Јас воопшто не ослабев

напишано на 4 март 2014 година 20:27 часот од Lotzy360

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 4 март 2014 година од 20 часот и 32 минути од Циуле

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 5 март 2014 година во 08:31 часот од басу

Здраво
Вашата диета е „целата зелка“
Пресметајте го вашиот број на калории, постепено намалете ги калориите.
Отстранете го лебот, додадете повеќе месо, јајца, зеленчук, овошје
Мора да стигнете до точка каде што ќе согорувате повеќе отколку што јадете !
Направете ја храната од 0 и вратете се

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 5 март 2014 година 12:38 часот од AndreiPopovici87

Никогаш во животот не сум видел толку глупава диета, жал ми е што ќе ти кажам, но немаш искусен тренер во теретана да ти каже што да јадеш.?
Супа? Јадете премалку, тоа е полоша диета од оние на ева и евз.
За жал, немате што да дефинирате, но имате што да изгубите, обидете се со HIIT, прашајте го советот на професионалец дека сте премногу дефицитарни и тоа е преголем шок за вашето тело и затоа не слабеете, верувајте ми дека страдав И јас порано, иако имав неколку кг за да ослабам.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 5 март 2014 година од 13 часот и 24 минути од AndreiPopovici87

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 5 март 2014 година во 16:56 часот од ynnu

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година, 01:23 часот од страна на КиСсијан

@basu Види, имам еден пријател кој целосно се откажа од леб, и не претрпе ништо, можеби еден ден во неделата изневеруваше со секаква храна (пица, сокови и сл.) и ослабе многу, беше на работ на дијабетес, но не само поради тоа ослабе.
@ момче со супа. Во најголем дел, не можеме да ви помогнеме многу, наместо тоа можете да си помогнете, информирајте се! направете пребарување на гугл со секоја храна што ја јадете и сами гледате што ќе ставите во неа, не чекајте да ви кажат еден и друг рецепт за фаб., како и во теретана, не земајте го тоа додека изведувате или какво вежба прави едното или другото !

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година во 08:59 часот од басу

@basu Види, имам еден пријател кој целосно се откажа од леб, и не претрпе ништо, можеби еден ден во неделата изневеруваше со секаква храна (пица, сокови и сл.) и ослабе многу, беше на работ на дијабетес, но не само поради тоа ослабе.
@ момче со супа. Ние главно не можеме да ви помогнеме многу, наместо тоа вие самите да си помогнете, информирајте се! направете пребарување на гугл со секоја храна што ја јадете и сами гледате што ќе ставите во неа, не чекајте да ви кажат еден и друг рецепт за фаб., како и во теретана, не земајте го тоа додека изведувате или какво вежба прави едното или другото !

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година од 10:53 часот од marius0

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година од 12:19 часот од KiSsSian

@basu Јаде леб со било што и многу, мислам дека не јаде само неколку парчиња леб на 130 кг .
Lotzy, колку леб јадеш дневно? ?

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година 13:13 часот од басу

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година од 14:07 часот од Lotzy360

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година 16:41 часот бас

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 6 март 2014 година од 17:21 часот од страна на KiSsSian

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 8 март 2014 година 12:07 часот бас

индицирана би била ендокринолошка консултација и диета од нутриционист .
@basu лекар има чувство за „убиство“

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 10 март 2014 година, 12:15 часот од М.Олимпија

Оттука, колку сте среќни да се дефинирате со супа од 130 кг. Мислам дека не сте ја достигнале оваа тежина со оваа диета. Такво нешто е за облечен 60кг. Мислам дека јадете премалку на прво место. Особено на тежината што ни ја кажувате. Вистина е, немате многу мускулна маса да јадете како Викинг, но и покрај тоа се чини малку. Уште нешто, автоматски кога ќе кажете дефиниција = согорување на маснотии, па ќе изгубите тежина, на крајот ќе изгубите вода. Велам земете читање на форумот еден по еден, и во исхраната и во тренингот. Нешто нема никаква врска со она што го правите.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 22.03.2016 13:12 часот од sandorcornel

Слабеењето е сложен процес. Доколку не се појават резултати откако сте пробале диети и одржувале вежби секој ден, би можеле да пробате и некои додатоци за слабеење кои ќе го забрзаат метаболизмот.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 7 декември 2016 година 11:46 од dedulea

Слабеењето е сложен процес. Ако нема резултати откако ќе пробате диети и вежбате секој ден, би можеле да пробате и некои додатоци за слабеење за да го забрзате метаболизмот.

И кои додатоци се добри за слабеење. Мислам да дадам резултати брзо и да не произведувам несакани ефекти.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 7 декември 2016 година 12:01 часот по полагање

И кои додатоци се добри за слабеење. Мислам да дадам резултати брзо и да не произведувам несакани ефекти.

Нема Кетлер - вашиот партнер за обука

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 14 декември 2016 година 14:40 часот од страна на dedulea

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 14 декември 2016 година 15:33 смена

Добро, не е охрабрувачки

Јас сè уште сметав дека е очигледно дека не постои. Ако сето тоа постоеше, ќе изгледавме сензационално.

И тоа треба да ве охрабри да ја направите вистинската работа.

Уредено со смена на 14 декември 2016 година 15:34 часот Кетлер - вашиот партнер за обука

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 15 март 2017 година 10:35 часот од страна на sandorcornel

Слабеењето не е толку лесно, особено затоа што има толку многу алтернативи што не знаете која да изберете за да се ослободите од вишокот маснотии.
Без дневни спортови и добра диета, многу е тешко да се изгуби вишокот тежина.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 17 ноември 2017 година 14:11 часот од биталеонард

Спорт и диета во преден план, потоа додатоци и други корисни предмети што можат да придонесат за слабеење. Резултатот ќе биде загарантиран добар.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 11 април 2018 14:43 од kokonea

Може да пробате и здраво тенок чај за слабеење. Тој е добар согорувач на маснотии и помага во детоксикација на организмот истовремено.

Re: Јас воопшто не ослабев

напишано на 17 април 2018 14:09 од nicu_ivan

Слабеењето е многу лесно. само треба да бидете трпеливи. Сè се сведува на поставување дневна калориска цел и држи се за тоа.
Прилично е едноставно: ако јадете помалку отколку што ви треба за да ја задржите телесната тежина, ќе изгубите тежина.

На пример, изгубив 4 килограми во јануари (што ги ставив за Божиќ). Не спортував секој ден. Јас правев теретана само 3 пати неделно, кардио скоро воопшто (15 минути по теретана).

Сè што требаше да направам е да јадам 1800-2000 kcal дневно и околу 150 грама протеини. Тајната е да го одржувате дневниот дефицит, ако го сторите тоа, сè станува многу едноставно.

Очигледно, ако се спуштите од 2500 kcal на 1800, ќе бидете гладни. но тоа е тоа. Без да бидеш гладен, тешко ќе се изгуби тежината.

Ниту еден чај нема да ви помогне да изгубите тежина. се се сведува на калориски дефицит.