Артроза на артроза на абење на ’рскавицата - совети за превенција
Остеоартритис на коленото одвнатре:
Со зголемување на возраста или преку неправилно и преоптоварување, 'рскавицата може да се расипе. Мелењето и абразијата на 'рскавицата доведува до оштетување на субхондралното коскено ткиво како што се склероза, формирање на цисти и дегенеративни промени во капсулата. Болки во зглобовите првично се јавуваат само за време на вежбање (вкочанетост и почетна болка). Како што напредува артрозата, има постојана болка. Остеоартритисот на коленото, колкот, рамото и цервикалниот 'рбет (синдром на цервикален' рбет) е особено чест.
Што е артроза?
- Медицински, целиот остеоартритис е дегенеративен Болести на зглобовите да се разбере тоа преку прогресивно Уништување на зглобната 'рскавица со вклучување на зглобните структури како што се лигаментите, коските, заедничките капсули и мускулите што го опкружуваат зглобот.
- Болеста тече во фази: воспалителни и невоспалителни фази се менуваат.
- Радиолошки откриените промени предизвикуваат дисфункција или болка кај само некои од пациентите.
Од каде артроза?
Судбината на нашите зглобови е предодредена: прво 'рскавицата исчезнува - тогаш коските се истрошија.
Проблемот со ова е: 'Рскавицата главно молчи!
Отпрвин не забележувате ништо. Само по напредувањето на атрофијата на 'рскавицата и триењето на коските со коските, болката сигнализира дека зглобот се истрошил - артроза - веќе се случи!
Што се причини за артроза?
Возраста предизвикува слабост на сврзното ткиво и губење на 'рскавицата
Сврзното ткиво станува сè послабо со возраста
Од 40-та година, телото генерално се распаѓа, а сврзното ткиво станува послабо. Ова го забележувате во зголемените брчки на кожата.
Сврзното ткиво исто така вклучува и 'рскавична супстанција и колагенски влакна, кои се одговорни за тетивите и лигаментите кои ги фиксираат зглобовите.
Овде можете да дознаете повеќе за специјалното Сврзно ткиво на 'рскавицата ...
Производството на 'рскавицата и регенеративниот капацитет на телото се намалуваат
Хондроитин складира вода во 'рскавицата
Недостаток на 'рскавична супстанција го забрзува артрозата. Специјалните градители на 'рскавицата Гликозаминогликани (GAG) стануваат значително пониски со возраста.
Специјалниот GAG е од посебен интерес Хондроитин. Работи како сунѓер и 'впива' вода во 'рскавицата. Ова ја прави 'рскавицата еластична и делува како а Амортизер во зглобот. Кога 'рскавицата се намалува, коските на зглобовите болно се судираат. Повеќе за Градежни блокови на зглобната 'рскавица ...
Години на преоптоварување ги истрошија зглобовите
Преголемата работа промовира артроза
Оштетување на 'рскавицата и проблеми со зглобовите како резултат на прекумерно оптоварување во форма на вежбање, вишок тежина, лошо држење на телото и сл.
Со возраста, дегенеративните болести на зглобовите, како што се остеоартритис, артритис и ревматизам, често стануваат неопходни Операции на коленото или колкот до. Сепак, степенот на поплаки и сериозноста варираат од случај до случај.
Носењето и кинењето на ткивото на 'рскавицата во' рбетот може да доведе до диск пролапс дојди.
Дознајте повеќе за Оптоварувања и ризици на зглобовите ...
Дебелината и лошата исхрана промовираат артроза!
Еднострана исхрана промовира артроза
Премногу јаглени хидрати и масти можат да доведат до дебелеење. Докажано е дека прекумерната тежина (телесна маса> 25) го зголемува ризикот од развој на остеоартритис за 2,5 пати. Прочитајте повеќе за ефектите од прекумерна тежина на зглобовите тука ...
Покрај тоа, оваа еднострана диета може да го наруши снабдувањето со витални хранливи материи за зглобовите, како што е колаген. Бидејќи вредните градители на 'рскавицата главно се од животинско потекло.
За соодветно снабдување со хранливи материи во зглобовите, идеално би било вие литар за литар секој ден пилешка супа лажица од пилешко супа, чешли од петел и кокошка од кокошка. Или 1 кг дневно Јадете кора од свинско месо, гумени мечки (без шеќер), окстил или школки со зелена усна. Оваа храна содржи важни блокови за градење на 'рскавицата GAG, глукозамин, хондроитин и хијалуронска киселина, кои се особено важни за обновување на' рскавицата.