Аронија Бери - здравствени совети и здравствени тренинзи

Аронија - здраво овошје

Во лабава сукцесија објавувам написи за храна што може да игра голема улога во снабдувањето со витамини и хранливи материи. Денес се посветуваме на бобинката аронија, исто така наречена аронија.

Сега треба да се каже дека постојат два вида луѓе:

Секогаш во брзање. Овој тип на личност е трајно зафатен и снабдувањето со храна, како и додатоците во исхраната мора да биде фиксно и некомплицирано. Овој тип на личност навистина не се грижи дали зема 5 или 20 капсули или апчиња ако смета дека е потребно, главната работа е да има се што му треба на своето тело.
Природните. Овој тип на личност би сакал да добие сè преку својата диета и би сакал да користи капсули и апчиња што е можно помалку.

Повторно и повторно ја слушам реченицата од последниот за време на моите размислувања: „Но, јас не сакам да земам толку капсули и апчиња на ден! Зарем тоа не е природно? “

Секако дека можете.Не мора да земате толку многу додатоци во исхраната бидејќи има неколку интересни намирници кои покриваат широк спектар. Како јачменска трева, на пример, што е прекрасно основно снабдување како прашок и на кое веќе и посветив статија.

Денес би сакал да воведам друга храна што може многу да придонесе за оптимално снабдување:

Аронија - аронија

Потеклото

Белата аронија потекнува од источна Северна Америка и се одгледувала таму веќе на крајот на 17-ти - почетокот на 18-от век. Прави малку побарувања за почвата и исто така успева во погруби области.

Околу 1830 година, аронијата Бери се одгледуваше и во Русија и исто така се користеше таму за овоштарство на почетокот на 20 век.

Во 70-тите години на минатиот век, аронијата се одгледуваше во поголемиот дел од поранешниот Советски Сојуз и беше позната како народен лек.

И во ГДР, аронијата стана позната и култивирана во 1970-тите. Денес има поголеми области за одгледување во Саксонија и голема органска област за одгледување во Мекленбург-Западна Померанија.

Аронијата сега може да се смета за автохтона, што секако исто така ја прави интересна од еколошки причини. Можете да ја одгледувате аронијата многу добро во вашата домашна градина.

Растението аронија прераснува во грмушка висока до 2 м. Изгледот на овошјето аронија е сличен на боровинката - сепак, вкусот е прилично курва и „адстрингентно“. Ако го замрзнете овошјето, горчливиот вкус малку се губи. Овошјето од аронија може да се користи на различни начини: како џем, желе, за овошни сосови или компоти. Сувото овошје може да збогати мусли или да се смачка и да се подготви како чај.

Но, денес не сакаме да се посветиме на кулинарски задоволства, туку на здравствени придобивки. И токму таму работите стануваат навистина интересни.

Состојките

Бобинки од аронија содржат големи количини на Магнезиум, калциум, калиум, цинк, јод и железо, исто така и Витамини А, Ц, Е и К. Но, она што е особено посебно е нивното многу високо ниво на секундарни растителни супстанции - полифенолите.

Полифенолите се јавуваат кај растенијата како биоактивни супстанции како што се бои, ароми и танини. Тие обично имаат еден антиоксидантно дејство и се сметаат за многу здрави.

Многу растителни супстанции се групирани заедно во групата полифеноли, вклучувајќи ги и познатите Флавоноиди. Флавоноидите се бои кои ги штитат клетките на организмот од слободни радикали и ја забавуваат оксидацијата на клетките. Тие осигуруваат дека помалку маснотии се депонираат во крвните садови и со што се спречува развојот на артериосклероза.

Дел од групата флавоноиди за кои веројатно веќе знаете е тоа OPC (Олигомерни проантоцијаидини) - тоа одамна е поради тоа својства кои промовираат здравје е многу ценет. OPC се сметаат за најефикасни антиоксиданти затоа што се и до 10 пати поактивни од другите полифеноли.

Танините исто така спаѓаат во групата на полифеноли. Ова се супстанциите што предизвикуваат чувство на „уста“ на устата и кои исто така можат да имаат ефекти на промовирање на здравјето, како на пр Намалување на крвниот притисок, тумор и антиинфламаторни својства вели.

Аронија - прекрасен градежен блок за здрава исхрана

Гледаме дека бобинки од аронија, поради нивните состојки, се многу ефикасни во подобрувањето на нашата исхрана и можат многу да придонесат за подобрување на нашата благосостојба. Може да го регулира крвниот притисок и да ја промовира циркулацијата на крвта и да обезбеди чисти крвни садови. Нивото на холестерол може да се подобри и со состојките на аронија.

Антивоспалителните својства на флавоноидите го подобруваат постојното воспаление во организмот - но секако и ефикасно ги спречуваат.

Бериот аронија, како и повеќето други овошја со висока содржина на полифенол, обично многу добро се толерираат од страдалници од алергија, бидејќи тие имаат антиалергиско дејство, па дури можат да ги подобрат и алергиите.

И за крај, но не и последно, витамин и минерална бомба, аронија Бери, природно, исто така, го зголемува имунитетот.

Како најдобро да се користи?

Најлесен начин, се разбира, е да купите добар органски сок од аронија и да пиете 100-150 мл од него дневно.

Но, секако можете да користите и свежо или суво овошје од бобинка аронија - на пример како состојка во мусли. Сушените бобинки се достапни и како прашок.

Ако сакате да си обезбедите аронија, можете да засадите грмушка во градината и да го користите овошјето за да направите секакви работи: џем, супи, сок, сируп ....

Значи, за оние кои го ценат најприродниот можен начин да го снабдат своето тело со важни витамини, минерали и растителни материи, аронијата Бери е топло препорачана.

Разликата ќе ја забележите по кратко време!