Артрозата на коленото и колкот се вежби за движење, градење мускули и издржливост за ублажување на болката

Пребарување на преглед

навигација

Пребарување

Доктори (со најава)

Лекари (без најава)

Логирај Се

Артроза на коленото и колкот: Дали вежбите, градење на мускули и вежби за издржливост се ефикасни за ослободување од болка, 2013 година

Бесплатно # Остеоартритис на долните екстремитети (остеоартритис на колено и остеоартритис на колк) е честа причина за хронична болка и нарушувања на одењето, особено кај постарите лица, но и кај дебелите луѓе.

артрозата

Артроза на зглобовите, особено артроза на колен зглоб (гонартроза), се промовира со биомеханички и воспалителни процеси. Во септември 2013 година, презентиравме тековна рандомизирана студија (2) во списанието ЈАМА, која покажа дека остеоартритисот на пациентите со колено може да постигне значително намалување на телесната тежина, маркери на воспаление и сила на компресија преку диета плус вежбање. Актуелна мета-анализа (1) сега е објавена во списанието, кое исто така го испитува ефектот на спортот и движењето врз болката и функционалноста на остеоартритисот во долните екстремитети (колената, колковите).

Авторите ги анализирале податоците од 60 студии (44 колена, 2 колк, 14 мешани) со 8218 пациенти.

Резултатите покажаа дека пациентите со остеоартритис на долните екстремитети (артроза на колен зглоб и артроза на колк на колк) јасно имаат корист од програмите за вежбање и градење мускули. Пред сè, вежби за градење мускули, флексибилност плус градење мускули, флексибилност плус аеробик, спортови на вода плус подвижност би придонеле значително за олеснување на болката.

Авторите препорачуваат комбинација на вежби кои ја зголемуваат мускулната сила, флексибилноста и издржливоста. Доказите за придобивките од овие вежби се однесуваат особено на пациенти со артроза на колената.