.

Дали знаевте дека секој треба да консумираме околу 30 грама влакна на ден. Цревата и варењето ќе ви се заблагодарат! Снегулките од овес содржат околу 11 g на 100 g и истовремено многу протеини (за храна од растително потекло) - имено околу 10 g на 100 g.

Колку и да изгледаат неудобно (грубиот од Kinheit испраќа честитки) тие сега се неверојатно популарни. Спортистите и луѓето кои се свесни за здравјето јасно се потпираат на каша за појадок. Мислам дека треба да го пробате и вие!