Јас имам 15 години и сакам да ослабам 85 килограми (
Здраво, пред сè, не нагласувајте премногу дека ова ве дебелее, не мора да се чувствувате засрамени поради тоа, верувате во себе, јадете многу овошје и зеленчук, пиете многу обична вода, вежбајте омилен спорт, добро е за вашето здравје во пред сè, да се намали телесната тежина, како подоцна во годините, ќе биде многу потешко
Верувајте ми и јас сум во иста ситуација, добро немам толку кг, но не сум далеку, не очајувајте сонцето ќе изгрее и на вашата улица, да бидам искрен се борам со диети уште од 3 одделение, сега сум во 8 одделение Сакам да ти кажам дека ми беше многу тешко, не сакам да те плашам, но сакам да знаеш.Не смеете да асоцирате храна, да не јадете после 18 часот, да пиете многу вода и да спортувате. сокови со киселина, бел леб и сл., наместо тоа јадете многу овошје и зеленчук и избегнувајте јадење пржено, сварено. Верувајте ми дека не е лесно и ова ви го кажувам од моето искуство, но ако имате амбиција и навистина сакате да изгубите тежина да бидам толку напорен. Дури и ако држев диети, изгубив многу килограми, но тогаш мора да продолжите, ако не ризикувате да добиете неколку вишок килограми отколку што имавте, и сега се борам повторно да ослабам. Се надевам дека ова што ти го кажав, со среќа, ќе ти помогне да слушнеш добро.
Исхрана и многу спортување. Вториот е најефикасен.
Одете кај нутриционист! Тој е лекар и знае што е најдобро. Не правете ништо од тоа што го слушате. Лекарот ќе ве натера да направите низа тестови и ќе ви даде соодветни диети. Не пробувајте секакви диети или глад сам, затоа што ќе го нарушите метаболизмот и ќе се здебелите повеќе.Само добро и успех: *: *
Имав и проблеми со телесната тежина, но за 2 месеци ослабев 9 кг и бев 1,59 и 63 кг сега имам 1,60 и 54 кг и искрено ослабев воопшто не јадам леб, слатки, брашно, не толку многу маснотии, не јадам многу зеленчук и заменете го вечерниот оброк со салата и видете колку е добро, не јадете среќа по 6 часот и не заборавајте на спортот, да се ослободите од стомакот направете што повеќе стомачни но бидете внимателни со нив.
Престанете да јадете слатки, многу леб, тестенини, брза храна итн. Вежбајте, јадете малку (прашајте совет од специјалист што се препорачува да се јаде) и по 18.00 часот само едно овошје.
Лошо Па, препорачувам многу вежбање, помалку храна и многу амбиција и волја (без, не правите ништо). Оставете главно од слатки и брашно и јадете повеќе зеленчук, овошје. со среќа!
Јадете малку и кога сте гладни, односно сега јадете парче леб со нешто и по два часа, ако сте гладни, лесно можете да јадете такво нешто. оди знај
Обидете се да јадете редовно
наутро да јаде добро
напладне нешто лесно
вечерно овошје (избегнувајте банани), салата
извадете леб (1, 2 парчиња неделно), слатки (јадете од време на време, но многу малку), кола, шлиц, пепси и какви сокови ви остануваат, извадете ги и вие, можете да пиете природни сокови направени од вас ништо купи
мора да се обидете да имате здрава исхрана и да не земате драстични лекови (залудно ги чувате после нив можете да ставите повеќе)
Ох и не заборавајте да направите многу стомачни и аеробик (има многу видеа на цевка со аеробик што ја ставате на вашата музика и започнувате)
Пепси * извини
Спорт ако не надвор, во куќата. гимнастика, аеробик, флексија на коленото, стомак, гледате. чести оброци и мали количини, по малку од секоја. не очекувајте чудесни резултати од самиот почеток, но ако го задржите така, тоа ќе успее. со среќа
Здраво Го имав истиот проблем како тебе. од 71 кг (висина 1,64) успеав да достигнам 60 за 2 месеци. за да изгубите тежина треба да сакате многу. последниот оброк треба да биде во 7 за првата недела и за втората недела да се смени во 6. Јадам леб (јадам само 2 парчиња - едната наутро, а другата напладне). и малку движење (правев и правев стомачни стомаци 50 на ден во првата недела и 100 после втората недела. наутро и навечер половина час да трчам низ парк) мислам дека ќе направиш во првите 2 дена мала мускулна треска, но поминува брзо . така успеав да ослабам, можеби и тоа ќе ти помогне. БАФТА и за да успееш пред да започнеш со лекувањето, можеш да одиш во црква и да се молиш.
Јас би рекол да не јаде после 18:00 часот за да се откаже од леб, но ако сакаш може да јадеш парче леб еднаш на секои 2-3 дена, остави го помек со кисели сокови и слатки јаде еднаш на ден недела што најмногу ви се допаѓа, тогаш со храна откажете се од пржена храна, маснотии (особено мајонез) и ако запирка навистина ви се допаѓа нешто како стек, јадете! но јадете еднаш на секои 2-3 недели. имате 15 години и не од сега мора да кажете „изгледам лудо“ имате време да изгубите тежина! Јас исто така имам 1,73 и тешка 67 кг и го имам истиот проблем, имам колкови и стомак, ова ме убива, но. што можам да направам? така е, губам тежина многу тешко, тоа е околу тоа: *
И јас имам 14 години 1. 65 и 68 кг, но не изгледам никој не мислам дека имам толку многу кг, но мислам дека тоа е затоа што ја направив салата
Здраво. Јас го имам истиот проблем. Јас неодамна имам 15 години и тежам скоро 80 кг. Би изгледал многу подобро ако ослабев малку на стомакот и би изгледал многу подобро. . Исто така, сакам да ослабам. Обично немам многу волја. Се откажувам од каква било диета кога ќе видам дека еден ден не можам да ослабам (како да слабееш се додека плескаш со рацете). Сега сакам да го сфатам сериозно. Ми се допаѓа момче и не знам како се бакнувавме. Не знам колку е глупаво. Ме бакна многу пати, но не знам зошто. Всушност, постојано се расправавме, а потоа тој ме бакна. .И околу 2 месеци не сме бакнале (не сме биле заедно). Сега сакам да го натерам да умре по мене и да изгубам тежина.Тоа е единствениот начин на кој ќе успеам (мислам) да ме сакам. Што кажа?
Здраво Јас имам 14 години и 54 кг сум 1, 53 и не знам како да ми простам за слабеењето контактирајте ме на id cosmina_cristina2009 и дајте ми совет ве молам
Здраво Јас имам 16 години и 1,75 и мислам дека имам околу 106 кг. искрено, облеката не ми изгледа премногу отечена, но ако ја соблечам маичката, може да се забележи стомакот. што навистина ми е тешко. Исто така, се обидов да оставам храна (шаорма, виршли, помфрит, брза храна, итн; и сè што е пржено) и стомачни мускули, склекови и многу повеќе; и мислам дека претходно изгубив тежина. Јас сепак сакам да го спушти стомакот, среќа во иднина и секако на тебе
Ооо јаде и ух помалку
Здраво! Треба да знаете дека и јас работам напорно за да ослабам. дека сум висок 1,70 и 70 кг. И знам дека на почетокот ќе ти биде многу тешко, но по пат ќе се навикнеш. но ти треба многу волја.што да ти кажам.со среќа