Ефекти од пченични трици - примена и придобивки
Познатиот пастор и природен исцелител Себастијан Кнајп ги препорача своите пациенти во 19 век Пченични трици како здрава и заживувачка состојка.
Бидејќи: триците се богати со растителни влакна, витамини, железо и флавоноиди. Пченичните трици често прават чуда, особено за дигестивни проблеми. Остатоците од тврдите компоненти на житото, кои се состојат од лушпи и зеле, кои остануваат по мелење и просејување на пченично брашно, ја стимулираат перисталтиката (т.е. дигестивните движења) и на тој начин исто така спречуваат блокади.
Кога има запек?
Зборуваме за запек кога несварливите компоненти на храната остануваат премногу долго во цревата. Често имаме чувство дека можеме само делумно да се испразниме при нужда. Во исто време, количината на измет е многу мала, бројот на движења на дебелото црево е редок и испораката на измет е многу тешка. Арското ѓубриво е тврдо и суво.
Лекарите обично зборуваат само за запек кога имаме помалку од три движења на дебелото црево неделно. Сепак, индивидуалното чувство на запек може многу да се разликува. На пример, некои луѓе се чувствуваат непријатно дури и со редовни дневни движења на дебелото црево. Ова може да се должи на фактот дека компонентите на храната не се излачуваат повторно следниот ден, но остануваат во цревата до четири дена. Процесите на гниење и ферментација се резултат. Ова создава токсини кои ја напаѓаат цревната лигавица, како и го оптоваруваат црниот дроб и метаболизмот - особено ако има оштетување на цревната лигавица, т.н. Синдром на спукан црево.
Кои се причините за запек?
Во огромното мнозинство на случаи, недостаток на вежбање, недоволен внес на течности и диета со малку влакна се предизвикувачи на интестинална опструкција. Лесно може да се поправи со зголемување на количината на вода што ја пиете, редовно вежбање и јадење здрава диета богата со растителни влакна.
Патем: Ако ве интересираат такви информации, ве молиме побарајте го мојот весник за вежба со „5-те чудесни лекови“: Мала белешка: Работното „5 чудо за лекување“ е убедливо најпопуларниот билтен што моите пациенти сакаат да го читаат.
Секојдневниот стрес и временскиот притисок исто така можат да доведат до хроничен запек. Бидејќи ако редовно ја потиснеме желбата да одиме во тоалет, телото во одреден момент ќе го задржи ова чувство. Најдобро е ако одвојуваме доволно време секој ден за „голем бизнис“ - на пример, секогаш после појадок. Можно е да се обучи телото да има таква регуларност за кратко време.
Сепак, блокадата може, во ретки случаи, да има и органски причини. Хемороиди, недостаток на жолчна течност, анални пукнатини и тумори се само неколку од причините за запек. Недеактивните тироидни или хормонални промени за време на бременоста исто така можат да ја забават активноста на цревата. За да бидете сигурни дека може да се исклучат органски причини за хроничен запек, затоа треба да направите темелна проверка од специјалист.
Патем: Ако се занимавате со проблеми со дебелото црево, запек или слично, го препорачувам мојот бесплатен билтен на оваа тема: Лекувајте ги цревата! Едноставно, внесете ја вашата адреса за е-пошта подолу.
Кои лаксативи помагаат при запек?
Сена лисјата се сметаат за природен и благ лаксатив. Сепак, редовното внесување може да доведе до сериозен недостаток на калиум. Синтетички произведени лаксативи, исто така, резултираат во опасно губење на разни минерали ако се земаат подолго време. Затоа, овие лаксативи генерално треба да се земаат само за краток временски период, а потоа секогаш во консултација со лекар или алтернативен лекар.
Исто така, честопати е многу поздраво и полесно да се стимулира движењето на дебелото црево со помош на пченични трици. За да го направите ова, обично се консумираат трици од пченица еден до три пати на ден (по една до три лажици). Прилагодете ја количината индивидуално според вашите потреби. По ингестијата треба да има не премногу цврста, но не премногу течна столица. Многу е важно со пченични трици: Секогаш пијте доволно! Бидејќи триците отекуваат многу во цревата, од суштинско значење е да пиете најмалку еден до 1,5 литар течност во текот на денот.
Пченични трици за храна
Бидејќи пченичните трици се толерираат толку добро, можете да ги користите редовно во подолг временски период.
Мешавината на тврдите компоненти на житото од пченица не им штети ниту на малите деца. Бидејќи пченичните трици се храна, можете да ги користите како една.
На пример, посипете трици над салатата, испечете здрав леб од интегрално брашно или вкусни мафини со пченичен производ. Исто така, вкусот на јадењата од гриз и кварк со трици од пченица има, како и мусли, кој е попрскан со трици. За да не заборавите да пиете доволно, можете да ги промешате пченичните трици во вода или сок.
Како работи пченични трици?
Триците се состојат во голема мера од влакна кои се несварливи за нас луѓето.
Овие влакна се обично многу големи соединенија на јаглени хидрати кои нашиот дигестивен систем не може да ги разгради. Во дигестивниот тракт, тие отекуваат во контакт со вода, што значи дека тие вршат соодветен притисок врз цревниот wallид. Истегнувањето на цревниот wallид го стимулира неговото движење на цревата, кое континуирано ја транспортира дигестивната пулпа кон ректумот. Доколку е нарушена перисталтиката, храната останува предолго во цревниот тракт, што доведува до проблеми опишани погоре.
Во исто време, влакната имаат уште една предност: На патот низ цревата, тој врзува разни токсини со цел да ги пренесе што е можно побрзо од нашето тело. Овие исто така вклучуваат разни канцерогени супстанции.
Студиите потврдија дека луѓето кои редовно јадат диети богати со растителни влакна значително го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево (Реди БС и сор.: Превентивен потенцијал на фракции од пченични трици против експериментална карциногенеза на дебелото црево: импликации за превенција од рак на дебело црево; Рак. Рес. 2000 септември 1; 60 (17): 4792-7).
Лабораториски студии исто така покажаа дека пченичните трици можат дури и да заштитат од рак на дојка. Ова може да се должи на другите состојки во здравата храна. Бидејќи покрај диеталните влакна (околу 50 проценти), пченичните трици содржат разни супстанции познати како т.н. радикални чистачи. На пример, ванилинската киселина и кофеинската киселина содржани во трици се врзуваат со нивниот антиоксидативен ефект, оштетувачки на клетките, многу реактивни молекули. Истото важи и за фенолните киселини и лигнаните содржани во пченични трици (Ferguson LR & Harris PJ: Заштита од рак со пченични трици: улога на диетални влакна и фитохемикалии; Eur J Cancer Prev; 1999; 8 (1); стр. 17-25 ).
Оние кои редовно консумираат трици од пченица, исто така можат малку да го намалат нивото на холестерол. Во врска со прашањето за холестерол, би сакал да го истакнам „лудилото на холестерол“ што постои во медицината со децении. Детално пријавувам во мојата книга: Бајка за лош холестерол.
Пченичните трици исто така го одложуваат зголемувањето на шеќерот во крвта после јадење, што е важно за пациентите со дијабетес.
Пченични трици за кого се погодни?
Дури и децата кои страдаат од запек многу добро можат да толерираат пченични трици и можат редовно да ги земаат заедно со оброците.
Луѓето кои генерално имаат диета со малку влакна и често страдаат од запек, можат да му помогнат на својот дигестивен систем со помош на пченични трици на долг рок, без несакани ефекти.
Ако, пак, имате хроничен запек и покрај урамнотежената исхрана или диета со многу суров зеленчук, пченичните трици не помагаат.
Други ресурси што можат да помогнат се: Семиња од болви, лушпи од псилиум или семе од лен. Исто така корисни: сок од слива или сок од кисела зелка и лековита земја.
Рецепти од пченични трици
Здрав појадок: каша со пченични трици
Кашата е едноставно и вкусно јадење со топол појадок што може да се разликува и подготвува многу лесно. Децата ја сакаат и оваа „каша“, под услов децата да не се „хранат“ со популарниот крем со чоколадни ореви со години.
Но: еве еден рецепт: За дел од каша, ставете 50 ml органски крем и 175 ml вода со 4 супени лажици овесни снегулки во тенџере и оставете ја смесата да зоврие до пријатна конзистентност неколку минути, често мешајќи. На крај промешајте 2 лажици пченични трици. Јас генерално советувам против млеко, па можеби крем како алтернатива. Можете исто така да "експериментирате" со оризово млеко.
Кашата може да ја менувате со свежо или суво овошје, ореви и бадеми, снегулки од кокос, какао и многу други состојки. Само експериментирајте малку и пронајдете ја омилената каша за појадок. Совет: Може да добиете слатка каша без додавање шеќер ако изгмечете банана и готвите со неа.
За меѓу: едноставно смути со манго со трици од пченица
Смутињата цветаат. Не е ни чудо: Свежо подготвени со добри состојки, тие се здрави, вкусни и лесно разновидни закуски помеѓу оброците. Лесно можете да подготвите смути со дигестивен манго:
Излупете и јадро манго и исечете ја пулпата на парчиња. Додадете 2 лажици пченични трици и, ако сакате, вода. Измешајте ја смесата со миксер за штанд или рачен блендер и уживајте во пијалакот.
Протеински леб со пченични трици
Брз и лесен протеински леб со малку јаглени хидрати, но дополнителен дел од пченични трици, печете вака: Загрејте ја рерната на 170 ° (горна/долна топлина). Ставете 5 јајца, 300 гр кварк со малку маснотии, 50 гр пченични трици, 100 гр ленено семе, 100 гр мелени бадеми, пакет прашок за пециво и една мала лажичка сол во садот и измешајте ги состојките со кујната машина.
Подмачкајте плех за печење со малку путер или обложете го со хартија за печење и потоа истурете го тестото. Печете 60 минути, а потоа извадете го од калапот и чувајте го лебот во фрижидер.
Рецепт за леб од апрпос: Еве рецепт за леб од семе од болви.
Дополнителен совет: маска за лице со пченични трици за мазна кожа
Трици од пченица може да се користат и надворешно за да се изедначи кожата, да се спречи стареењето на кожата и да се смират иритациите или воспаленијата. За негување маска за лице, измешајте 2 лажици пченични трици, 1 лажичка мед и 1 лажичка кварк или природен јогурт за да направите паста. Раширете ја маската на лицето (избегнувајте ја областа околу очите и устата) и измијте ја по десет минути. Резултатот е сјајна, мазна кожа.
И, ако ве интересираат вакви природни лекови, едноставно побарајте го мојот бесплатен билтен со „5-те лековити чуда“:
Овој пост последен пат е ажуриран на 1 јули 2015 година