Арапски режим на слабеење - Совршено тело и заводливи движења

Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?

Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.

Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини

Сигурно често сте се воодушевувале на телото на божицата на арапските жени, но сте размислувале за тајните зад некои сонувачки форми и завидни движења.?

Ремените и вежбите за слабеење честопати се поврзани со културата од која се родени, држејќи едукативен отпечаток на оние што ги составуваат. Ова е случај и со арапските диети, каде исхраната често се комбинира со вежбање што го одржува традиционалниот танц.

Диета со јагоди - 7 кг за 2 недели

Храната што арапските жени обично ја имаат за диети е онаа што може да се добие во таа клима: живина и јагнешко месо, јајца, житарици од сите видови, компири, ореви, грав, сусам и други семиња, ориз, зеленчук и млечни производи и сирења од кози или овци.

Арапска аеробик

Арапските вежби се прават во краток костум, за да ви овозможат едноставни и обилни движења доколку е потребно. Просторијата мора да биде добро проветрена. Овој тип на аеробик содржи воведни чекори во традиционалниот танц, а вежбите се изведуваат бавно и многу уредено. Развива рамнотежа, контрола и елеганција на движењата.

Арапската диета се состои од комбинирање на традиционална храна, така што добивате многу оброци на ден, точно шест, но воопшто не обилни, се состојат од едно јадење, а храната мора да содржи малку калории.

Утро чаша јогурт, чаша млеко и сирење, не повеќе од три парчиња. Се препорачува во млеко да се ставаат цели зрна: пченица, овес, кускус и сл. Двапати неделно можете да ги замените сирењата со јајце.
Ужинка: ореви, семе од јатка (сончоглед или тиква), не повеќе од една рака;
Ручек: печено пилешко со компири или ориз со јагнешко или зеленчуково гарнирче, ретко (еднаш неделно) говедско месо. Никогаш свинско месо! Јадете само една порција: месо со големина на дланка, а украсете не повеќе од две лажици со врв.
Ужинка: две овошја, секое овошје што го сакате.
Попладне: салата од зеленчук, која не содржи повеќе од пет зеленчуци и најмногу лажичка маслиново масло.
Вечера: супа од зеленчук.

Оваа диета може да се одржува подолго време, обезбедувајќи ги хранливите материи неопходни за здрав живот.