Артритис во коленото Интермитентниот пост помага! Паузи за јадење против воспаление
Паузи за јадење за да се намалат воспаленијата и дебелината
Интермитентниот пост помага при артроза на колената?: Гунда Г. страда од артроза на колената. Во извештајот на НДР „Дополнувањата на исхраната“ таа го опишува својот проблем. 59-годишната наставничка по танц има тешка артроза на обете колена. Нејзините поплаки се големи, особено ако долго време седела. Ако потоа стане, скоро повеќе не може да оди. Пациентот страда од болка, ограничена подвижност и пукање и отекување на зглобовите. Оштетувањата се особено големи во влажно и студено време.
Документот за исхрана препорачува периодично постење на жената. Ова треба да ги намали нејзините 15 килограми и воспалението во коленото. Дали ќе успее?
Што е артроза на колената?
Остеоартритисот е воспалително заболување на зглобовите. Различни зглобови можат да бидат засегнати од артроза. Често тоа се колковите, колената или прстите. Во артроза на колената, колената се соодветно погодени.
Остеоартритисот е предизвикан од абење и повреди на 'рскавичниот зглоб. Ова ја прави инаку огледална мазна површина на зглобовите груба и излитена. Мали парчиња 'рскавица може да се олупат и да предизвикаат болка и воспаление. Распаѓањето на 'рскавицата го стеснува заедничкиот простор во коленото. Кај напредните симптоми на артроза на коленото, коските се тријат со коските.
Интермитентен пост за напредна артроза на колената - ова може да помогне?
Кога ги гледате рендгенските зраци на г-ѓа Г., брзо станува јасно дека артрозата на нејзиното колено е веќе доста напредната. Зглобниот простор е јасно стеснет, може да се видат првите наслаги на калциум и артритични промени зад коленото. Како и да е, документите за исхрана се согласуваат дека симптомите може да се ослободат со наизменичен пост и неколку дополнителни мерки.
Огледалото на коленото не помогна
Танчерката веќе имала рефлексија на коленото во обете колена. 'Рскавицата помеѓу колената е исплакната и отстранетите остатоци се отстрануваат. Сепак, овој третман не донесе никакво олеснување - напротив, пациентот има впечаток дека симптомите дури и се влошиле од тогаш.
Исхрана Доктор Др. Јорн Класен потврдува дека, според научно докажани студии, оваа постапка сега е бесмислена, бидејќи обично не носи никакво подобрување. Ова не го решава вистинскиот проблем.
Едно решение би било да го замените зглобот со протеза, вештачки зглоб на коленото. Но, г-ѓа Г. е скептична во врска со оваа постапка, бидејќи се плаши дека повеќе нема да може да танцува, страста и повикот на 59-годишникот. Доволно интересно, и покрај нејзините болести, таа сè уште може да танцува речиси без ограничувања, иако одењето сега и предизвикува големи болки.
Докторот не сака да и го одземе ниту тоа. Сепак, им укажува на пациентите дека само стабилното движење може да помогне во обновување на ткивото на рскавицата. Иако забележува дека тврдењето дека 'рскавицата воопшто може да се обнови е научно контроверзно. Но, ако тоа е можно, тогаш само на овој начин. Гудула Г. сака да го испроба, отсега треба редовно да прави вода аеробик.
Со наизменичен пост против дебелина и воспаление
Докутите за исхрана исто така ја советуваат да изгуби тежина, 86 кг е очигледно премногу. Со секој чекор, пациентката тежи 258 кг на колена. Таа треба да изгуби 15 кг. Покрај тоа, треба да има антиинфламаторна диета. Интермитентниот пост може да ги постигне обете цели.
Отсега па натаму, Гундула Г. не треба да јаде ништо 16 часа на ден и да се ограничува на 8-часовен прозорец за јадење. Таа треба да биде задоволна со два оброка без закуски и да јаде само неколку јаглени хидрати. Во оваа комбинација, наизменичното постење е многу ефикасно во намалување на вишокот тежина и намалување на воспалението во телото.
Г-ѓа Г. сè уште е скептична за тоа како може да го стори тоа со наизменичен пост. Ана Флец од Nutrition Docs и објасни дека 16-часовниот оброк се крши, телото мора да оди до масното ткиво за да добие енергија, а цревата, најголемиот имунолошки систем во организмот, мируваат. Ова може да помогне да се измијат воспалителните процеси. Со цел да избега од протезата на коленото, пациентот одлучува да му даде шанса на наизменичното постење.
Г-ѓа Г. исто така може да консумира 5 гр роза колк во прав од семе и кора од овошје секој ден. Бидејќи колковите од роза се вистински антиинфламаторни ракети и богати со галактолипиди, што според студиите може да го инхибираат распаѓањето на 'рскавицата.
Исто така, зачини мешавини z. Коријандер, ким и морско оревче, заедно со масло, ја ублажуваат болката при остеоартритис.
По 4 недели наизменичен пост: Што прави остеоартритисот?
Еден месец откако се префрли на наизменичен пост и промена на диетата препорачана од Nutrition Doc, Gundula G. Dr. Флец. Дека, и покрај првичните загрижености, таа многу добро успева да јаде само помеѓу 10 и 18 часот. Танчерката ја започнува фазата на јадење со зелено смути направено од антиинфламаторни состојки. Подоцна јаде нешто зготвено. Таа се чувствува многу добро со тоа и не е гладна.
Пациентката очекува предизвик на нејзиниот одмор во Хрватска. Тука таа резервирала сè вклучено, па затоа не и е така лесно без. Но, нејзиниот сопруг ја поддржува, така што има мали пролизгувања. Гундулата се олеснува кога скалата не покажува повеќе, но дури 800 гр помалку по празникот.
По 5 месеци наизменично постење, симптомите на остеоартритис исчезнаа!
По уште четири месеци, г-ѓа Г. престојува во друга посета на документите за исхрана. Таму таа известува дека изгубила 10 кг и дека на колената им оди навистина добро. Болката едвај ја има веќе. Сега може повторно да танцува со часови и повеќе не и требаат паузи. Пешачењето исто така работи повторно.
Докторите за исхрана се уверени дека, ако продолжи со наизменичен пост и другите мерки, г-ѓа Г. ќе може да помине долго време без протеза на коленото.
Дали имате историја на лекување благодарение на наизменичното постење? Ве молиме споделете ги со нас и нашите читатели. Пишете ни е-пошта на [email protected].