Аспарагусот ве прави тенок јадете попаметно
Неколку калории, тешко малку маснотии, важни хранливи состојки: аспарагусот е вистинска тенка храна. Благодарение на благото време, сезоната започна особено рано оваа година и пред нормалниот почеток на 17 април. Аспарагус од Германија е достапен неколку дена - и јас ќе ти кажам зошто дефинитивно треба да го јадеш!
Дали сте fanубител на аспарагус? Ако не, треба да бидеш. Бидејќи аспарагусот е навистина здрав и исто така ја ласка фигурата. Еве ги здравствените факти: Аспарагусот е скоро 95 проценти вода и затоа содржи многу малку калории. Има само 18 килокалории во 100 грама аспарагус, така што порција од 250 грама содржи само 45 килокалории и речиси и да нема маснотии. Здраво? Не може да биде полесно! Аспарагусот има и дехидрирачки ефект и го стимулира метаболизмот, меѓу другото обезбедува и фолна киселина, калиум, магнезиум, железо и цинк. Зелениот аспарагус, исто така, содржи добар дел од провитамин А и витамин Ц (повеќе за состојките во нашите информации за производите од аспарагус).
Значи, ако се грижите за вашата фигура и здравје, во основа можете да јадете аспарагус додека не паднете. Но, бидете внимателни: со класичен оброк од аспарагус, сосовите можат да бидат стапици со калории. Сосот Берназа и Холандија се чисто злато, содржат многу маснотии и калории. Исто така, стопениот путер не е пријателски фигурен. Затоа развивме рецепт за лесна холандјаза на база на јогурт. Ако тогаш комбинирате посно шунка наместо шницел во леб, вие сте на безбедна страна во однос на калориите.
Вие едноставно не сакате аспарагус? Дајте им уште една шанса на половите! На пример, минатата недела јадев аспарагус со еден пријател во ресторан. Варен до точка, цврст до залак, едноставно вкусен. „Ммх, сепак е навистина остро. Многу добро! “, Рече мојот пријател, кој всушност не е голем пријател на аспарагус. И дека и самата знае дека стапчињата зготвени се многу помеки. Верувам дека е исто за многу луѓе кои не сакаат аспарагус - досега јаделе само меко варени стапчиња. (За тоа како да готвите аспарагус до совршенство, можете да прочитате во нашите „Совети за готвачи на аспарагус“).
Но, доволно разговор - сега ќе јадеме! Кликнете овде за рецептите за аспарагус од ЈАдете ПАМАТКО. Ако ви се допаѓаат лесни салати од аспарагус, ние исто така имаме голем избор на рецепти за вас.